第壹，桂圓
功效:補心脾，補氣血，健脾胃，養肌肉。想想脾傷，頭暈，失眠，心慌，虛損，病後或產後體虛，脾虛引起的低氧血癥。現代醫學實踐證明，它還具有美容養顏、延年益壽的功效。
第二，紅棗
1.紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。大棗中還含有抑制癌細胞，甚至將癌細胞轉化為正常細胞的物質。
2.經常吃鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C將多余的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇越少，結石形成的概率越小。
3.紅棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和女性易患貧血。大棗會對它們產生理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。
第三，蓮子
1.蓮子善於滋養五臟虛損，促進十二經脈氣血運行，使氣血通暢而不腐壞，蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物對鼻咽癌有抑制作用，這些都構成了蓮子防治癌癥的營養保健功能。
2.蓮子心中所含的生物堿具有顯著的強心作用，而蓮心堿具有很強的抗鈣和抗心律失常作用。
3.蓮子中所含的棉子糖是壹種老少皆宜的滋補品，是慢性病患者、產後或老年人體虛者的常用營養品；蓮子生物堿有抑制性欲的作用。對於年輕的夢多，那些經常遺精或遺精的人，服用蓮子有很好的止遺精和阻止遺精的作用。
第四，枸杞
1，枸杞有滋陰補腎，清肝明目的功效。
2.枸杞富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等。，這些都是健康眼睛必不可少的營養物質，如鈣和鐵，所以它擅長改善視力。因此，它也被俗稱為“雪亮的眼睛”，人們用枸杞來治療慢性眼疾。枸杞蒸雞蛋是壹種簡單有效的飲食。
3、枸杞具有提高機體免疫力的作用，能益氣固精，滋補肝腎，抗衰老，止渴，暖身，抗腫瘤。
擴展數據:
適合人群:
1，紅棗
伊勢
紅棗老少皆宜，尤其適合中老年人、青少年和女性。也是病後調養的佳品。特別適用於慢性肝病、胃虛、厭食、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性脈管炎、氣血兩虛、營養不良、心悸、失眠、貧血、頭暈等患者。此外，還適用於抑制腫瘤患者放化療引起的骨髓不良反應者。
忌口
濕熱過盛者、營養不良及寄生蟲病患兒、牙疼痰多者、腹滿舌苔厚膩者不宜食用。另外，糖尿病患者不宜多吃；而且鮮棗不宜多吃，否則容易生痰，助熱，損傷牙齒。
2.龍眼:
適應人群
壹般人群都可以吃。
①適合體質虛弱的老年人、記憶力差的人、頭暈失眠的人、女性。
不利人群
②有上火、炎癥癥狀時不宜食用，孕後不宜過量食用。
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