記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。接下來由我為大家整理出關於過目不忘記憶力訓練方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家！
過目不忘記憶力訓練方法11、註意力訓練
註意力等於記憶力，養成快速註意、註意保持的能力，能讓妳的記憶力大大提高。
2、右腦記憶訓練
[1]瞬間記憶訓練：請準備好瞬間記憶訓練卡片。凝視4格圖卡5秒後，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數目，這樣做到40格卡片時，瞬間記憶就已經形成。
[2]連鎖記憶訓練：全腦開發多元智能樂園有50幅圖，我們依靠圖形來做這個訓練。開始是要依靠語言，通過想像力用故事把相臨的圖畫結合起來，這樣編壹個故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以後，再按照這種方法記憶後面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓練。
[3]聽寫訓練：仔細的聽CD播放的壹段文字錄音，把這段話準確無誤的記在大腦裏，當錄音結束後，立刻將錄音的內容回憶起來，並寫在相應的空格中。
[4]激發右腦記憶力關鍵在於發揮右腦的直映力和右腦的想像力，通過右腦的直映力記住記憶對象的全貌、輪廓；然後發揮右腦的想象力，通過聯想（記憶鏈）將記憶對象（記憶點）與想像中的圖像符號或實物（記憶樁）聯起來。
過目不忘記憶力訓練方法21、首先是時常回憶法，剛剛妳做了什麽，剛剛說了哪句話，剛剛看到的東西是什麽，是什麽顏色，在哪個位置。
2、其次是物理養生法，補充鐵和蛋白質，比如牛奶和花生米，補充之後對人的記憶力也有幫助。
3、還有是清晰精簡法，不斷地訓練自己提取壹句話的重點和核心，哪些是不能忘記的哪些是可以遺忘的自己可以補充的。
4、根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
5、聯想記憶法也很有用，學會把東西之間的聯系組織起來，記憶的東西多了其實記憶力也會更好因為他們之間的聯結更加緊密了
拓展
記憶力不佳怎麽辦
許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對壹個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊!"，"這麽多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念："我壹定能記住!"。當妳對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強妳"壹定能記住"的信心。
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：想壹想壹小時前妳在做什麽?妳在哪裏?和什麽人在壹起?妳們在壹起都說了什麽?那個人長得什麽樣?妳如何向別人描述他的長相?
回憶壹下妳最近看過的電影，電影裏都有哪些主要人物?發生了什麽事?他們都做了什麽?結局如何?要盡可能回想電影中每壹個鏡頭。
回憶壹下妳童年的夥伴，妳們在壹起都做過什麽?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麽地方?
聯想是促進記憶的壹種方式。比如，我們遇到壹個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麽叫"咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
記憶力減退原因
我們知道吸煙容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發癡呆癥。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。
經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、註意力分散等因素有關。
電腦極大的方便了我們的'生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。
患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
吃什麽能補充蛋白質
牛奶等乳制品 牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對於促進兒童生長發育和腦部的發育都有很大的好處。
瘦牛肉中含有豐富的Fe，Fe是壹種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中註意力。也是壹種很好的健腦食物。
壹些蔬菜 如西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等壹些顏色深而鮮艷的蔬菜都是富含比較豐富的抗氧化劑的，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。
燕麥 燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作為早餐食用，能為孩子提供壹天的能量，同時也是很好的健腦食品。
蛋類 大家都知道，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之壹。蛋類含有能有助於提升兒童記憶力的膽堿，多吃壹些蛋類，能讓孩子變得更聰明哦。
鮭魚 鮭魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質有助於提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。