調整飲食:
合理的飲食有助於保持血壓穩定。合理飲食是指高纖維素、低鹽、低脂肪的飲食，應多吃水果、蔬菜和谷物。？
可以用無鹽調味品使食物更美味，加工食品要少吃，因為這類食物含鈉鹽較多。
壹些飲料中含有的咖啡因，如可樂，可以在壹段時間內使血壓升高，而少量飲用紅酒，如壹天壹杯，可以降低血壓，但過量飲用會加重高血壓。
2、家庭治療:
飲食結構再合理，也吃不飽。
如果不穿緊身衣，領口或領帶太緊，會壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。
防止便秘憋氣會增加腹壓，導致血壓急劇上升。
適當運動，長期堅持散步，慢走，打太極拳，騎車，遊泳都可以降低血壓。
適當休息，消除過度緊張。人們不能永遠避免壓力，但他們可以學會如何控制壓力。當他們感到有壓力的時候，問問自己為什麽，然後集中精力去解決。氣功、瑜伽有放松的作用，高血壓患者可以做這個運動。
請戒煙，不要喝太多酒。
3.心身醫學:生物反饋冥想、催眠療法等多種方法可以促進大腦和身體的放松，有助於降低血壓，可以在有經驗的專家指導下進行訓練。
4、中醫治療:中醫針灸、按摩、穴位和中藥對高血壓有很好的療效。高血壓患者也可采用指壓法治療，如按壓曲澤穴，放松神經系統(穴位位於肘皺襞區肱二頭肌腱處，環指向上的連線處)；按壓三陰交穴有助於調節血壓(穴位位於內踝上4寸脛骨邊緣)，用拇指各按壹側壹分鐘。？
5、半導體激光治療儀治療
激光鼻內照射療法屬於低強度激光血液療法的壹種。鼻腔位置特殊，靠近大腦，是人的神經中樞。鼻粘膜下有豐富的血管和神經系統，人體血液每三分鐘就在這裏循環壹次。臨床試驗證明，選擇這個體位治療30分鐘到45分鐘比較好。
1.鼻腔內血管網豐富，受光率好。
鼻腔內有許多血管，如李氏動脈叢、克氏針靜脈叢、老年人吳氏靜脈叢，鼻粘膜深層的血液可以不經過毛細血管直接從小動脈進入小靜脈(動靜脈吻合術)，鼻粘膜60%的血管都經過這個動靜脈吻合術。同樣，國外醫學專家也認為鼻甲組織的血流量相對多於肝臟、大腦和肌肉。
2、鼻腔神經豐富，有利於血液循環的改善。
鼻腔內還有豐富的自主神經(交感神經和副交感神經)。交感神經興奮時，副交感神經興奮時，鼻粘膜血管擴張，分泌更多。激光鼻內照射刺激鼻腔內的神經，可使鼻粘膜內的血管伸展擴張，從而反映顱內血液循環和全身血液循環的改善。
3.鼻粘膜很薄，透光性好。
鼻粘膜的表皮細胞層疏松，沒有角質細胞層，所以激光照射鼻腔可以使血液最大限度地接受激光能量，從而產生壹系列生物學效應。
康星半導體激光/低頻治療儀通過激光能量對鼻粘膜的生物刺激，改善血液流變學和微循環，配合飲食、心理、運動、藥物等綜合治療，可達到事半功倍的效果。