妳可能會想到舔蓋子和勺子。
但是酸奶
還有更“重要”的事情。
普通人吃壹杯酸奶，簡直對不起酸奶這種天堂食品。酸奶是壹種能促進消化、保護腸胃、防止便秘、美容、提高免疫力的健康食品。但搭配多種食物，營養價值會飆升，堪比燕窩。
芒果酸奶杯
加上酸奶和芒果的搭配，果肉鮮美鮮亮，光看著就覺得開心。
1，芒果切塊。
2.取1/4粒完整的芒果肉；剩下的3/4備用。
3.將酸奶和3/4芒果肉倒入攪拌機。
4.攪拌成芒果酸奶泥。
5.最後加入適量蜂蜜，攪拌均勻。把整個芒果肉放在表面吃。
美果米酸奶
酸奶+果醬，神仙搭配！
1，用鹽水洗藍莓和桑葚。
2.將洗凈的漿果和蜂蜜加入料理機，攪拌成醬汁。
3.吃的時候倒在酸奶上拌勻。
紅酒+酸奶
有壹種奇妙的味道，類似於葡萄汁，有壹種酒香。
1，先把紅酒放到杯子裏。
2、倒入酸奶，撒上喜歡的堅果和果脯餅幹，口感豐富。
酸奶+草莓
滿滿壹顆少女心的酸奶，看到pinkpink就會融化。
1，草莓10，酸奶100g，蜂蜜10g。
2.將所有材料倒入攪拌機中，攪拌均勻。
酸奶+百香果
百香果的鮮果味，加上酸奶濃郁的口感，別問我真的好喝！因為真的太好吃了！親測！
1，挖出百香果肉
2.倒入酸奶，攪拌後食用。
酸奶+香蕉
吃的時候冰涼冰涼，比冰淇淋更軟更好吃，而且熱量低，沒有負擔！
將香蕉去皮，用刀切成小塊，放入碗中，加入酸奶，撒上石榴籽，即可食用！
酸奶麥片
早餐是首選，好吃又健康。還有什麽比早餐吃這個更開心的呢？
1，拿個容器舀進酸奶裏鋪底。
2、加入適量的麥片和幾個幹果，然後壹層酸奶壹層麥片。把妳喜歡的水果放在表面。
3.如果妳家裏有亞麻籽或外來種子，妳可以在酸奶中加入壹茶匙。有點像野生燕麥片。但相對來說，我更喜歡沒有它的。(這壹步可以省略)
酸奶+紅糖
超級健康加健康
1，酸奶拌紅糖。
2.加壹點核桃仁。
酸奶+黃瓜
黃瓜的鮮度結合酸奶的甜味，是夏日佳品。黃瓜熱量極低，不僅能減肥還能幫助美容養顏。和酸奶壹起吃可以大大增強減肥效果。
將黃瓜切成小塊，放入料理機中，倒入壹杯酸奶，開始打漿，30秒後停止，開始飲用。
木瓜+酸奶
酸甜可口，營養豐富，返璞歸真！
1.先將木瓜去皮去核，然後根據自己的喜好切成顆粒。
2.將原味酸奶倒在木瓜上。
酸奶冰棍
有沒有更安全健康的冰棍？
1，水果洗凈切成小塊，放入攪拌機中，加入自制的新鮮酸奶，加入蜂蜜或軟糖。
2.啟動攪拌機制作酸奶汁。
3.從冰箱裏拿出冰淇淋機，插入雪糕棒，倒入酸奶汁。
4、也可以放壹些水果塊，然後倒入酸奶汁。
5、放入冰箱冷凍室冷凍。它是美味和天然的。
自制油炸酸奶
每天街上排著長隊的炒酸奶，其實沒必要。妳可以在家自己做。
1，撕開酸奶瓶，把餅幹碾碎，把水果切成小塊，巧克力我也全部剁碎了放進去(結果發現加巧克力不好，不建議)，然後用筷子攪拌均勻。
2.找壹個盆底比較寬的盆，把攪拌好的酸奶倒進去，攤開均勻，放入冰箱的冷凍層冷凍壹個小時左右。
3.冷凍後取出凝固的酸奶，用勺子將酸奶切成塊，放入碗中，大功告成！
酸奶蒸餅
軟軟軟軟的，入口即化，超級幸福~
1.分雞蛋。將蛋白放入無水或無油的容器中，備用。
2.將180g酸奶+20g玉米油(色拉油)混合均勻。
3.加入100g低筋面粉，攪拌均勻至無面粉。
4.分兩次加入蛋黃，攪拌均勻至細膩。按照平時打發蛋清的習慣，分三次加入70g糖和幾滴檸檬汁，打發成濕到幹的狀態，然後加入面糊中攪拌均勻。
5、入模，中小火蒸20分鐘，倒鍋晾涼。
豆腐酸奶慕斯蛋糕
1.將碾碎的消化餅幹與融化的黃油混合，鋪在模具底部，將藍莓、覆盆子等水果均勻鋪在上面，放入冰箱冷藏。
2.用手擠壓豆腐，盡量把水擠出來，倒入打蛋盆裏碾碎，把酸奶多余的水過濾掉，加糖倒入盆裏攪拌均勻。
3.加入咖啡奶精(如果沒有，用練奶代替)和檸檬汁，再次攪拌均勻。
4.將吉利粉溶解在2湯匙熱水中，加入3攪拌均勻，然後倒入冷藏的1中，再次放入冰箱。
5、冷凍後就可以拿出來吃了！
希望有好寶寶告訴我，酸奶是怎麽調的？！酸奶控要hold住！
-結束-
編輯|雅馨
圖片|網絡
吃太多雞蛋
膽固醇超標了
曹傑兄弟說了壹個
加1毫紙年終獎
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