美白養顏豆
白豆潤肺，養面板。
白豆又叫眉豆，性平，有補氣益腎健脾，調理五臟，養精止渴，上吐下瀉，小便頻數的作用，含鈣較多，入肺經。
白豆含有豐富的營養和維生素c，蛋白質含量高於雞肉，鈣含量是雞肉的7倍以上，鐵含量是雞肉的4倍，B族維生素也高於雞肉。白豆具有增強抗病能力，提高人體免疫力的作用。
白豆也是壹種不可多得的高鉀高鎂低鈉食物，特別適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓、厭惡鹽的患者食用。吃白豆對臉盤和頭發都有好處。可以改善皮膚的新陳代謝，促使身體排毒，減肥。
花生梅豆燜豬蹄的做法
配料:花生、梅子豆和壹只豬手。
配料:蜜棗。
生產方法:
1，用切紙刀清理豬手上的毛；
2、鍋裏燒開水，放壹塊姜，放豬手燒去腥味；
3.戴上豬手，瀝幹水分；
4.將所有材料倒入鍋中，放入冷水。大火燒開後轉中火半小時，再轉小火1小時，加入味精，鹽即可出鍋；
溫馨提示:花生眉豆鍋豬腳氣味芳香潤澤，功能有益氣養血，潤滑面板。對於產婦來說，還具有促進泌乳的作用，還可以作為腳氣的輔助治療。
豬手含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠獨特的網狀結構能有效改善皮膚。
綠豆可以補肝、美白、祛痘。
綠豆，性味甘涼，有清熱解毒之功，入肝經。綠豆不僅有很好的食用價值，還有很好的藥用價值。它被譽為“拯救世界的糧食”，是壹種與醫學同源的食物。
綠豆含有大量蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，具有美白、淡斑、潔膚、去角質、抑制痤瘡等功效。
經常吃綠豆有輔助降血壓的作用。綠豆具有良好的清熱解毒功效，是最受歡迎的消暑產品。
冬瓜綠豆湯的做法
原料:冬瓜200克，綠豆100克。
材料:姜10g，蔥30g，鹽3g。
生產方法:
1、冬瓜去皮、去皮、洗凈，切成3厘米見方的塊；綠豆洗凈備用。
2.鍋置火上，加入適量清水，放入蔥、姜片、綠豆，大火燒開，轉中火煮至豆子變軟，放入切好的冬瓜片，煮至冬瓜片變軟但不爛，撒上鹽攪拌均勻。
溫馨提示:綠豆湯雖然適合大部分人喝，但不適合處於患病期的人、體質虛弱的人、腎功能不好的人、脾胃虛寒的人。飲酒過量會加重他們的病情，甚至引發其他疾病。
大豆補脾，可以美容抗癌。
大豆又稱黃豆，是更年期婦女、糖尿病和心血管病人的理想食品。大豆，性微寒，能活血通便，解毒，祛風清熱，益氣健脾，入脾經。
大豆有健脾、潤燥、消腫的作用。大豆蛋白質含量高，品質優良，能增加人體骨密度，促進骨骼健康。
大豆富含優質脂肪，大豆脂肪中含有豐富的不飽和脂肪酸和大豆磷脂，具有保護血管彈性、健腦、防止脂肪肝形成的作用，對人體健康十分有益。
大豆中的大豆蛋白和谷甾醇能明顯改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆還有美容抗癌的功能。
大豆蓮藕排骨湯的做法
材料:黃豆排骨50克，排骨200克，蓮藕50克。
材料:香菜25克，鹽5克。
生產方法:
1，排骨洗凈切段；
2.蓮藕去皮，洗凈，切塊；
3.油溫五成熱時放油入鍋，倒入排骨翻炒，放入料酒、醬油、高湯、花椒粉、蔥、姜片、黃豆、精鹽、醋、蓮藕塊；
4.燒開後倒入砂鍋，燉至肉與骨分離，出鍋時撒上香菜粉。
溫馨提示:豆豉胃寒者、易腹瀉、腹脹、脾虛者及經常遺精腎虛者不宜多食。大豆不應該生吃，它們有毒。
食用煮得不完全的豆漿可能會引起不同程度的食物中毒癥狀，包括腹脹、腹瀉、嘔吐、發燒等。
紅豆養心，可以減肥排毒。
紅豆，又名紅豆、赤小豆，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆性平，具有清熱解毒、活血排膿、健脾和胃、利水消腫、通風除煩等功效。可用於治療排尿困難、脾水腫、腳氣、黃疸等。有促進心臟活動，入心經的作用。
紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健身減肥等功效。
紅豆有很好的利尿作用，能解酒解毒，對心臟病、腎病、水腫有壹定療效；紅豆中含有的葉酸是產婦和哺乳期母親哺乳的好食物。
薏米紅豆粥的做法
材料:薏苡仁100克，紅小豆50克。
材料:幹棗25克，仙鶴草10克，白糖30克。
生產方法:
1.將薏苡仁和紅豆用溫水浸泡半天；
2.用紗布包裹仙鶴草；
3、將紅棗浸泡在果核中；
4.將薏苡仁、紅豆、仙鶴草和大棗壹起放入鍋中；
5、加水煮粥，最後撒糖調味。
溫馨提示:薏米紅豆粥是治療濕邪的良藥。薏米赤小豆粥是治濕的良藥。薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
紅豆，中醫稱為“小豆”，也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。因為它們是紅色的，可以滋養心臟。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。
要祛濕養心，健脾胃，非大麥紅豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。
黑豆補腎養陰生發。
黑豆被譽為豆中之王，特別適合腎虛的人食用。黑豆，性平，調中益氣，活血解毒，治脹氣，降氣利濕，止汗藥，入腎經。
黑豆有解毒利尿、除煩止煩、消腫降氣、滋腎養陰、止盜汗、烏發延年等功效。我們日常生活中經常吃的豆豉是用黑豆發酵而成的。
黑豆牛尾湯的做法
材料:黑豆100克，牛尾1200毫克。
材料:10克姜、7克蔥、5克鹽。
生產方法:
1，黑豆洗凈；牛尾洗凈，切塊；生姜去皮洗凈；洋蔥洗凈，切成段。
2、鍋中放水，放入黑豆、牛尾、姜，燒開，用小火燉至肉爛，加鹽、蔥調味。
增白黃色面板的方法
皮膚的表皮如果不能正常代謝就會變成暗黃色。去角質就是讓自然黃面板的女生皮膚變白，改善暗沈的皮膚。去角質是為了讓皮膚更好的吸收各種護膚品的營養。去角質建議每周1-2次。如果妳的皮膚太敏感，可以半個月壹次，也可以壹個月壹次。
大家都知道雞蛋是美容的好幫手，蛋清是溶解皮膚中死皮的利器。天然黃色面板的人可以在臉上塗抹蛋清軟化死皮，用溫水洗凈。美白效果很好。
蜂蜜是壹種財富。每天洗完臉後，取適量蜂蜜，塗* * *在臉上。在掌心均勻摩擦後，每天壹分鐘即可完成。是皮膚保濕美白的好幫手。
吃完香蕉後不要浪費皮浪的錢。用攪拌機把香蕉皮磨碎，加入牛奶，做壹個臉部DIY美白面膜，最後用清水沖洗幹凈。壹周做壹次也可以，軟化角質，美白肌膚，是個不錯的選擇。
平時可以多吃壹些美白食物，如西紅柿、檸檬、橙子等，含有大量的維生素c，不要錯過美白養顏。其他豆類也可以美白。
黃色面板怎麽才能變白？含糖量較高的食物可以少吃，面板糖化會變黃。喝杏仁露也是不錯的選擇。