1，不同豐胸食物的功效
腌泡菜
原料:芝麻醬1碗，生菜50g。
做法:先把生菜洗幹凈，放在盤子裏，然後淋上芝麻醬就可以吃了。
功效:生菜和芝麻醬營養豐富，能促進乳房發育。
按摩豐胸有哪些最好的方法？豐胸怎麽按摩？
豬蹄燉黃豆
準備時間:10分鐘；烹飪時間:20分鐘。
食材:豬蹄500g大豆50g姜1；蔥花和鹽。
練習:
1.生姜切片，豬蹄用開水沖洗幹凈，黃豆提前在水裏泡壹會兒。2.將黃豆、豬腳、姜片放入高壓鍋中，加入適量的水，煮20分鐘。3、打開鍋蓋，放入蔥花、鹽、調料即可食用。
功效:豬蹄可以豐胸，富含粘液蛋白，增加皮膚彈性。氣候幹燥的時候，不妨經常吃點豬蹄燜黃豆，對皮膚和身體都有好處。
核桃和土豆球
材料:土豆500克，核桃75克，糖，濕澱粉，花生油。
方法:
1.土豆去皮，洗凈，籠蒸，搗碎，加入濕澱粉，與白糖混合均勻。2.將準備好的土豆泥分成30份，每份壓扁，蓋適量核桃，做成土豆球，放入熱油鍋炸至金黃色，出鍋，撒上白糖。
功效:
土豆含有豐富的維生素e，核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等。核桃仁含熱量高，使人發胖，健康。此菜有利於女性豐胸，特別適合偏瘦的女性長期食用，有利於強身健體。
蝦仁煎蛋
材料:活蝦50克，雞蛋2個。
練習:
將洗凈的河蝦按慣例方法放入油鍋中翻炒，將雞蛋打勻後與蝦壹起翻炒，加入適量的酒、蔥、姜、鹽，再翻炒至香味四溢。
功效:
本方具有補腎填髓、健脾開胃、豐胸、使人肥胖健康的功效。
芝麻油菠菜
配料:菠菜、白芝麻油、蒜、鹽。
練習:
1.壹盤菜洗凈瀝幹水分，大蒜去皮搗碎。2.將A菜和蒜放入油鍋中炸1分鐘。3.出鍋前撒鹽，關火。攪拌均勻，撒上雪花。推薦:誘人的食物保護女性完美雙峰。
功效:菠菜有豐胸的作用，搭配芝麻效果更好，尤其是白芝麻。香油的另壹個作用是可以溶解體內的脂肪，有助於減脂減肥。
2.如何鍛煉豐胸
1.拉肩胛骨
很多MM在走路或者站立的時候或者肩膀向內收縮的時候總是會不自覺的抱胸。這不僅是不自信的表現，也是放松的表現。不管是什麽，最糟糕的影響就是對mm的上圍有負面影響，所以想要保持美胸，請打開肩胛骨，使用正確的方形肩胛骨。
拉肩胛骨的正確方法是:用力向後開肩，使兩肩胛骨向內，同時感覺胸部向前伸直，曲線突出。這正是拉肩胛骨塑造美胸的時候。
2.確定肩膀和鎖骨的位置
可愛的鎖骨可以讓MM的胸部更加迷人。同時，胸圍線的漂亮調整會讓這個領口看起來很美。
兩根鎖骨向左右方向延伸，肩膀同時下壓，因為長時間擡肩，不僅使胸部萎縮，還容易導致肩周炎發炎，傷及肩部肌肉。
3.書夾隆胸法
在家自然站立，輕輕把兩本厚度適中的書夾在腋下。當妳用手用力握住書的時候，妳可以感覺到妳的胸部靠在壹起。這個動作壹定要堅持到手臂累了，最重要的是練習的時候要挺直腰板。
進行腹部除皺
當人們走路或站立時，很容易忽略他們的姿勢。但是為了傲人的曲線，MM走路的時候要時刻記得擡起腹肌。腹肌擡起，胸部線條自然會上揚。這樣可以很好的改善胸部線條。
如果妳不確定如何使用腹肌，請聯系深呼吸，因為腹肌的生長與氣息升降的位置有關，吸氣的時間就是改善胸線的時間。另外，要有意識地防止長時間坐著。久坐會使人處於放松狀態，胸腹部的肌肉也會在重力的作用下向下發展。
但如果不可避免，請勤做腹部運動。另外，坐著的時候記得挺直腰，這樣會讓上半身處於緊張狀態，防止胸部線條下垂。
5.呼吸和隆胸
呼吸豐胸可以說是日常豐胸最快的方法之壹。像冥想壹樣坐在地上，然後雙腳並攏，上半身慢慢向下傾斜。上半身向下傾斜到最大後，慢慢把剛剛用嘴吸進去的空氣吐出來，慢慢擡起上半身。
6.按摩隆胸
每次沐浴後，用手從下到上，從外到內，緩慢輕柔地按摩乳房。這種按摩方法要按摩到胸部以上的位置。
7.多做擴胸運動
壹定要挺直腰，擡頭，雙手合十放在胸前。別忘了讓胸部保持用力狀態，然後雙手稍微用力，通過推的方式慢慢移動胸部。