痛風的發生與體內尿酸濃度升高有關。尿酸水平在增加的過程中會刺激關節，久而久之就會出現紅腫疼痛。所以，要想避免痛風，就要保持體內尿酸水平正常。如果發現尿酸值升高的現象，要積極配合醫生降低尿酸。
除了遵醫囑，還應該多註意調理，尤其是飲食調理是非常關鍵的環節。如果想降低尿酸，有些食物要少碰。
尿酸高的人不能吃什麽食物？坦白說:以下四種食物要及時避免！
第壹種:辛辣食物。
這類食物雖然能刺激食欲，讓妳吃得更多，但辛辣食物會刺激植物神經，使其興奮，誘發痛風發作。因此，尿酸水平高的人應盡量少吃或不吃辣椒、芥末、胡椒等辛辣食物。
第二類:海鮮和動物內臟
海鮮和動物內臟都含有比較高的嘌呤類物質。如果攝入過多，尿酸濃度會增加，誘發痛風。
此外，動物內臟還含有較多的膽固醇和脂肪。這種食物吃多了會產生更多的尿酸，增加尿酸排泄的難度，造成尿酸大量堆積，從而導致痛風。
第三種:各種老湯。
喝湯是人們平時用來增強營養的方式之壹，尤其是家裏有病人的時候，家裏的女主人總是想方設法給病人燉很多湯，比如骨頭湯、雞湯等等。
但是妳可能不知道，嘌呤是易溶於水的，也就是說各種肉類中含有的嘌呤物質會在烹飪過程中進入湯中。燉的時間越長，嘌呤類物質就會越多。因此，經常喝高湯會增加尿酸值。如果尿酸高的人已經有了，最好避免食用。
第四種:酒精飲料。
現代社會，很多人需要社交，所以需要喝酒。有的人因為生活壓力大，想通過喝酒來釋放壓力，有的人天生愛喝酒。
但如果妳想控制體內的尿酸水平，又不想自己患上痛風，最好不要喝含酒精的飲料。
因為體內過量攝入酒精會影響肝臟的健康，也會阻礙尿酸的排泄，增加尿酸的濃度。尤其是啤酒，要知道怎麽避免吃。
因為啤酒是嘌呤含量最高的酒精，尿酸高的人如果經常喝啤酒，會導致尿酸升高，排泄速度變慢。尿酸很難降下來，時間長了痛風可能會來找妳。
想要控制好尿酸，每天要做到“壹高兩多”:
高水平就是達到高飲水。
水是沒有能量的物質，卻是最好的“解毒劑”。所以壹定要經常喝水，每天保持高水量。
建議高尿酸人群每天喝2000毫升左右的水。這樣高的飲水量可以增加尿量，有利於尿酸隨尿排出，減輕腎臟負擔。
第二，包括多吃堿性食物，多運動。
堿性食物有利於體內尿酸的分解和排泄，所以日常飲食中可以多吃堿性食物。生活中的新鮮蔬菜水果大多是堿性的，還有牛奶、雞蛋、谷物等。，每天都要適當攝入。
大家應該知道，肥胖對健康的影響很大，也有增加尿酸的風險。
主要原因是肥胖會引起肝臟代謝異常，包括尿酸代謝。通過適度的運動和飲食控制，可以在很大程度上預防肥胖。
此外，適量運動可以促進排汗，增強新陳代謝，也有利於尿酸排泄，從而降低體內尿酸水平，預防痛風。