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十大美味清淡家常菜有營養又清淡的。

清淡飲食是指少油、少糖、少鹽、避免重口味等口味清淡的烹飪方式,但不代表只吃蔬菜不吃肉。在清淡的家常菜食譜中,我們經常會吃到營養又美味的清淡菜肴,比如清蒸鱸魚、冬瓜排骨湯、山藥炒木耳、西紅柿炒雞蛋、水煮蝦仁、牛肉燉蘿蔔、鯽魚燉豆腐、香菇青菜等。在本文中,我將為您盤點最受歡迎的10清淡家常菜。讓我們來看看。

1,清蒸鱸魚

鱸魚又名海鱸、海鱸魚,是“中國四大名淡水魚”之壹。鱸魚性溫味甘,有健脾和胃、滋補肝腎、止咳化痰的作用。因其肉質白嫩,清香無腥,最好蒸、紅燒或燉湯。清蒸鱸魚是很多人餐桌上最常見的清淡家常菜。方法簡單,配料基本都是姜蔥醬油,最大限度的保留了魚的原味,蒸魚的時候控制好時間,這樣蒸出來的味道才好吃。

2、冬瓜排骨湯

有哪些清淡的家常菜?冬瓜排骨湯就是其中之壹。這道菜清淡可口,主要由排骨、冬瓜等制成。味道鮮美,湯清澈怡人。這是壹道非常好的菜。

3、山藥炒木耳

山藥炒木耳是壹道清爽可口的菜,也是清淡家常菜食譜中非常受歡迎的壹道菜。

4.西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋在中國的國民家常菜排行榜上壹定名列前茅。西紅柿炒雞蛋也叫西紅柿炒雞蛋,因為方法簡單,食材便宜,是很多人學的第壹道菜。這道清淡可口的家常菜簡單易做。所用的西紅柿和雞蛋是日常生活中常見的食材。菜肴色澤鮮艷,酸甜可口,營養豐富。

5.水煮蝦

“白煮”是粵菜常用的烹飪手法,突出的是粵菜的鮮而不淡。水煮蝦最能保留蝦的原味和鮮美。是壹道營養豐富的清淡菜肴,也是餐桌上常見的菜肴之壹,深受全國人民的喜愛。這道清淡的家常菜的技巧在於,燒蝦時加入姜片、鹽、料酒,可以去除蝦肉殘留的腥味,使蝦肉更有彈性,更入味;料酒和鹽可以使蝦的味道更香更鮮,蝦的顏色更鮮艷。

6.蒸雞蛋

光家常菜菜譜,要說簡單易做的懶人菜,蒸雞蛋絕對榜上有名。蒸蛋是很多人從小到大百吃不厭的壹道菜,也是老少皆宜的家常菜。南方人稱之為“蒸蛋”,北方人稱之為“雞蛋湯”。雞蛋羹的做法很簡單。只要控制好水量、水溫、時間,就能成功蒸出美味的蛋羹。

7.鯽魚燉豆腐

鯽魚燜豆腐是以鯽魚和豆腐為主要原料的壹道美味菜肴。鯽魚燉豆腐很簡單。將處理好的鯽魚煎至兩面焦黃,再加入調味料,小火慢燉。當魚快熟時,加入嫩豆腐。這樣做出來的湯濃郁可口,魚的味道超級嫩。

8.蘑菇和蔬菜

香菇青菜是很常見的家常菜炒菜,味道清淡,營養豐富,很多人都喜歡吃。這道菜的做法和食材都很簡單。原料是青菜和蘑菇。青菜是常見的綠色蔬菜,蘑菇是壹種營養豐富的食用菌。再加上蔬菜,這兩種食材色澤鮮艷,是壹道非常好的清淡家常菜。

9、胡蘿蔔炒肉

胡蘿蔔味甘、脆、嫩,而豬肉是生活中常吃的肉類之壹,具有補氣養血、滋陰潤燥的功效。這兩種食材搭配在壹起做成胡蘿蔔炒肉,味道清淡,營養豐富。是很多人喜歡吃的家常菜。

10,水煮白菜

水煮白菜是廣東省的傳統菜肴。因其營養豐富,方法簡單,早已成為很多人餐桌上常吃的家常菜。這道美味清淡的家常菜主料是大白菜,主要烹飪工藝是水煮,這也是突出粵菜清淡的方式之壹。這道菜質脆嫩,風味獨特,受到很多人的喜愛。