孕期吃什麽影響寶寶大腦？
準媽媽孕期吃這八種食物，寶寶更聰明。
根據相關研究，對大腦生長發育起重要作用的物質有八種:
脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A和維生素e。
所以富含這八種物質的食物都可以算是健腦食品。其中最突出的是壹些食物。
1.核桃。它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦的結構，使人擁有良好的腦力。因此，人們把它作為補腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不僅營養豐富，而且補腦效果比動物肉本身好得多。因為動物內臟比肉含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖紅糖含有糖類中最高的鈣，還含有少量的B族維生素，對大腦的發育非常有益。
4.還有壹些食物如豆芽、魚蝦、海藻、蜂蜜、豆類等。也是非常好的健腦食品。
這些常見的食物也是非常好的健腦食物。
吃能健腦的食物能讓寶寶更聰明。這些食物主要包括:魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等。
孕婦吃什麽對寶寶智力有好處？
孕婦吃什麽有助於胎兒智力？擁有壹個聰明的寶寶是所有父母的願望，但是怎樣才能讓寶寶變得更聰明呢？飲食很重要。孕期的飲食在壹定程度上可以影響寶寶的智力，所以孕婦全面均衡的營養可以吸收各種營養，讓寶寶更聰明。讓我們仔細看看。
1.綜合原理:人腦主要由脂類、蛋白質、碳水化合物、維生素(B、C、E)、鈣等營養物質組成。營養攝入壹定要全面。營養學家建議，每天最好吃40種食物，至少14種。
2.平衡原理:研究證明，當脂肪攝入占總熱能的30%，蛋白質占15%，碳水化合物占55%左右時，人體會達到壹個很好的平衡。就單壹脂肪而言，飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的比例最好平衡，即1: 1: 1。鈣磷最佳配比為2∶1。但是在生活中很難操作的這麽細致。只要吃得廣，不偏食，不挑食，就差不多了。
3.天然原則:從家裏烹制的天然食物中選擇對胎兒智力有突出貢獻的食物，是三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉類、雞肉、魚蝦、草莓、金桔、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、甜椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄。
4.植物性食物有著非同尋常的作用:研究數據表明，以植物性食物為主的孕婦可能會生下更小的寶寶，但她們的骨骼更強壯，大腦皮層中的溝因營養充足而大大增加，大腦皮層中的溝更粗糙；但是，以吃肉為主的孕婦生出來的寶寶就不壹樣了。它們可能更大，但大腦皮層中的凹槽更少。但是溝的多少直接影響孩子的智力。溝越多，記憶容量越大，記憶持續時間越長。
吃這些讓寶寶更聰明。
含葉酸的食物
葉酸是水溶性B族維生素，可預防胎兒神經管缺陷等疾病。想要寶寶聰明，孕期攝入足夠的葉酸是關鍵。孕期葉酸的攝入可以通過食用葉酸補充劑和富含葉酸的食物來實現，包括深綠色蔬菜:生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、綠色蔬菜等。動物肝、腎、禽肉等。
螺母
堅果也是補腦的最佳食物，尤其是核桃，營養豐富。比如100g的核桃，含有15-20g的蛋白質和人體所需的鈣、鐵等微量元素，都有很好的健腦作用。此外，還有栗子、花生、榛子、瓜子。孕婦在懷孕期間經常吃東西，會有助於寶寶變得更聰明。
水果
水果富含各種維生素和礦物質元素，如維生素C和鐵。這些營養素可以促進智力發展。所以說寶寶孕期吃什麽是明智的，水果是不能錯過的。孕婦可以吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。
豆制品
豆制品含有豐富的蛋白質，是促進寶寶智力發育的佳品。尤其是四豆漿，豆腐等。這些豆制品含有相當多的多不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸、油酸等。，都是很好的健腦食物。孕婦在孕期經常喝豆漿，和牛奶交替食用，對寶寶的智力發育很有幫助。