腎虛是腎陰虛的壹種證候，多因久病不愈，先天稟賦不足，房事過度，或服溫燥之品劫陰所致。
1，腎陰虛腎陽虛
(1)腎陰虛(俗稱腎水不足):腰膝酸軟，兩腿無力，頭暈耳鳴，失眠多夢；男性易陽虛或陽痿遺精，女性則月經過多或崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹頰紅。少年白發，多夢磨牙，尿頻，大便黃，舌紅津液少，脈細數。對於男同性戀來說，腎陰虛導致的精子數量和質量下降，導致免疫功能低下或亢進，或者精液液化不良，甚至引起性功能障礙，導致勃起功能障礙等等。
(2)腎陽虛(俗稱命門火衰):畏寒肢冷，小便長，面色蒼白，性欲減退，陽痿早泄，舌淡苔白，脈沈。
2.腎陰虛和腎陽虛的區別
不同的是，腎陰指的是腎的殷琦和津液，是全身陰的根本，起著涼、潤、養、限陽熱的作用。腎陽是指腎臟中的楊琪，對全身起著溫暖、促進和氣化的作用。腎陰和腎陽都是腎精氣功能活動中對立統壹的兩個方面。腎陰虛和腎陽虛的實質是腎精和氣虛功能活動的衰退。所以腎陰虛會壹定程度損傷會陰部和陽氣，腎陽虛會壹定程度損傷陽氣和陰氣，使得腎陰也有所虧虛。所以我們再補腎陽的時候，壹定要補腎陰，壹定要從陰中求陽，不能只用藥物補腎陰。
總的來說，當今社會發展，衣食無憂，住的房子越來越好，穿的越來越講究，陽虛的人也少了。但是當我們疲勞的時候，腎陰虛就表現出來了，所以現代人主要傾向於腎陰虛。所以滋陰補腎，陰中求陽是中醫補腎的重要手段。
3.治療腎虛
(1)藥物療法
腎陰虛的藥要用滋陰補腎的。這些藥物既有溫和的藥物，也有甘寒的藥物，如制首烏、熟地黃、五味子、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜板、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。很多人把“六味地黃丸”當成“補腎養陰秘方”。長期食用後，他們感覺越來越虛弱——原有的壹些癥狀越來越嚴重，有的甚至“彌補”了腸胃的不適。據了解，醫院“投訴”的六味地黃丸，大多是在藥店買的，作為家庭補品。六味地黃丸對腎陰虛有效，但不能兼顧陰虛火旺引起的癥狀。很多人反映吃了六味地黃丸會上火，不能“瞎吃”。此外，中成藥會損害藥材的藥效，使療效大打折扣。
(2)輔助治療
腎虛的輔助治療主要是指運動。腎虛患者可以在用藥的同時堅持運動進行輔助治療。運動時，關節、肌腱等組織也能運動。關節和肌腱由肝臟支配，中醫有“肝腎同源”的說法。適當運動可以達到養筋健骨、舒筋活絡、活血化瘀、補腎強身、增強自身抵抗力的效果。腎虛患者可以散步、慢跑、瑜伽、打網球、打太極等運動，要堅持，持之以恒。
註意:飲食作息要規律，少辣不熬夜？長期保持不要以為晚上睡覺白天睡覺就能補回來。這種想法是錯誤的，因為許多器官只在夜間休息和解毒。
記住:晚上五點到七點開房是不可行的，最傷腎；宜補腎，如敲天鼓、揉腰、按列確、趙海、三陰交、湧泉等穴。
4、預防保健藥物和飲食應禁忌
(1)腎陰虛可以用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃來補。山藥性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝，又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚，又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
板栗性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎益肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
(2)腎陰虛應吃以下食物。
動物肝臟、胰腺、貝類、谷類、豆類、土豆等。紅糖、雞蛋、乳制品、魚、蟹、白菜、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、番茄、谷物胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、小麥胚、谷物面包、花生、芝麻、鮮棗。
(3)腎陰虛忌食或少食——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿蔔、生瓜、冬瓜、蔥、辣椒、蒜、芥末、丁香、茴香、花椒、醬、白酒、香煙。
(4)腎陰虛有火者，可適量吃些涼性食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等。
此外，腎虛的人還應服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚。
(5)《黃帝內經》反復論述不良精神心理狀態對人體器官的損害，認為怒傷肝，喜傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情緒的好壞會直接影響人體雌激素的分泌。所以保持良好的心態更有利於健康身體的恢復。
(6)補腎壯陽的原則
腎虛進補原則:冬季多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。冬季應多吃趨向溫熱的食物，尤其是能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、熱量高、易消化的食物，如羊肉等，能補腎、提高免疫力。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，補血補腎益精，抵禦風寒。
5、食療燉雪梨貝母:1雪梨，貝母6克。雪梨去核，川貝母放入梨中，蓋好孔，用白線紮緊，放入鍋中燉約1小時。待梨熟爛時，用湯1分次食用，每日3~5天。功效:本方用於發熱、咳嗽等。具有滋陰潤肺、清熱化痰的功效。？
桑菊薄荷飲料？幹凈的桑葉和菊花各5克，竹葉和白茅根各30克，薄荷3克。將五種食材放入茶壺中，用開水浸泡10分鐘，常飲，或涼後飲用。？
絲瓜甘露飲料？:幹凈絲瓜花10g。沸水沖泡，溫水浸泡10分鐘，加入適量蜂蜜，每日三次溫服。？
鮮蓮藕姜汁:鮮蓮藕500克，生姜50克。蓮藕、生姜洗凈，切碎，用幹凈紗布絞汁。壹天內分次服用。？
白鱔參雞湯？:活白鱔250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去除腸內雜質，洗凈切碎，其余藥物加水適量，燉熟，加少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。？