壹個消除孕婦水腫的配方，紅豆黑米粥。
食材:黑米200g，紅豆100g；適量的水和糖。
練習:
1、紅豆、黑米提前洗凈，用清水浸泡12小時以上。
2.煮粥時，夏天用清水浸泡黑米壹晝夜，冬天用清水浸泡兩晝夜。淘洗次數要少，泡飯的水要和米飯壹起煮，保存營養成分。
3.將泡好的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中煮沸。
4.大火燒開後，轉小火燜至紅豆微微開花變軟。
5.最後根據個人口味加入適量冰糖，冰糖融化後關火。
二、冬瓜老鴨湯
材料:蓮子300g，冬瓜1000g，荷葉1片，陳皮1/2片，老鴨1只，生姜3片。
練習:
1.蓮子、陳皮、荷葉洗凈，陳皮去瓤。
2.冬瓜洗凈，切塊。
3、老鴨洗凈，去尾部和內臟。
4.與姜壹起放入砂鍋中，加水3000毫升(12碗)，改大火鍋為文火鍋2小時，加入適量鹽和油。
孕婦消除水腫的食物紅豆:紅豆不僅強心利尿消除水腫，還有補血的功效，是孕婦的滋補佳品之壹。
冬瓜:冬瓜叫什麽？消腫王？是非常好的利尿消腫的蔬菜。
芹菜:芹菜能利尿消腫。孕婦不妨吃點芹菜去水腫。此外，芹菜還能降低血壓，緩解便秘，特別適合高血壓、便秘的孕婦食用。但芹菜有很強的降壓作用，血壓低的孕婦不宜多吃。
葡萄:葡萄營養豐富，有利尿的作用。孕婦可以適量吃壹些葡萄，但血糖高的孕婦少吃為宜。
孕婦水腫可以通過飲食調節嗎？1.攝入足夠的蛋白質。
有水腫的孕婦，尤其是營養不良引起的水腫，壹定要保證每天吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物性食物和豆類。這種食物富含優質蛋白質。貧血的孕婦要註意每周吃2-3次動物肝臟來補充鐵。
2.吃足夠的水果和蔬菜。
孕婦不要忘記每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，能提高人體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。
3.不要吃鹹的食物。
水腫時吃清淡的食物，不要吃鹹的食物，尤其不要多吃鹹菜，以防水腫加重。
4.控制飲水量。
對於水腫嚴重的孕婦，應適當控制水的攝入量。
5、少吃或不吃不易消化和脹氣的食物。
如炒糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。以免腹脹，回血不暢，水腫。
消除水腫的飲食禁忌1。調整飲食也有助於改善水腫。
每天要吃優質蛋白質，如禽、畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋、奶及乳制品、豆制品(如豆漿、豆腐、豆腐幹、素雞、豆腐、幹絲)。這些食物都是用新鮮的材料和強壯的蔬菜烹調的，如洋蔥、西紅柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等。，可以減少鹽的使用。
2.吃足夠的水果和蔬菜。
蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，能提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。準媽媽不要忘記每天吃蔬菜和水果。
3、少吃或不吃不易消化和脹氣的食物。
如炒糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。，以免引起腹脹，血液回流不暢，水腫加重。有水腫困擾的準媽媽要盡量避免。
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