1，冬天吃什麽豐胸？
1，大豆
增加大豆食品對乳房健康大有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆漿，會對乳房健康非常有益。
2.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選。味道甜而平。與紅棗等補血養顏的食物壹起食用，具有促進消化、養胃通乳、調經益氣、滋補身體的作用，對消化不良的人也有食療作用。
3.巨藻
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶具有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
4.野葛
葛根能豐胸是因為葛根中含有的異黃酮能模擬雌激素，刺激乳腺和腺泡，促進其重新發育。
此外，異黃酮可以模擬雌激素，逆轉體內的脂肪，將身體其他部位的脂肪轉移到胸部並儲存起來。這種“合理分配”脂肪的特殊功能，可以有效地美化女性的身體曲線，使乳房豐滿，其他部位苗條。
5.釀造葡萄酒
發酵酒是壹種非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素等都有利於乳房發育。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素、維生素A和E，蛋黃中的膽固醇更有利於乳房發育。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
6.花生
花生被譽為“植物肉”、“素食中的肉”。花生的營養價值高於谷物，可與蛋、奶、肉等壹些動物性食物相媲美。壹直認為吃高脂肪食物，如花生、花生醬等，容易發胖。然而，研究發現，經常吃花生和花生醬不僅會導致肥胖，還會降低心臟病的發病率。對於平胸的MM來說，花生真的是壹個不錯的選擇。花生含有豐富的維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。
2.常見的豐胸方法
1.精油按摩豐胸
這是目前美容院常用的方法。利用精油和按摩手法達到豐胸的效果。這也是壹種安全有效的方法，比較經濟。但由於每個按摩師的力度和對穴位的把握不同，豐胸的效果往往也不壹樣，所以要選擇好的按摩師。同時，註意不要使用含有雌激素的產品。
2.電療豐胸
電療豐胸恐怕是目前最弱的豐胸方法。它利用弱電差刺激，促進女性乳腺組織的再發育。將振動體片貼在胸部穴位上，刺激相關穴位。
畢竟電療本身是沒有風險的，但是必須要有足夠的專業知識才能達到明顯的效果。操作復雜且專業。
3.針灸豐胸
針灸，根據中醫原理，穴位可以刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋激活乳腺細胞，促進乳腺發育。同時也將血液引流到胸部，將營養輸送到乳房，達到豐胸的效果。
這種方法有壹定效果，沒有風險。當然，前提是找到合適的針灸師。
4.物理豐胸
也就是說，在沒有註射、藥物、手術或激素的情況下，女性的身體是通過對自身身體的再開發來塑造的。壹般豐胸是通過塗抹外用搽劑，使用豐胸儀器，依靠吸放原理，通過生物信號進行生物波導豐胸，促進乳房二次發育。
這種豐胸方法是最健康最安全的豐胸方法，但是見效慢。妳要有毅力，堅持下去才有效果。目前已經得到醫學界的認可，被愛美女士接受。
3、乳房護理的方法
1，保持愉快的心情
擺脫不良情緒是對乳房最及時的保護。北京天壇醫院外科和乳腺鉬靶科主任醫師王丕林表示，長期的緊張和壓抑會導致乳房疼痛、腫塊、乳腺增生等良性疾病。如果患者性格內向，不緩解壓力，可能會產生惡性後果。荷蘭的研究發現，乳腺癌和抑郁癥之間有明顯的聯系。
2.低脂肪高纖維飲食
遵循“低脂高纖維”飲食原則，多吃全谷物、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少對乳房的不良刺激。還有，控制動物蛋白的攝入，避免雌激素過多引起乳腺增生。
3、冷熱水浴
冷熱水交替洗澡時水溫不宜過高，否則可能使乳房的結締組織老化，身體皮膚失去彈性。淋浴噴頭自下而上傾斜45度角，用冷熱水交替對乳房下部進行沖洗按摩，刺激乳房血液循環。
4、不吃減肥藥。
亂吃減肥藥讓身體內分泌失調。醫學上壹般認為，黃體素分泌減少，雌激素相對增加，催乳素增加會導致乳腺間質良性增生。所以，貪吃的女性要適當減肥，健康飲食，適量運動才是正道。
5.拒絕或控制酒精攝入
飲酒對女性的危害比男性大得多，飲酒的女性比很少飲酒的女性患乳腺癌的風險更高。每天喝65，438+0杯或更多的人患乳腺癌的風險超過45%，這在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精能刺激垂體前葉分泌催乳素，與乳腺癌的發生有關。所以女性，尤其是絕經前後的女性，應該戒酒，少喝酒。
6.有規律地睡覺
睡眠不僅有利於平衡內分泌，還能為體內各種激素提供良好的環境，平衡地發揮健康的作用。團結的力量很大，各種激素的配合，自然能打敗乳腺增生。
7.不吸煙，拒絕二手煙。
吸煙或經常接觸二手煙的女性更容易患乳腺癌，概率為40%。戒煙可以快速提高妳得癌癥的幾率。
8.選擇合適的內衣
全罩杯是將乳房完全包圍，可以改善胸部膨脹或松弛的情況，適合乳房飽滿或松弛的女性。1/2罩杯可以支撐乳房下半部，垂直內衣帶可以改善胸部線條，使胸部呈半球形，更適合乳房下垂的女性。側杯可以使胸部居中，使胸部更加豐滿，適合外擴或平胸的女性。
9.和諧的性生活
和諧的性生活首先可以調節內分泌，刺激黃體酮分泌，增加對乳房的保護和修復。當然同房也會刺激雌激素的分泌，但是在孕激素的監督下，雌激素只能豐胸，沒有機會讓乳腺增生。此外，高潮刺激還可以加速血液循環，避免因血液循環不暢而導致乳腺增生。
10，不要趴著睡
經常趴著睡覺可能會導致乳房畸形和下垂。女性最好的睡姿是側臥，可以在乳房下墊壹個小枕頭。
11，做自己喜歡的胸功。
人是需要運動的，乳房也不例外。做幾個簡單的豐胸運動，就能讓女性的乳房保持堅挺堅挺，避免下垂。而且適度鍛煉胸肌有助於促進血液循環和放松肌肉，避免誘發乳腺疾病。其次，業余時間也可以做簡單的胸部練習，比如雙手合十放在胸前，慢慢擡起頭，保持姿勢10秒，逐漸垂到胸前，重復5-10次。
12，養成良好的站立習慣。
用胸培養良好的站姿、坐姿對乳房的傷害最大，因為它壓迫胸部組織的生長，侵占其生存空間，容易導致乳房下垂。始終保持正確的坐姿和站姿，擡頭挺胸。
13，避免使用利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體，減輕乳房腫脹。但過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，對乳房健康非常不利。
14，少喝咖啡等刺激性飲料。
咖啡、可可、巧克力中含有大量的黃嘌呤，可促進乳腺良性增生，與乳腺癌有關。如果女性，尤其是絕經前女性，過多食用這類食物，隨著黃嘌呤的攝入，患乳腺癌的風險會大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡，少吃巧克力。
15，盡量避免晚育。
美國癌癥研究所的專家也提醒，應盡量避免晚育。晚婚晚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病率。還有證據表明，母乳餵養可以降低患乳腺癌的風險。
16，常規按摩
經常按摩可以緩解乳房的緊繃感，從而使乳房更加飽滿，有效避免皮膚松弛。雙手手掌交替托住乳房下部，輕輕提起，然後用乳房外側向內推，避免乳房下垂、膨脹。按摩前塗壹些橄欖油或者天然保濕乳液，可以讓按摩更順暢，保養乳房皮膚。
相信妳知道以上豐胸方法後，很多人都知道如何豐胸了。以上介紹的這些豐胸食品效果都很好，但是豐胸除了飲食還需要其他方法，才能達到最佳的豐胸效果，日常的護胸工作也很重要。