我們常見的嘌呤類食物有動物內臟、海鮮、豆類等。這些食物是高個子不能吃的，他們的尿酸升高是因為吃了太多這些食物，所以高尿酸的人壹定不能碰！還有壹部分人的尿酸水平與作息有關。長期熬夜也會影響他們的健康，所以尿酸不來找我們就要合理飲食，多休息。
尿酸高的人，不要吃三種水果，否則尿酸更高！
1，遠離蘋果
很多人都知道蘋果營養豐富，很多人都喜歡吃蘋果，對身體很有幫助。但是，蘋果中有果糖。對於高尿酸患者來說，吃蘋果容易加速耐酸性的形成，導致體內耐酸性急劇增加，出現痛風，因此不宜多吃。
2.遠離甘蔗
妳知道我們的白糖來自哪裏嗎？它是從甘蔗中榨糖得到的。甘蔗的糖分很高，很多人都喜歡吃。壹口有足夠的水和糖，但不適合尿酸高的人。甘蔗是寒性食物。吃多了不僅對腸胃有壹定的影響，而且體內的尿酸也很高。吃了就不能及時排出體外，形成尿酸鹽結晶，很多關節會痛。
3.遠離葡萄
葡萄是很常見的水果，有些有點酸，營養價值很高，但是葡萄的含糖量很高，所以高尿酸高血糖人群要少吃，否則會引起其他代謝疾病。
想降低尿酸，每天吃2樣以上，摸3樣以下，尿酸就會壹直下降！
1，菊苣
菊苣可能很多人都不熟悉，但是它的藥用價值很大。能清熱解毒，清肝利膽，對維護人體健康大有裨益。添加菊苣和葛根、桑葉等成分可以降低體內尿酸的升高，可以最大限度的發揮成分中的有效成分。因此，高尿酸患者可以加速體內尿酸水平的代謝，減少關節腫脹和痛風的發生。
2、白蘿蔔
它是壹種高營養的堿性食品。很多疾病和病理都可以吃，也很有效。尿酸高的人可以每天多吃白蘿蔔，對溶解體內尿酸鹽晶體也有效果。
3.避免嘌呤含量高的食物。
生活中常見的高嘌呤食物有海產品、動物內臟、豆類、蘑菇等。高尿酸的人經常吃體內的酸，會導致更多的代謝性疾病，所以不要碰！
4.少吃火鍋
冬天吃火鍋最常見，但是火鍋中嘌呤的含量很高。經常吃火鍋還會導致嘌呤攝入過高，導致尿酸水平升高，痛風！
5.少喝酒。
喝酒對身體有害。壹般中老年人痛風喜歡喝酒。酒精在新陳代謝的過程中需要大量的水分。長期以來，身體缺水，無法正常代謝尿酸。時間久了，尿酸自然會升高，建議妳還是少碰酒精。
結論:另外，平時給身體補水有助於尿酸的排出。飲食健康合理，多吃堿性食物，讓身體保持充足的營養來中和體內的尿酸濃度，讓妳的尿酸更好的排出。同時要跟上運動，調整睡眠時間。早睡早起身體好！