我們都知道減肥的方法有很多種，飲食調整也是壹種方式，而瘦身湯有非常好的減肥效果。我為大家收集整理了瘦身湯做法的相關資料。讓我們來看看。
瘦身湯的做法1蝦仁冬瓜湯
配料:冬瓜、鮮蝦
調料:料酒、鹽、香油、姜絲、蔥花。
生產方法:
1.冬瓜去皮、去籽、切片；
2.選擇新鮮的蝦，去掉蝦殼和蝦線，洗凈，然後加鹽拌勻；
3.鍋中加水，放入冬瓜片，再放入姜末和鹽；
4.水燒開後，放入蝦仁，大火煮；
5.冬瓜煮至透明後，放入花椒，然後倒入湯盤，撒上蔥花，淋上香油。
海帶決明子減肥湯
配料:海帶、決明子、瘦肉。
調料:香油、姜、蔥花、鹽、雞精、白醋。
生產方法:
1.海帶、瘦肉洗凈，切段，生姜切片；
2.先將瘦肉焯水，然後撈出洗凈；
3.將海帶、決明子、瘦肉、生姜壹起放入鍋中，滴入少量白醋；
4、鍋中加水，大火開後用小火煨；
5.最後加入鹽和雞精調味。
鮮菇豆腐湯
材料:鮮蘑菇和嫩豆腐。
調料:蔥花、高湯或清水、食用油、醬油、澱粉。
生產方法:
1.鮮菇洗凈晾幹，切絲備用，嫩豆腐用刀剁碎；
2.先在鍋裏放壹點食用油，加熱，然後把蔥花放入鍋裏，再放入香菇絲炒壹會，最後加水燒開；
3.將豆腐放入鍋中，燒開後小火燉5分鐘左右；
4、用少量澱粉勾芡，最後加入適量醬油和蔥花，放入鍋中。
瘦身湯的做法2瘦身湯瘦身湯。
冬瓜排毒瘦身湯
材料:100克蝦，50克冬瓜。
練習:
1，蝦殼，蝦線，洗凈，瀝幹，放入碗中；
2、冬瓜洗凈去皮，切成小多米諾骨牌。
3.將蝦放入鍋中用冷水煮至酥脆，再放入冬瓜煮至熟。用少許鹽和雞精調味，然後放入入口碗中。
減肥原理:冬瓜自古以來就被視為減肥的奇葩。與其他水果不同的是，它不含脂肪，鈉含量極低，具有利尿祛濕的功效。此外，冬瓜含有丙醇二酸，因此對防止身體發胖和改善體形有重要作用。
紅薯豆腐西紅柿湯
材料:紅薯1，內酯豆腐20g，番茄醬50g，蔥1，鹽5g，胡椒粉3g，水1500g。
練習:
1，將紅薯片、大蔥、水放入湯鍋中大火燒開；
2.水開後加入番茄醬，再次煮至水開，轉小火20分鐘；
3.加入切好的內酯豆腐，轉中火煮至沸騰；
4.轉小火5分鐘，然後用胡椒粉和鹽調味。
減肥原理:紅薯、豆腐、西紅柿都很好吃，減肥時可以作為無脂湯代餐。紅薯是堿性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液和體液酸化。此外，紅薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖，預防疾病。
決明子山楂湯
材料:決明子50g，山楂10g，陳皮10g，何首烏7.5g，甘草5g，車前子15g，枳殼5g。
練習:
1，所有材料用冷水浸泡60分鐘；
2.泡好後加入6小碗水，大火燒開，轉小火煎30分鐘；
3、因為藥材煮熟後會膨脹，最後有可能過濾出1到2碗湯；
4.濾出湯渣，放在溫暖的地方服用。每日壹劑，10劑壹個療程。
減肥原理:決明子和山楂是理想的減肥食品，可以幫助妳排出體內多余的毒素，起到很好的排毒減肥作用。而且放在壹起煲湯還能起到雙重瘦身的效果！
7天快速減肥湯
材料:洋蔥6個，西紅柿5個，白菜1個，辣椒2個，芹菜3根。
練習:
1，蔬菜切塊，加水，加鹽、胡椒粉或其他調料；
2.大火煮10分鐘，然後繼續小火煮，直到菜熟。
減肥原理:“七天快速減肥湯”最重要的壹點就是按照本文介紹的食材制作減肥湯。如果能嚴格按照規定的飲食，減肥者可以在七天內減掉4-7公斤。如果七天後還想繼續減，重復這個方法。如果停止壹天打亂了妳的飲食，妳必須重新開始。
海帶減肥湯
材料:去皮冬瓜1斤，海帶2對，陳皮1片，瘦肉4對。
練習:
1.將瓜皮洗凈切塊，海帶用水浸泡，洗凈泥沙雜質，切段備用；
2.瘦肉洗凈切片，血水用熱水煮沸備用；
3.鍋中放入適量清水，將以上材料全部放入，大火煮10分鐘，再小火燉2小時，最後加鹽調味即可。
減肥原理:此湯能清熱燥濕，減肥。冬瓜有減肥的作用，海帶是海鮮，富含碘和多種微量元素，有消除脂肪和膽固醇的作用，所以也有減肥的作用。
素食減肥湯
材料:番茄3個，洋蔥1個，香菜1個，胡蘿蔔1個，玉米壹半，白菜壹半，胡椒粉少許，鹽適量。
練習:
1，各種果蔬洗凈，西紅柿、洋蔥切四分之壹，芹菜、胡蘿蔔切段，大白菜用手去皮切塊；
2.燒水。首先將洋蔥、胡蘿蔔和歐芹放入燉肉中稍微變軟，然後加入西紅柿，最後加入高麗菜。大約半小時後關門。撒上少許胡椒粉和鹽，即可食用。
減肥原理:以西紅柿和其他水果蔬菜為原料的湯在羅宋湯和其他西方食物中非常常見。加上蔬果原味，壹個人就能把詹妮弗做到最後。傳說中的蔬菜瘦身湯和這個湯差不多。想減肥，多喝蔬菜湯是對的。
凍豆腐金針減肥湯
材料:凍豆腐1份、泡黃花50g、榨菜15g、金針菇高湯80g、椒鹽和香菜30g。
練習:
1.將凍豆腐解凍，用清水洗凈，瀝幹水分，切成小塊；將黃花和金針菇分別去蒂，洗凈，瀝幹水分，將金針菇切成兩半；榨菜洗凈；香菜洗凈，切成小塊。
2.將鍋放在火上，倒入清湯燒開，放入凍豆腐片煮至入味。依次加入黃花、金針菇、榨菜、鹽，煮熟。把它們放在碗裏，撒上歐芹和胡椒。
減肥原理:這款瘦身湯不僅分量很輕，脂肪含量很低，還是增加飽腹感，減少熱量攝入的好幫手。另外，豆腐含有大量的蛋白質，也是加快熱量消耗的重要物質成分！