應該吃什麽水果降血壓？水果有益健康，但並不是所有的水果都有同樣的效果。如果想有效緩解高血壓，可以多吃香蕉、火龍果、橙子等水果。以下是關於吃什麽水果降血壓的相關知識分享。
想吃什麽水果降血壓？1 1，香蕉。
香蕉可以治療高血壓，因為香蕉富含鉀，可以平衡鈉引起的高血壓。多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
2.火龍果
火龍果含有花青素，可以防癌，促進新陳代謝，降低血壓，所以平時可以多吃火龍果。
3、橙子
橙子含有豐富的葡萄糖和維生素，陳皮可以擴張血管，改善動脈的彈性和韌性，防止膽固醇在血管中堆積，保持人體血壓正常穩定。
4.山楂
山楂是生活中常見的水果。吃起來酸酸的，但是這種水果降壓效果特別快。人在血壓升高後，及時吃壹些山楂可以使血壓盡快恢復正常，而且人吃了血壓後可以清理血液中的膽固醇和甘油三酯，可以預防高血脂。
5.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，能補充人體營養，降低血壓。可以多吃獼猴桃。
6.菠蘿
菠蘿也是壹種有降壓作用的美味水果。它富含蛋白水解酶和各種活性成分。這些物質被人體吸收後，可加速人體蛋白質分解，阻止其對接，凈化血液。加快血液流動可以防止血壓升高，快速緩解人的高血壓癥狀。
7.皮爾斯
梨有清熱解暑、健脾養胃的功效，同時還有降血壓的功效，可以直接生吃梨，也可以燉著吃。
8.蘋果公司
過量的鈉是引起高血壓和中風的重要因素。蘋果含有足夠的鉀，能與體內多余的鈉結合排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓和中風的發病率。
9.鱷梨
牛油果中的亞油酸有降血脂、降血壓的作用，平時可以多吃牛油果。
10，檸檬
檸檬含有大量的果酸，可以降低血壓。壹般可以用檸檬泡茶喝。
吃什麽水果降血壓2 1，佛手
木瓜在降血壓十大水果排行榜中壹定占有壹席之地。妳可能沒有聽說過木瓜，這是壹種柑橘類水果，鉀含量非常豐富，熱量非常低。吃木瓜有利於體內鈉鉀平衡，幫助人體維持血管健康，防止血管堵塞，有效降低血壓，維護心血管健康。
2、哈密瓜
甜瓜是我們夏天長期食用的壹種水果。它的味道和哈密瓜很像，但又和哈密瓜不壹樣。哈密瓜吃起來又甜又好吃。哈密瓜除了口感好，還能有效幫助人們降低血壓。在哈密瓜中，它的種子可以幫助人們減少脂肪的堆積，有效降低血壓。
3.佳寶水果
佳寶果很像葡萄，但不是葡萄。它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助人們降低血液的粘度，提高血小板的活性，幫助人們降低血壓，危害心血管健康。
4.荸薺
荸薺可以說是水果，也可以說是蔬菜。可以直接吃，也可以煮著吃。荸薺營養豐富，能有效幫助人們降低血壓。同時，荸薺富含磷，能有效幫助人的生長發育。
5.香蕉
香蕉是我們日常生活中很常見的水果，幾乎壹年四季都可以吃。除了通便的作用，香蕉還可以幫助人們降低血壓。香蕉富含鉀離子，可以降低血壓，幫助人們保護動脈內壁，調節血壓。
6.芒果
芒果含有豐富的維生素C，芒果還含有芒果酸、異芒果酸等物質，能有效幫助人體加速腸道蠕動，清理體內脂肪，降低膽固醇，預防動脈硬化，降低血壓。
7.橙
橘子酸酸甜甜的，有非常好的開胃作用，因為富含酸性物質。這些酸性物質不僅可以健脾開胃，對人體心血管系統的維護也有很好的作用，可以幫助人體增加血管彈性，保持血管通暢，降低膽固醇，預防高血壓和高血脂。
8.獼猴桃
獼猴桃被稱為“維生素C之王”，富含維生素C，能有效幫助人體降低膽固醇，維持心血管健康，並有降血壓的功效。
9.蘋果公司
蘋果也是我們日常生活中很常見的水果，富含鉀和各種礦物質。高血壓患者吃蘋果，對擴張血管、降低血壓有非常好的好處。
10，柚子
妳肯定不太了解柚子，但是柚子有很多功能和作用。柚子就是我們說了很久的柚子。柚子中的鉀比蘋果中的鉀多得多，還含有豐富的果膠和酸性物質，可以幫助人們溶解血管中堆積的膽固醇，維持血管健康，降低血壓。在降血壓的十大水果中，柚子是中老年人非常實用的壹種。