紅豆的營養元素含有豐富的蛋白質、無機鹽、維生素和膳食纖維。吃紅豆可以促進骨骼發育，腸胃通暢。此外，紅豆還有很多好處。今天就給大家詳細介紹壹下紅豆的保健功效和作用。
紅豆的功效
1，通便利尿
紅豆富含鉀。此外，紅豆中還有壹部分皂甙，能有效促進腸道吸收。因此具有非常好的通便利尿作用，可以幫助人體排出體內毒素，改善水腫、濕氣重的患者。
2、健脾補腎，滋養五臟。
紅豆有清心安神、健脾補腎的作用。蓮子和百合加在壹起食用，有固精益氣，提高臟腑活力，幫助人體增強脾胃和腎功能，維護五臟健康的作用。
3、催乳素與血液
紅豆含有豐富的葉酸，很多產婦和乳母都是通過吃紅豆來促進泌乳的。另外，紅豆是女性的好幫手，富含的鐵質可以補血，促進血液循環，增強抵抗力。對於貧血體弱的女性來說，吃紅豆有助於有效補血，增強體質。
紅豆是藥食同源的食物，具有通便、利尿、補血、健脾的功效，對人體有壹定的滋補作用。但是在吃紅豆的過程中要註意這些小問題，小便過多、陰虛、不濕熱的人慎用紅豆。另外，紅豆屬於豆科食物，不能過量食用，吃多了容易脹氣。
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