第壹名，萵苣。強烈推薦食譜芹菜和百合。
配料:生菜、香水百合、紅辣椒、大蒜、澱粉、植物油、鹽。
做法:準備新鮮生菜，清洗幹凈，去除葉子表面的水分，切成兩厘米長的段，放入盤中包埋。選擇新鮮的香水百合，掰下葉子，放入清水中，洗凈後掩埋，大蒜去皮，切成塊狀，辣椒切成小塊。
鍋中倒入冷水，加入壹勺鹽和少許油，升溫至沸騰，然後放入生菜，取出放入水中2min，放入冷水中過冷。並將香水百合放入水中2min，取出，踩下鍋內油門，放入大蒜炒香，然後放入芹菜百合，炒壹分鐘，再放入紅辣椒，再次炒至聲音。最後滴壹勺水澱粉，翻面拌勻，即可食用。
第二名，秋葵。強烈推薦食譜水煮秋葵。
配料:秋葵、大蒜、鮮美味醬油、植物油、鹽。
做法:提前準備幾個新鮮的秋葵，清洗幹凈，然後去根掩埋。大蒜切成蒜末，鍋中倒入冷水，加入壹勺鹽和壹勺油，燒開後放入秋葵，煮5分鐘。
立即放入冷開水中，直到太冷，然後取出，放入盤中。在鍋裏熱壹點植物油。煮6分鐘後，加入蒜末，煮至顏色變黃。取出後倒在秋葵上，淋上壹點好吃的鮮醬油，濕了就吃。
第三名，白菜。強烈推薦涼拌紫甘藍食譜。
配料:白菜、香草、熟白芝麻、鹽、鮮香醬油、香油、白醋、糖。
做法:首先把白菜壹塊壹塊的拿過來，用清水沖洗幹凈，控制表面的水分，然後切成細條。選擇2~3棵香萊樹，清洗幹凈，切成2厘米的段，白菜加鹽，抓勻腌制10min，下面的水倒掉。
然後在酸菜中倒入白醋和糖拌勻，再加入香草、香油和鮮香醬油，拌勻。最後滴壹勺熟芝麻即可食用。
第四名，黃瓜。強烈推薦菜譜涼菜拌，涼拌黃瓜拌。
配料:黃瓜、幹辣椒、大蒜、白芝麻、鮮香醬油、白醋、糖、植物油、鹽。
做法:先將黃瓜清洗幹凈，然後放在石板上，用刀拍平，再切成兩厘米左右的塊，放入盆中。將大蒜去皮切塊，辣椒切塊，放入鍋中加熱，加熱至6分鐘，加入大蒜和辣椒翻炒，然後加入美味的鮮醬油、白醋、鹽、白糖和少許冷水，融化至沸騰。讓調料汁自然濕潤，然後放入黃瓜中，滴上熟芝麻拌勻即可食用。
第五名，薺菜。強烈推薦菜譜韭菜炒雞蛋。
配料:薺菜、雞蛋、植物油、鹽、雞精。
做法:取壹把新鮮薺菜，挑幹凈整齊，收拾幹凈，控水在表面，切成兩厘米長。將兩個雞蛋敲入盤中，朝壹個方向攪拌均勻，鍋裏燒熱油，煮到6分鐘，加入雞蛋，煎成小塊。鍋中留少許油，放入薺菜，翻炒30秒，然後放入雞蛋，加鹽和味精，炒勻即可食用。
第六名，西蘭花。強烈推薦食譜大蒜西蘭花。
配料:西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、植物油、鹽、耗油、雞精、澱粉。
做法:西蘭花洗凈後，掰成花放入鍋中，用冷水浸泡，然後清洗幹凈，瀝幹水分，掩埋。胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊，鍋內倒入冷水，胡蘿蔔和西蘭花放入水中浸泡三分鐘。
將大蒜去皮，切成粉末。鍋裏的油是熱的。當環境溫度為6分鐘時，加入姜蒜翻炒。然後放入西蘭花和胡蘿蔔，紅油翻炒，加鹽，增加耗油量。當它是健全的，加入少許水澱粉勾芡。攪拌均勻就可以上桌了。