世界上的疑難雜癥太多了，而人類發現已知的卻少之又少，常常都是出現得多了，才會作為案例來研究。所以就會有疑問，現在明明醫學技術那麽發達，物質條件也越來越好，為什麽疑難雜癥越來越多了呢？
其實天下疾病無非就是兩種： 壹種就是經絡不通，壹種則是氣血不榮。 如果把這兩者疏通好了，那麽，大部分的所謂病痛也就沒有了。
以前的人們是身體上出了問題，而現在的人，是除了身體還有心理上的問題，人的 健康 體魄離不開足夠的氣血，心平則氣和，氣和則血順，血順則精氣足。
因此，氣血不足是人之 健康 大忌。
《黃帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳。”氣血就相當於 汽車 中的汽油，如果沒有油了，車即無法發動，變成廢鐵；同理，如果壹個人的氣血不足，也就沒有動力，就是我們常說的身體虛，什麽也不能做。
氣血不好，直接會通過人體外部呈現出來，嚴重的會傷及五臟六腑。
氣血，字面意思是分兩個字： 氣和血。
氣 就是指無形的氣體，當然是肉眼無法看得見的，但卻是壹層保護我們身體的重要屏障，在外，可以防禦外邪；在內，可以在體內運行不息，推動營養物質在體內流動，因此，氣又分為多種，例如五臟之氣，脾氣、肺氣、腎氣等。
血 則是指血管動脈中循環流動的有形液體，直接給臟腑、經絡輸送營養物質。所以，血盛則形體也盛，血衰則形也衰，當壹個人的面容嘴唇蒼白時，就說明血不足了。
中醫上把“氣血”歸為相互依賴關系，血的化生與循環需要依賴氣的推動，因此，氣滯則血滯；而氣的推動，又要依靠血的營養輸出，氣和血壹陰壹陽，相互作用缺壹不可。
常常我們周圍會發現有人壹年四季手腳冰涼，尤其是天冷時候，這可能就是氣血不足所致，四肢得不到氣血流通滋養，就會出現手心腳心偏熱或者容易出汗卻不暖的情況。
氣血的生成又主要通過脾胃、心肺***同作用運化的結果，只有五臟***同作用才能生成。
所以，那些脾胃功能不好的人，在吸收環節出了問題，如果直接服用阿膠補血，不僅不會達到進補效果，可能直接排掉或者轉化為痰濕，讓身體越補越虛了。
氣血充足的人，面色紅潤，身體狀態很好，也顯年輕；而氣血不足的人，則皮膚粗糙，臉色暗淡，過早老化。
我們常說聽人說身體發虛的人，其實就是指氣血不足的人。氣血不足，會在很多外在表現看出來：
如果經常出現上面的癥狀，又沒有什麽基礎病，就可能是妳的氣血不足了。氣血不足的人，不僅會影響壹個人的顏值，同時也會影響正常生活，如果壹直長期氣血不足而不重視，就會導致免疫力持續下降，無法抵禦病邪入侵，容易生病、早衰。
氣血不足是如何引起的呢？
氣血不足不是突然引起的，大部分都是後天長期積累，氣血損耗到壹定程度造成的。下面整理了壹些比較常見的引起氣血不足原因，趕緊自查有沒有：
① 不良的生活習慣
很多脾胃功能不好的人都會有氣血不足的通病，前面提到過，脾胃是氣血的生化之源，如果脾胃運化功能不好，則氣血就會不足。
② 女性的特殊時期
女性經期，懷孕生產，以及哺乳 都是極耗氣血的，尤其是在孕產期間，最容易出現氣血不足，所以，女性要多補血來滋養身體。血對女性來說，更為重要，壹旦女性氣血不足，就會導致 面色蒼白、晦暗，身體也會出現各種毛病 ，因此，女性在特殊時期，壹定要及時補充氣血。
③ 臟腑出現問題
前面有提到過，五臟六腑***同作用在化成氣血，如果任何壹個臟腑環節出現了問題，例如腎虛、脾虛、肝臟受損、胃炎、腸功能弱、濕氣重等，都會間接的影響氣血生成，就算營養進補再多，不吸收氣血也無法補充。
④ 有慢性基礎病
對於長期伴有慢性基礎病的人，就會耗氣血，有的會直接影響血量和流通。例如，如果痔瘡持續出血，長期就會造成貧血，這也會導致氣血不足。
⑤ 過度勞累
長期做體力勞動者，並且過度勞累，時間久了就會引起過勞傷氣。氣虛影響血的生成，最後就會導致氣血兩虧。同樣的，長期用腦過度的人，也會引起血虛。
大部分氣血不足的人，都是要靠長期的調理來改善，因此，針對氣血不足，壹定要重視調理過程，否則只是盲目進補，最後收效甚微，甚至會越補越虛。
所以，調理的第壹步是要 走出誤區 ：
其次，調理氣血第二步 改善不良的生活習慣 ：
最後，調理氣血，壹般食療也是不錯的方法。這裏整理了幾種食物，可做參考：
黑芝麻
黑色和紅色的食物壹般都有補血功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣；而紅色食物補血。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗
紅棗可以養胃健脾、補血安神；同時可滋潤心肺、促生津液，通關開竅、助益十二經絡。對於氣血不足者，具有很好的調養作用。
豬肝
針對缺鐵性貧血和血虛的人，平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物，對脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
寫在最後：
補氣血需要通過合理的飲食、良好的生活習慣、適量的運動等方面綜合調節，並長期堅持，才能達到良好的效果，不過根據個人體質，效果也因人而異。