女:正常機能維持所需熱量每公斤消耗0.9卡，體重× 24× 0.9 =壹天所需熱量。
另壹種方法:體重÷0.45×10=壹天所需熱量。
每公斤大約需要146千焦。
問題2:正常人壹天消耗多少千焦？體重÷0.454×10=壹天所需的熱量。
男性:正常機能維持所需熱量每公斤消耗1卡路裏，體重×24×1 =壹天所需熱量。
女:正常機能維持所需熱量每公斤消耗0.9卡，體重× 24× 0.9 =壹天所需熱量。
問題3:壹個成年人壹天消耗多少能量，壹般分男女，還有勞動強度。體力輕的女性壹般是2000kcal。輕體力男2400kcal。
千卡是卡路裏。有些書用KJ表示，意思是千焦。1kcal=4.184KJ .
要想計算出自己每天的熱量需求，首先要知道自己的身高、體重和勞動強度。
壹般白領、銷售人員、教師都屬於輕體力勞動者。體力極輕的人是指臥病在床的人。
學生、司機、外科醫生、電工屬於中體力勞動者。因為他們用腦比較多，應該是高度集中的。
農民、搬運工、建築工人和舞蹈演員都是重體力勞動者。
1.用妳的身高(cm)105=妳的標準體重(kg)。
2.妳的實際體重(kg)/身高(m2)=身體質量指數(衡量妳身材的壹個數值)在18.5~23.9之間是正常的，< 18.5為消瘦，24~28.9為超重，> 29為肥胖。不同的身體質量指數值需要不同的卡路裏。給妳列個清單:
3.每天所需能量=標準體重(註)×每千焦體重所需能量(這是上表)。
我給妳舉個例子。
比如壹個女生1.65m，實際體重50kg。是壹個高中生。
那麽:她的標準體重=身高(cm)105 = 165cm-105 = 60kg。
她的身體質量指數=實際體重(kg)/身高(m2)= 50k g/1.65(m2)= 50k g/(1.65m×1.65m)= 18.3。
從我上面說的，18.5屬於瘦弱。而且因為是高中生，屬於體力勞動者。查上表，我們可以看到她每公斤體重的熱量需求是45千卡。
她每天需要的熱量=標準體重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal。
很容易混淆，有時候用實際重量，有時候用標準重量。
問題4:正常人每天消耗多少千焦？18-50歲男生需要2400千卡，10030千焦。體力活動在2700/11290體重3200/13380。
女子輕體力活動需要2100千卡和8800千焦，女子中等體力活動需要2300/9620體重2700/11300。
對了，樓主的體重肯定是有偏差的，攝入的能量要小於消耗才能減肥。
問題5:人壹天需要多少千焦的能量？根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝入》壹書，壹個健康的成年女性每天需要攝入1，800 ~ 1，900卡路裏，而男性需要1，980 ~ 2，340卡路裏。其中，蛋白質的攝入量應為人體每日所需熱量的10% ~ 15%；碳水化合物的攝入量應不低於人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝入量不應超過每日熱量的30%。另外，鹽的日攝入量不能超過6克，膳食纖維的日攝入量不能少於16克。
以健康成年女性為例，每餐要攝入600-650卡熱量，相當於10-12個黑芝麻湯圓、12-15個湯圓或4個豆芽肉絲醬春餅。吃火鍋的話，相當於羊肉50克，肥牛50克，各種蔬菜150克，豆腐50克，外加壹個燒餅和壹碗濃濃的羊肉湯。
男性每餐應比女性多攝入熱量，約680 ~ 800卡，換算成食物比女性多四分之壹左右，即每餐應攝入12 ~ 15個黑芝麻湯圓，15 ~ 20個餃子，5 ~ 6個豆芽肉絲春餅，或60克羊肉。
問題6:人壹天至少需要多少千焦的熱量？五種讓妳減肥增肥的吃法。
五種讓妳減肥的方法“少吃”永遠是減肥不變的法則。但是妳知道嗎？不正確的飲食會讓妳體重下降，體重增加！
少吃點。
首先要知道，饑餓和食欲是完全不同的兩回事。饑餓是壹種生理需求。在荒年，極度饑餓的人恨不得吃樹皮和草根。
而且各種外來的* * *，都可以產生食欲，不壹定要等到餓了才有食欲。比如，在壹次宴會上，我剛吃飽，但看到主人送來的美味小吃，就忍不住又吃了起來。有些人感到有壓力時會吃得更多。
這種體型的胖子經常興奮的什麽都不吃。當他們太餓的時候，他們又開始大吃大喝。這樣他們根本不會瘦下來，反而會心灰意冷，自暴自棄。他們會讓自己變胖，再次減肥失敗。
普通人壹天需要2000卡路裏。如果熱量減少到1500卡~ 1600卡，身體脂肪就會減少。也就是說，我們每天可以攝入1500卡路裏的熱量，而不會有饑餓感。
而且兩餐之間的時間間隔太長，人體會把熱量轉化為脂肪儲存起來。所以，同樣的熱量，吃的次數越少，越容易長胖，完全吃下去就更失控了。
只吃水果和蔬菜
有些人認為蔬菜和水果可以像豬壹樣吃，沒有熱量。事實上，許多植物也含有大量的碳水化合物。水果中的熱量和糖分也相當高，不能無限制的多吃，否則還是達不到減肥的效果。
喝酒不會長胖。
很多人都知道啤酒熱量高，卻認為威士忌不會發胖。其實不管什麽酒，都是富含熱量的。壹瓶啤酒和三小杯威士忌所含的熱量也相當於1碗米飯。喝酒是減肥的絆腳石，這是真的。除此之外，喝酒的時候，我還會吃壹些和酒搭配的食物，這就更不好了。
不要吃煮熟的雞蛋
我們在吃雞蛋的時候，最好是煮熟了再吃，因為1煮熟的雞蛋含有80卡的熱量，但是當我們消化吸收的時候，胃消耗了92卡的熱量。所以吃1熟雞蛋讓我們的胃有飽腹感，實際上卻為我們減少了12卡路裏。多吃熟雞蛋有利於減肥。
專吃菠蘿。
菠蘿含熱量很少，100克新鮮菠蘿只有47卡路裏，但是專門吃菠蘿會使皮膚粗糙，甚至影響生活，所以不宜專門吃，多吃。
白米飯1碗(110g) 160卡路裏的豬肉(30g) 80卡路裏的蜂蜜10g。
31卡
白面1碗(140g) 160卡路裏牛奶1瓶(180ml) 100卡路裏調味液1湯匙25卡路裏。
香蕉1條80卡路裏雞肉(60克)80卡路裏胡蘿蔔300克80卡路裏
蘋果1 80卡豆腐(1塊)160卡菠菜(300g) 80卡。
面包1節(60克)160卡怡樂多1瓶(100毫升)80卡青椒(300克)80卡。
土豆1 (160g) 80卡路裏植物油1湯匙(10g) 80清酒(180ml) 190卡路裏。
桔子3小塊80卡奶油(10g) 80卡啤酒瓶(633ml) 240卡。
柿子1 80卡沙拉醬(15g) 80卡果汁1瓶70卡。
雞蛋1 80卡路裏白糖1茶匙20卡路裏威士忌1杯(60ml) 140卡路裏。
奶酪(25g) 80卡路裏花生28粒(15g) 80軟飲料1瓶140卡路裏。
問題7:正常人壹天消耗多少千焦？體重÷0.454×10=壹天所需熱量。
男性:正常機能維持所需熱量每公斤消耗1卡路裏，體重×24×1 =壹天所需熱量。
女:正常機能維持所需熱量每公斤消耗0.9卡，體重× 24× 0.9 =壹天所需熱量。
問題8:人壹天需要多少千焦？18-50歲的男生女生需要2400千卡+10030千焦。體力活動在2700/11290體重3200/13380。
女子輕體力活動需要2100千卡和8800千焦，女子中等體力活動需要2300/9620體重2700/11300。
對了，樓主的體重肯定是有偏差的，攝入的能量要小於消耗才能減肥。
問題9:人每天需要多少千焦的熱量？大卡是千卡，壹般稱為大卡。
1kcal=4.184kj
1kj = 0.239千卡
正常人壹天所需的能量。
以下為18-50歲正常人。
因為體力勞動不同，分為輕、中、重。
輕體力勞動者:男性:2400千卡
女:2100kcal
中等體力勞動者:男性:2700千卡
女:2300千卡
重體力勞動者:男性:3200千卡
女:2700千卡
年齡小於18歲，年齡大於50歲的孕婦，患有糖尿病、痛風等疾病者，不屬於上述能量需求。
打字有點難。