1，什麽粥可以美容養顏？
1，棗粥
材料:粳米60克，大棗10枚。
做法:粳米加大棗，煮至粥爛棗熟。
功效:大棗含有豐富的維生素e，常吃大棗粥能使人面色紅潤，容光煥發。
2、黃芪紅糖粥
材料:黃芪30g，粳米100g，紅糖30g，陳皮6g。
做法:將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加適量水，煎煮去渣取汁。將淘洗幹凈的粳米，與陳皮、紅糖壹起放入鍋中，然後倒入黃芪汁，加水適量，煮至米飯熟透。
功效:紅糖味甘、溫、潤，有潤心肺、和中、助脾、疏肝、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用；陳皮性味辛、苦、溫，有健胃、燥濕、化痰的作用。此粥具有益氣養顏的功效，適用於氣血不足導致面色蒼白的人。
豆粥
3.材料:白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克。
做法:將白扁豆洗凈，用溫水浸泡。糯米洗凈，與白扁豆壹起放入砂鍋中，加水，大火煮開，文火煮，粥變稠時加入紅糖。
功效:健脾祛濕，潤膚美容。
4.美容粥
材料:白米100g，雞湯1200ml，川芎3g，當歸10g，黃芪5g，紅花2g。
做法:將大米用清水浸泡，將當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花壹起放入小布袋中，將大米和裝有藥物的小布袋放入煮粥的鍋中，加入雞湯和適量的水，用大火煮開，用小火煮開，取出布袋。
功效:粥中加入補氣、補血、活血的中藥，1~2次，每日1次，趁熱服用，可使女性面部皮膚潤澤細嫩。
這個世界上只有懶女人，沒有醜女，所以想要成為精致女人，就要學會從科學護膚開始，學會擁有美麗青春的肌膚。
2.美容美顏吃什麽食物？
1，菠菜
菠菜可以讓皮膚更結實。菠菜含有特殊的植物營養素和抗氧化化合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可以改善皮膚彈性。
2.黑芝麻
如果妳經常熬夜或者喜歡喝酒，黑芝麻可以幫助妳恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含必需脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維。營養豐富，適合每餐都添加。
3.甜菜
甜菜通過刺激淋巴系統，可以扭轉皮膚的暗沈，幫助暗沈無光澤的皮膚恢復光澤，帶走體內的垃圾。甜菜還可以將血液中攜帶氧氣的能力提高到400%，使皮膚更有活力，甚至可能有助於減少脂肪團的出現，並加強皮膚的真皮。
4.荔枝
荔枝有養津益智、行氣美容的功效。常吃荔枝可以補脾、補肝、補臉，生血養心。中醫認為，常吃荔枝可以使人面色紅潤，身體健康。
5.秋葵
又稱羊角面包，原產於非洲，含有多種植物膠。口感爽滑，助消化，保肝，強腸胃。此外，黃秋葵含有豐富的維生素C和水溶性纖維。多吃可以美容養顏，使皮膚白嫩光滑。
6.南瓜種子
南瓜子富含鋅、維生素E、硫、omega-3脂肪，能促進皮膚愈合，滋養修復皮膚，保持皮膚濕潤。它們是不容錯過的美容產品。當妳皮膚受損時，南瓜子也可以幫助修復瑕疵。