1、梨:性寒，味甘，微酸，屬於涼性水果。具有生津潤肺、清熱涼心、化痰降火、解熱止咳、解毒的功效。
2、桃子性溫，酸甜可口。桃子味甜多汁，因為含有豐富的葡萄糖和果糖，具有生津潤腸、活血消積、益氣血、潤澤肌膚、滋陰斂汗的功效。它可以治療糖尿病和高血壓。
3、柚子:性寒，酸甜。具有降氣化痰、健胃消食、消腫止痛、利咽消炎的功效。據實驗，柚子具有抗炎作用，其成分為柚皮苷，對病毒感染也有抑制作用。同時，也有人認為柚子鮮榨果汁中含有類胰島素成分，可以降低血糖，保護心血管功能。糖尿病、心臟病、高血壓、肥胖的人要經常吃，可以有效解決糖尿病、高血壓患者吃什麽水果的問題。
4.香蕉:
它含有澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和許多礦物質，尤其是鉀。多數高血壓患者伴有尿鈉增多和尿鉀減少。尿鈉、尿鉀增高的人常出現低血壓，提示鉀對鈉增壓有拮抗作用。香蕉中含有的維生素P有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓引起的腦溢血、中風，可以多吃香蕉，也可以用香蕉皮30 ~ 60克沖服。有條件的地方可服用適量芭蕉花煎劑，效果更佳。
5.蘋果公司:
性涼味甜，部分品種微酸。具有養心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑、醒酒的功效。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素A、B、C等10多種營養成分。蘋果中還含有大量的鉀，可以和體內多余的鈉結合，排出體外。可以降低血糖，尤其是餐後血糖，因為蘋果中的糖分吸收緩慢均勻，對糖尿病、高血壓有很好的療效。而且多吃蘋果可以改善動脈硬化程度，對冠心病患者和鹽分過高的高血壓患者有益。
6.山楂:
能促進脂解、消肉、抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降血壓、降膽固醇，對高血壓、高血脂、冠心病有壹定療效。將鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3根洗凈切碎，放入碗中，加入少許冰糖和適量清水，隔水蒸熟，湯渣同服，隔日1次，三個月1個療程，對治療高血壓有壹定療效。
7.菠蘿:菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，多吃對腎炎、高血壓患者有益。對於高血壓性水腫和血栓形成，對改善血液循環，消除水腫和炎癥有很好的作用。
8.菱角:
含有粗蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C等營養成分。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗凈去鹽)各30 ~ 60克，煮湯服用，每日三次，有很好的降壓化瘀作用。
高血壓高血糖患者不適合吃什麽水果
1.精挑細選:每100g水果含糖量為11-20g的水果，包括西瓜、石榴、甜瓜、橙子、荔枝、芒果等。這種水果每100克可以提供50-90千卡熱量。
2.不適合選用:每100g水果中含糖量高於20g的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓、蜜餞等水果應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄和冬棗，也不宜食用。這種水果每100克提供超過100千卡熱量。
如何預防高血壓和高血糖
1，患者要註意養成良好的生活習慣。如合理膳食，控制總熱量攝入，減少動物脂肪攝入，限鹽，每人每天不超過6克；少喝酒，戒煙戒酒，補鉀，多吃蔬菜。對改善糖代謝和降低高血壓有輔助治療作用。
2.適量運動。適當的有氧運動如快走、慢跑、騎自行車、健美操、遊泳、太極拳、氣功等。不僅能降血糖，還能降血壓。每周鍛煉3-5次，每次20-60分鐘。還能減肥，增強體力，降低胰島素抵抗，改善糖代謝，保持理想體重和合理的生活習慣。
3.患者要學會自我調節情緒，保持良好的心態。因為精神刺激等不良情緒會導致血壓升高，使病情反復，難以控制。保持健康的精神狀態，避免大悲大喜，控制情緒激動和精神緊張。