1，月經量少吃什麽好？
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、大棗、龍眼、葡萄、椰子、菠蘿等平性水果。但需要註意的是，生冷水果不宜食用。
2、月經量少的治療
1，血瘀型
月經容易延遲，月經量過少或有血塊，經血顏色呈紫色或深色。月經來了，血塊排出後小腹疼痛稍有緩解，甚至嚴重者，常見於子宮內膜異位癥患者。治療要活血化瘀。
推薦食譜:益母草蛋
益母草15g，雞蛋1個，水煮。煮雞蛋去殼，吃雞蛋喝湯。治療月經延遲或痛經。
2.痰濕型
身體比較肥胖，胸悶，月經比較容易延遲或月經量少，往往伴有白帶多。宜多吃白蘿蔔、海帶、菱角、冬瓜、海參、海參皮等食物。，少吃脂肪油煎等促痰濕的食物。肥胖者要少吃多運動減肥。
推薦食譜:山楂荷葉飲料
山楂、陳皮、荷葉各10g，加水煎湯，取汁代茶。
3.血虛型
這種體質的女性多患有貧血，月經量色淡，質薄，面色蒼白或蠟黃，易疲勞，頭暈，心悸，舌淡，苔薄白，脈弱。平時要多吃瘦肉、紅甘藍或菠菜、紅薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等含鐵豐富的食物。治療宜益氣養血。
推薦食譜:四五烏雞
熟地黃15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏雞半只、姜3片用適量水燉，然後加入蔥花食用。
4、宮寒型
這種體質經常發生在愛吃寒性食物的女性身上。月經容易延遲，月經量少或顏色較深。有的在月經前或來時小腹冷痛，嚴重時甚至臉色發青，四肢冰涼。熱敷可以稍微緩解疼痛。確診時，常發現舌色淡，舌苔白，脈緊。宜溫經散寒，忌食生冷食物。
3.經期不能吃的食物
首先，飲料:
1，茶:女性月經後會流失大量鐵，要多補鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
2.含咖啡因的飲料:引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
3、酒:酒會消耗維生素B和礦物質，喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經提前和月經過多。
4、冷飲:寒經期患者忌飲。
5、汽水:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、精神不振的情況，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
二、水果和蔬菜:
1、花椒、丁香、胡椒:經期應吃清淡、無味、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早、經量過多。
2.柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
3、西瓜:經期女性要禁食。
4、竹筍:竹筍性寒，女性經期忌食。
第三，海鮮:
1、螃蟹:女性在經期應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
2、蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。