完全放棄影響健康和發育，本末倒置。
我以自己的經驗告訴妳，戒壹次絕對可以。同時對身體也有好處。但要戒，也必須戒意淫。如果繼續意淫，妳的身體是不會恢復的。？如果不徹底戒掉，估計會影響以後結婚生子。婚姻有問題，生育更有問題。？
撞飛機毀了妳的生活。不要相信手淫是無害的。那些別有用心的人在宣揚。我自慰了10多年，現在身體垮了，事業失敗了，婚姻失敗了。天天熬中藥，都成了藥罐子。真的希望不要再有朋友走我的老路。
讓我給妳看看手淫的危害。親身體驗壹下。
第壹:打飛機多了，腎就弱了。中醫:腎主畏。腎虛就會變得膽小，導致社交恐懼，與人交往緊張。社交恐懼和緊張，所以妳不用考慮成就什麽，妳只能什麽都不做，這樣妳就能看出哪個老板和成功人士喜歡和人打交道。這也是我深有體會的壹點。手淫損害了我的事業。這句話不無道理。)
第二，腎虛，SY嚴重的話，不舉，早泄很快就來了。很難開發這種底層處理。
三、中醫:腎之花正在崛起。SY太多的話頭發會變白，嚴重的話會掉頭發。
第四:眼神呆滯，變得猥瑣。SY之後妳應該會覺得整個人都頹廢了，什麽都不想做，或者為明天打算事情，突然就泄氣了，壹事無成。黑眼圈和眼袋也隨之而來。耳鳴也會來
第五，虛胖或消瘦。腰痛，起床困難。
第六，手腳冰涼，手指都沒了(除了大拇指)。如果我連大拇指都沒有，那我就更應該註意了。所以檢查妳的手指新月。缺少新月是妳身體的警告。
第七，長痘痘。這個癥狀取決於人的健康狀況。長痘的話，沒得SY就不會長，SY也會長，也就是說SY導致長痘。這是很難根治的，除非妳以後沒得SY。
第八，腰痛。嚴重的可能下床困難，但是這個癥狀並不難解決，或者妳可以在網上查壹下“爬腳，雙手強腎壯腰”，壹個月左右就好了。
第九，早泄，嚴重陽痿。會得精索靜脈曲張，導致不孕。這就是我不敢結婚的原因。
第十，如果還在發育，身高可能會受到影響。中醫:腎主骨。我是163，基本上是人群中最小的。
下面是恢復方法:
1.停止顏色。包括手淫和意淫。自慰是陽耗，意淫是陰耗，比陽耗更嚴重。這就是為什麽我戒了手淫，身體卻壹直沒有恢復。如果繼續意淫，我的人生就毀了。
2.適度運動。不要運動太劇烈，出很多汗不舒服。毛衣很精致。壹般輕微出汗就夠了。
3.飲食。不要吃太多肉，肉可以助長欲望；不能吃太多。晚上不要吃晚飯。
4.做補腎的工作。百度“雙手攀腎腰”，跟著動作走。要到位，剛開始不壹定能著地，只要感覺到後腿的張力就可以了。
5.學習金剛鐵板不難，難的是堅持。
6.看禁欲文章，提高覺悟。強行禁欲是不行的。要有意識，否則，妳會打破它。我建議去戒色看看。