這是什麽？快餐？
所謂？快餐？也被稱為？間歇性禁食？簡單來說，就是某段時間吃得很少，其他時間正常吃飯的壹種方式。比如廣泛采用壹周五天不限量正常飲食，連續兩天快餐，快餐期間用低能量食物代替壹日三餐，保證體內能量攝入控制在500卡左右。這種？快餐？該方法最早源於英國醫生邁克爾？莫斯利的實驗和親身經歷，據說是他把古代禁食的經驗和現代的生活方式結合起來然後加以改進？溫和？禁食的飲食。
由於快餐的做法簡單，效果明顯，容易長期實施，同時不會影響人們的生活質量和對食物的追求，也不用費心去計算自己每天攝入熱量和消耗熱量的具體數值，所以很快就在民間流傳開來，尤其受到很多愛美減肥女性的喜愛。此外，有些人嘗試了這種輕禁食的方法後，不僅達到了持續堅持、安全減肥的目的，還改善了心情，對保護大腦、增強記憶力、提高新陳代謝也起到了壹定的作用。所以呢？快餐？不僅成為減肥人群中最受歡迎的？熱情？其中壹種方法已經被越來越多的人逐漸采用，作為壹種健康的生活方式，可以持續，可以降低心臟、血液和各種癌癥的風險。
禁食水果蔬菜汁
其實在營養健康養生的大圈子裏，各種？健康處方？、?健康技能？、?營養建議？等待是無止境的，從未停止。現在，用？快餐？在人群中備受關註，號稱不僅能減肥，還能排毒養顏？清淡吃果蔬汁？也開始得到越來越多人的關註。眾所周知，新鮮蔬菜和水果是維生素和礦物質的重要來源。很多人認為，果蔬汁即使對減肥、排毒、美容沒有好處，也絕不會對人體有害。清淡的果蔬汁能給人體帶來什麽樣的效果？
很多稍微嘗試過斷果蔬汁的人都有同樣的反應。清淡吃果蔬汁？喝酒可以在短時間內讓體重大幅度下降，而且不僅僅是空腹時，完全沒有饑餓感，缺點是只要稍微不控制體重，體重反彈也很嚴重。除此之外，壹些嘗試吃果蔬汁清淡的朋友反映，經過壹段時間後，慢慢出現體力不支、脾氣暴躁、精神狀態不佳，減掉的體重會隨著後續的進食很快長回來，甚至超過之前身體的重量。
如何正確看待？快餐？
其實呢？快餐？不是什麽？靈丹妙藥？，不就是所謂的？秘密武器？所以能不能試穿要看自己的實際情況。因為每個人都有自己獨特的體質，適應不同的飲食，盲目跟風不僅達不到自己理想的效果，反而會損害身體。
維持人體生命健康的營養物質有哪些？40?其他七種營養素，尤其是蛋白質、碳水化合物、脂肪等，缺壹不可。很多人體無法合成的營養需要從不同的食物中攝取。因此，促進健康和預防疾病只能通過合理的飲食和均衡的營養來實現。光吃果蔬汁，除了水，只能提供少量的膳食纖維和微量營養素。雖然能量減少，但蛋白質、碳水化合物、脂肪等必需營養素也缺失。久而久之，必然導致營養失衡，甚至營養不良，而對於女性來說，還可能導致月經失調、女性生殖功能障礙等癥狀。
事實上，即使是在第壹個快餐流行的外國，人們在實施快餐的方案之前，也應該咨詢醫生進行專業的醫學檢查，只有在確保自己沒有疾病之後，才能允許他們使用快餐減肥。相對於現在中國人對快餐的看法，還是有些偏頗的。如果妳真的想嘗試壹下？快餐？計劃，妳要先通過專業的體檢，確定自己的身體健康狀況，再找專業的營養師或健康管理師，根據自己的實際情況制定合理的清淡飲食計劃，保證營養素的全面攝入。