壹、宮寒的危害
1，子宮疾病
慢性盆腔缺如性疾病、子宮發育不良、子宮萎縮、子宮內膜薄等引起的功能低下。
2.輸卵管疾病
慢性輸卵管不通、粘連、積水、扭曲、僵硬、積氣、炎癥、溝通不暢、發育狹窄、擠壓不暢等。
3.卵巢疾病
卵巢發育不全、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡發育不全、卵子發育不全、功能低下、排卵障礙或無排卵、排卵不規則、多囊卵巢綜合征、未破裂黃體化綜合征、未破裂卵泡膜、卵巢不敏感綜合征等。
二、日常習慣調理宮寒
1，全面溫暖，冷暖宮
子宮要保暖，尤其是下身，註意小腹、腰、腳的保暖。月經期間，女性不宜坐冷凳子太久。
特別註意頭部、胸部、腹部和腳部的保暖。不要讓後背受涼，防止寒氣從腳上來，也不要長時間坐在冷的地方，否則寒邪會直接沖擊子宮。如果不小心感冒了，要及時補救。妳可以喝紅糖和姜水熱，讓妳的身體出汗。
註意腳部保暖。寒冷季節不要露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪作為打底，禦寒。
2.保持樂觀的心態，充足的睡眠。
樂觀化解了體內的壓抑。註意自我保養，調節身心健康，做到起居規律，營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀的心情和積極的心態，有利於儲存陽氣。
“養生的關鍵是把睡眠放在第壹位，睡眠可以煉精，睡眠可以補氣，睡眠可以健脾胃，睡眠可以強筋骨。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體恢復和自我調節的重要環節。充足的睡眠可以恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、日常鍛煉會暖宮。
多運動，鍛煉身體，提高身體抵抗力。每天保證半小時的散步，可以改善循環。平日經常用熱水燙腳，刺激腳底經絡穴位，達到全身保暖的目的。盡量在中午陽光明媚的時候去戶外，接受大自然的陽。
也可以經常快步走。壹般來說，宮寒的人傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。
走路，尤其是在鵝卵石路上行走，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
4、飲食調理，祛除宮寒
不僅是冬天，壹年四季都要避免吃冷食，喝冷飲。少吃寒性食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣溫補的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、桂圓、肉桂、茴香等。
每天午飯或晚飯後喝壹杯姜茶，它能主動化解寒食或冷食中的寒氣，在飲食上呵護好妳的子宮。長期堅持，非常有利於調理宮寒。
四物湯是治療宮寒的第壹湯。
要了解四物堂，就要知道我們常說的“四君子”。它們是當歸、熟地黃、川芎和白芍。
當歸:當歸的主要作用是補血調經。此外，它還具有養顏潤膚的功效，對保護女性健康有著極其重要的作用。本網推薦使用岷縣最好的當歸。
熟地黃:可對付女子面色蒼白，頭暈目眩，月經不調。與當歸配伍還能增強當歸的補血活血作用。
川芎:既是婦科主藥，又是頭痛的良方。還能影響內分泌系統，緩解乳房不適、焦慮、抑郁等經前癥狀。
芍藥:唐本草說對女子氣血有益。現代中醫認為可以養血柔肝，對月經不調有很好的療效。
四物湯的制作
材料:熟地黃15g，當歸15g，白芍10g，川芎8g。水煎至150ml，空腹趁熱服用。
四物湯常用於治療月經不調、胎兒疾病、蕁麻疹、骨科疾病、過敏性紫癜、神經性頭痛等。
三、如何預防宮寒
1，不要貪涼
冷飲雖然好吃，解暑，但吃多了容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議吃點溫熱的東西補壹下再用。
2.善於保暖
夏末余溫未退，空調扇不可避免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易使陰風進入體內，進而引起宮寒。建議隨身帶壹件小外套擋風，時不時起來走走。
3、多按摩
中醫認為，人的五臟六腑都與四肢有關，手腳上有很多穴位可以固宮暖宮。現在如果衣服不厚不緊，時不時的按摩拍打，效果很久才能看得見。
4、勤健身
不會太熱也不會太冷。夏末秋初是最適合運動的季節。適當的運動不僅可以增強體質，還可以輔助排毒，排除體內的寒邪，預防宮寒的發生。
從上面可以看出，宮寒的問題其實對女性的健康危害很大。除了不孕不育，各種疑難婦科病也會壹直困擾著我們，所以希望患者壹定要積極治療。