鮮果燉奶凍
材料:
1杯牛奶，1杯清水，3個蛋白質，1/4杯糖，1-2滴白醋，5個藍莓，1/2個獼猴桃，5個草莓。
方法:
1.燒開水，加糖溶解，關火，放涼。
2、將蛋清打勻，加入牛奶、糖水和白醋拌勻，放入碗中，蓋上盤子。
3.然後用大火蒸8-10分鐘左右，取出，冷卻後放入冰箱。
4.將草莓和藍莓洗凈，切丁。
5.獼猴桃去皮，切塊。
6、吃的時候，把生的水果放進去，就可以享用了。
香寧美白湯
材料:
蘋果1/4，檸檬1/6，蜂蜜3g。
方法:
1，鍋中倒入350毫升水，加入蘋果和檸檬，煮2分鐘至沸騰。
2.待涼後，加入蜂蜜當茶喝。
3、涼了再喝，既生津又美容。
功效:
排除面部多余油脂，調節油脂分泌，改善膚色，美白效果顯著。
冰糖銀耳雪梨
材料:
銀耳50g，雪梨1(約400g)，紅棗15，冰糖100g。
方法:
1.銀耳用水浸泡，洗凈，去蒂，沸水焯壹下，撈出。撕成小塊備用。雪梨(或鴨梨)洗凈，去皮，切塊備用，梨皮用攪拌機打碎備用。
2.將銀耳和去籽紅棗加入水中10分鐘，然後加入梨塊和梨皮汁，用糖煮5分鐘調味。
功效:
潤肺、治咳嗽、美容養生、潤膚、抗皺美白。
醪糟餃子
材料:
150克湯圓，200克酒醅，50克細糖。
方法:
1.鍋中加入3碗水，燒開，加入酒，湯再次沸騰時加入湯圓。
2.將湯圓煮至浮起，加入糖，然後關火。吃的時候加2勺桂花醬，改善口感。
功效
健脾胃，促進血液循環，增強禦寒能力。
新鮮水果酸奶
材料:
4罐酸奶(約1升)，少許水果或草莓醬。
方法:
將酸奶移入冰箱冷藏2小時以上，再放入各種水果塊或草莓醬拌勻後食用。
功效:
調節身體機能，提高免疫力，防癌抗衰老。
婚姻幸福/百年盛夏
材料:
白蓮子100g，西米100g，百合50g，紅豆250g，冰糖200g，陳皮(泡)1片，清水10杯。
方法:
1，白蓮子用清水蒸20分鐘，煮透冷卻，蓮心洗凈。
2.西米用清水浸泡2小時，沸水中煮至透明，冷水待用。
3.百合用清水浸泡約1小時，撈起，然後放入沸水中煮5分鐘，再用涼水備用。
4.將紅豆泡壹夜，洗凈，放入鍋中，註入10杯清水，將陳皮煮沸，然後用中低火煮至開始出現沙子(2小時左右)，加入冰糖、蓮子、百合，煮至糖溶解，即滴西米，然後卷起來。
功效
清火潤肺，滋補身體，老少皆宜。
蓮子紅棗甜圓肉
材料:
紅棗200克，蓮子200克，龍眼肉150克，紅糖少許。
方法:
1.將所有材料洗凈，放入湯鍋中，加入1升水，蓋上鍋蓋，隔水蒸3小時，出鍋前加入紅糖調味。
功效:
行氣補血，助眠，美膚益膚，養生。
銀耳菠蘿枸杞湯
材料:
銀耳5g，枸杞5g，菠蘿1/2罐(小罐)，冰糖1湯匙。
方法:
1.將銀耳洗凈，用清水浸泡，去蒂，切成小花，放入4碗水中，大火煮開，再轉小火煮20分鐘左右。
2.然後放入枸杞，等熟軟後放入菠蘿片，加糖調味。
3、甜湯冷卻後，移入冰箱冷藏，可以更好的生津止渴。
功效:
具有快速排除體內毒素的功能。
銀耳林蛙湯
材料:
枸杞10g，甘草3g，陳皮3g，泡沫雪蛤膏200g，銀耳3-4個，冰糖適量。
方法:
1.雪蛤膏用水浸泡過夜，至膨脹成半透明狀，去除表面的黑膜和雜質，洗凈，瀝幹水分，銀耳洗凈，泡軟，去蒂，摘成小花。
2.陳皮泡水，把裏面的白膜刮掉，不然煮出來的湯就苦了。
3.鍋中放6杯水，放入雪蛤膏，再放入陳皮和甘草，小火煮30分鐘左右，放入銀耳和枸杞，繼續煮20分鐘，加入冰糖調味。
功效:
降火化痰，增強記憶力，是成熟美人經常服用的養生美容甜品。
菊花紅棗湯
材料:
菊花6克，紅棗6枚，龍眼肉6克。
方法:
1.紅棗洗凈，加入桂圓肉和4杯水，煮沸約15分鐘，倒入茶壺。
2.將菊花用清水洗凈，放入茶壺的過濾器中，然後放在壺上，讓菊花泡在棗湯裏，5分鐘左右即可飲用。
3，如果喜歡甜壹點的可以加壹點冰糖，但是因為紅棗和龍眼肉本身就有甜味，所以要註意加班。
功效:
養肝明目，安神助眠。
杏仁銀耳燉木瓜
材料:
木瓜1個(約500g)，南杏25g，北杏15g，蜜棗6個，銀耳25g，冰糖200g，水2000ml。
方法:
1，木瓜去皮去籽，切片放入燉鍋。
2.洗凈，加入杏仁和蜜棗。
3.銀耳洗凈後，去蒂，用開水焯壹下，再加入燉菜中。
4.加入糖，用保鮮膜封好，燉2小時。
具有開胃、潤肺、止咳、潤膚、豐胸的作用。
山藥綠豆湯
材料:
鮮山藥400克，綠豆500克。
方法:
1.綠豆洗凈，浸泡約10分鐘。
2.將綠豆放入水中煮1小時。
3.用攪拌機把綠豆湯打勻。
4.山藥去皮洗凈切塊，加入綠豆湯煮20分鐘，加糖調味。
功效:
清熱解毒，特別適合食欲不振的人。
紅薯蒸飯
材料:
紅薯1碗，糙米1/2碗，水3/2碗。
方法:
1，紅薯去皮洗凈，切成細絲備用。
2.將糙米洗凈，與紅薯絲和水壹起放入容器中，然後放入電飯煲中，在電飯煲中放入1碗水，蒸熟即可食用。
功效:
1，健脾益氣可以改善體虛癥狀。
2、有助於通便。
3.增強腎功能。
黃金蒸餅
材料:
1碗玉米粉和1/2碗糙米。3/2碗水。
方法:
1.糙米洗凈，用清水浸泡12小時後取出。
2.將糙米放入榨汁機中，然後加入玉米粉和水將其打碎成漿，倒入容器中。
3.將容器放入電飯鍋，鍋內放3/2碗水，蒸熟後取出，待涼後切塊食用。
功效:健腸胃，促進排便排便。
翡翠蒸餅
材料:
小麥草180g，面粉225g。
方法:
1，麥草洗凈瀝幹榨汁。
2.將麥草汁和面粉攪拌成面團，分成小塊，揉成團放入模型中。
3.準備壹個蒸籠。水開後將面團放入蒸籠，大火蒸20分鐘左右，取出待涼後再食用。
功效:
1，長期食用有利於腸胃功能。
2、退火進補，防止盜汗。
大麥蒸餅
材料:
大麥300克，紅棗若幹。
調料:蜂蜜120ml，水500ml。
方法:
1.將大麥洗凈，用清水浸泡12小時後取出。
2.將大麥放入攪拌機中，加水和蜂蜜制成漿狀，倒入模型中。
3.將模型放入電飯鍋，鍋內放3/2碗水，蒸熟後取出，用紅棗裝飾。
功效:
1，能強血管，補氣虛。
2、祛除體熱。
3.長期食用可以潤滑皮膚，防止頭發變白。