女性氣虛的調理方法是善用藥膳調理中草藥。人參和黃芪是最重要的補氣藥物。人參性溫，味微苦。是眾所周知的補氣食品，也是最常用的強力補氣中藥。醫書上說它“補五臟之氣不足”，說明人參能極大地補充元氣，氣虛的人吃人參有很好的補氣效果。黨參和太子參也有和人參壹樣的作用，但作用較慢較弱，適合亞健康和氣虛體質的人。
黃芪性溫，味甘。醫書上說“黃芪補益全身”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣效果更好，更適合氣虛體質的人。黃芪燉老母雞也有溫中、益氣養血的功效。
拍拍手背和脊椎。每節脊椎骨都有督脈的穴位。督脈是人體八大奇經之壹，具有調理陽經氣血的作用，既能抵禦外邪，又能溫經潤腑。雙手握拳，用手背輕拍背部督脈命門穴，可益氣補腎，強腰壯陽，扶正固本。如果能同時拍打後膀胱經的穴位，補氣的效果會更明顯。
氣虛體質的人適當運動身體素質低，運動要適度，逐漸缺乏。運動過度會導致疲勞、出汗，甚至哮喘、頭暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等溫和的運動更適合氣虛的人。這些傳統運動可以補腎益氣，強健筋骨，逐漸改善身體狀況。
運動時應采用低強度、多頻次的運動方式，掌握運動時間，每次不宜過長，做到“累而不倦”，註意四肢的柔韌性訓練，如拉伸、壓腿等，註意呼吸深度和呼吸的均勻穩定，避免用力過猛和長時間憋氣。
調節情緒氣虛體質的人性格內向，情緒不穩定，膽小怕事，不願意冒險。野心過大會導致紊亂和氣虛。所以氣虛的人要保持良好的心情和平和的心態。
肺主全身之氣，悲則氣消，所以氣虛體質不宜太悲；恐懼導致憤怒，過度恐懼會傷腎，導致腎氣虧損，嚴重的會出現大小便失禁、遺精等癥狀。所以在日常生活中，要培養豁達樂觀的生活態度，不要過度勞累，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。
女性氣虛的癥狀氣虛的病理反映可以涉及全身的各個方面。比如氣虛導致外守無力，肌表不穩，易出汗；氣虛導致四肢肌肉萎縮，全身乏力；氣虛導致陽虛，失眠，神疲乏力，頭暈耳鳴；氣虛導致氣血運行無力，脈象微弱或細微；氣虛導致水液代謝失衡，水液不溶，運化受阻，可使痰濁凝結成飲，甚至因水邪外溢而致水腫；氣虛還會導致臟腑功能的下降，從而出現壹系列臟腑虛弱的體征。
氣、陽、氣不足，可見面色蒼白，頭暈目眩，氣虛懶言，神疲乏力，甚至暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，還有畏寒肢冷、自汗、脈緩或遲而無力、舌苔白胖淡等。
a、心氣不足，除上述氣虛癥狀外，再加上心悸、氣短、胸悶等。
b、脾虛或中氣郁結，伴厭食、腹脹、便溏、氣短、乏力。
c、腎陽虛有體寒肢冷，動則氣短，或腹瀉。
除了上述氣虛癥狀外，氣陰兩虛還表現為陰虛。如口幹、五心煩熱、便秘、少尿、乏力、舌紅少苔、脈細等。
壹、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲、炙甘草湯。
b、腎陰陽兩虛，常有:頭暈、目眩、耳聾、腰酸、腿軟、神疲乏力、健忘等癥狀。
女人氣虛吃什麽好？女人氣虛吃什麽好？進補調養最好選擇壹些補氣虛的食物。常見的食物包括肉、豆類和蘑菇。同時，日常生活中也要註意壹些禁忌食物，如山楂、薄荷、香菜等。
栗子栗子有補血、補腎、健脾等作用。，對氣虛患者的治療效果非常明顯。
紅薯紅薯不僅可以調理腸胃，還可以治療脾胃虛弱、脹氣、便秘等。
大棗大棗是補血聖品，還有補脾胃、安神的作用。對於脾胃虛弱、氣虛的患者來說，經常食用非常有效。
山藥山藥不僅是壹種食物，也是壹種藥材。中醫認為山藥具有補氣、補腎、養陰等功效。，適合脾胃虛弱、腹瀉的人食用。
女人因為氣虛吃什麽？蘑菇是壹種絕不能落下的食材。香菇可以調理腸胃，補充營養，特別適合身材偏瘦，排泄不壹的患者。但需要註意的是，蘑菇不宜多吃，否則容易壹起脹氣。
土豆土豆對脾胃虛弱、身體虛弱的患者非常有效，還能增進食欲，改善消化，但要註意土豆是否發芽，否則容易中毒。
羊肚性溫，對調理脾胃虛寒，強身健體有很好的作用。
牛肚牛肚是壹種溫補，對治療氣虛腹瀉有很好的效果，還能幫助身體消化。
豬肚豬肚可以治療氣虛引起的體虛，還可以治療消化系統疾病，如消化性潰瘍等。
雞雞對於補精氣，脾胃虛弱的人，消除疲勞等非常有效。，但是不能和痘痘之類的壹起吃。
泥鰍對氣虛泄瀉患者，尤其是中期不足者有較好的治療作用。
鱖魚鱖魚性平，可以幫助補氣血，特別適合食欲不振的人食用。
兔肉性涼，對治療體熱脾虛患者非常有效，但體虛腹瀉者最好不要吃。
烏賊烏賊有滋補肝腎、益氣補血的作用。女性氣虛應該吃什麽？墨魚是個不錯的選擇，產後女性也可以多吃。
扁豆扁豆適合中暑、食欲不振、腹瀉等患者食用。
豇豆
豇豆有補腎護脾胃的作用，便秘患者忌食。
鰱魚非常適合女性服用，既能補充溫度，又能滋潤皮膚。
青魚青魚具有補氣養胃、利尿等作用，還能起到抗癌的作用。
蜂蜜蜂蜜是個不錯的選擇。蜂蜜不僅有止咳通便的作用，對於治療脾胃虛弱引起的胃痛也有非常好的效果。
粳米有補氣護脾胃的作用，適合氣虛患者食用。
秈米秈米性溫，對保養五臟六腑有明顯作用，內臟濕氣重的患者可以多吃。
糯米糯米能有效補益中焦，現代醫學還可用於治療慢性胃炎等疾病。
女性氣虛吃什麽好？以上22種食材都是非常不錯的選擇。不僅能做好補氣工作，還能有效調理和護理我們的五臟六腑，效果非常明顯。
女子補氣鯽魚湯食譜材料:鯽魚、黃豆、黑豆、綠豆。
做法:將準備好的三種豆子用清水浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，去渣備用；鯽魚洗凈後放入沸水中焯壹下，在沸水中加入適量的料酒和鹽，有助於去除魚腥味，增加魚的鮮美；油鍋放入蔥、姜、蒜爆香，然後放入準備好的魚，再倒入豆漿和水；大火煮半小時後會變成有效的湯，20分鐘就可以吃了。
功效:鯽魚對氣虛有很好的調理作用，含有豐富的蛋白質和營養物質；豆漿可以有效預防和治療高血壓等等。兩種成分相互結合後，能有效增加食欲，調理脾胃。這個食譜對於氣虛的女性來說是壹個很好的選擇。
兔肉湯材料:兔肉、紅棗、姜片、調味品。
做法:將兔肉、紅棗等洗凈。；兔肉切塊，用清水浸泡壹小時，去腥；將準備好的兔肉放入沸水中焯壹下，然後瀝幹水分；將兔肉放入鍋中，然後加入準備好的姜片，加水；大火煮沸後，文火慢燉，壹小時後放入紅棗；兔肉熟了，就可以煮了。
功效:本方為女性補氣，適合夏季使用。兔肉好吃又有營養。長期食用兔肉還能強身健體，不易為冠心病、糖尿病等歡呼雀躍。是補氣的好食品。