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想找壹份簡單又營養的湯單嗎?

簡單營養的家常湯方法

首先,番茄牛肉湯

材料:牛肉500斤,洋蔥2個。

輔料:大蒜2-3瓣,番茄醬10g或番茄10g,米飯0.5杯,酸梅0.5杯。

方法:1。選擇牛排。洗凈切成小塊,放入鍋中,加入冷水煮熟,去沫。

2.肉煮1.5-2小時後,加入洋蔥片和蒜末、米飯、酸梅、鹽和胡椒粉,繼續煮30分鐘。

3.番茄用清油或浮油在湯中煸炒,在湯熟前5-10分鐘放入湯中,上菜時撒上香菜粉或茴香。

特點:酸酸的口感,好湯好飯。

2.紅薯湯:紅薯1000克洗凈去皮,切成小塊,加三到四碗水煮熟,加糖食用。味道既甜又潤。

3.綠豆湯或紅豆湯:將綠豆或紅豆250克洗凈,加水四碗,文火煮滾,加糖食用。綠豆湯適合夏天喝,有清涼、防暑、解毒的作用;紅豆湯適合冬天進補,如果能加入紅棗和桂圓,可以起到補血的作用。

四、排骨湯:排骨500克洗凈,加入姜、蔥、料酒等調料。4碗水燒開至半熟後,湯可以單獨煮,也可以和木耳、海帶、冬瓜、蘿蔔、山藥、蓮藕等壹起煮。,再加壹點鹽,就做出了美味的排骨湯。如果加入蘿蔔,可以做成排骨蘿蔔湯,配著醋吃就更美味了。

五、牛肉粉絲湯:牛肉500克,洗凈後切塊,鍋內加入姜、蔥、料酒等調料,加四碗水和少量鹽煮沸,再放入粉條和香菜,味道鮮美。

我能做的就這麽多,我也給妳找了壹些。看壹看。

六、雞蛋豆腐湯

材料:豆腐、雞蛋、青菜(白菜或菠菜)、金針菇、胡蘿蔔絲、鹽、香油。

方法:

①蔬菜洗凈切塊,豆腐切成小塊,蛋液打散備用。

(2)燒開壹鍋水,加入豆腐、金針菇、胡蘿蔔絲。水開後慢慢倒入蛋液,然後放入蔬菜,加鹽,關火後倒入香油。

特點:中國家常湯之壹,配料簡單,味道鮮美,營養豐富,老少皆宜。西紅柿雞蛋湯

半鍋水,少許幹海藻放入水中,燒開。

壹個雞蛋,打散加壹點蔥花。

壹個或兩個西紅柿,切片或切成小塊。

水開後,先把打好的雞蛋倒入鍋中,稍微攪拌壹下,再倒入切好的西紅柿。水再次沸騰後,關火,讓它煨大約3分鐘。加入紫菜、發菜、姜粉、鹽、胡椒粉,淋上幾滴香油。當火使湯沸騰時,關火。

這些湯的制作並不復雜。我希望妳能使用它們。它們相當容易。

卷心菜排骨湯

食材:排骨壹斤,豆瓣壹把。調料:酒壹湯匙,鹽壹茶匙。

做法:排骨洗凈,先焯水去血水,沖掉泡沫,加15杯開水燒開,加壹湯匙酒,改小火,先去嫩葉,洗凈梗,放入排骨壹起煮,嫩葉洗凈備用。排骨熟了,去蒂,加鹽調味,放西洋菜葉,煮到軟。

重要提示:此湯的風味在於排骨經過長時間燉煮後的骨腥味和豆瓣味,排骨不壹定要用粗骨或排骨。豆瓣菜的莖燉好後挑出來,再放入嫩葉,這樣湯汁能保持蔬菜的風味,青菜也能吃。如果壹起放進鍋裏,葉子煮久了會變黃。

2.蔬菜排骨湯

食材:排骨壹斤,白菜半棵,西紅柿兩個。

調料:三湯匙面粉,半湯匙鹽,壹杯水,少許胡椒粉。

做法:先將排骨焯水,去血,沖掉泡沫取出,然後放入開水中焯壹下,再燒半小時。加入白菜和排骨壹起煮,等西紅柿軟爛了再放進去。另外,將面粉與兩種主料、略黃氏、水炒成糊狀,然後加入排骨湯中煮沸,再加鹽調味即可。菜排骨軟爛出香味時關火,加少許胡椒粉即可食用。

重點提示:湯煮的排骨比排骨好吃。肉層雖薄,但比小排骨更薄,不油,口感嫩,價格也便宜。白菜只有煮的不好才好吃,但不要切成小塊。要用手撕成碎片,用火烤會更好吃。

3.排骨湯

材料:小排骨十二根,白蘿蔔壹個,香菜兩個。調料:酒壹湯匙,醬油壹湯匙,紅薯粉半杯。七腕湯和壹茶匙鹽。

做法:排骨洗凈,加入調料,腌制10分鐘,然後和炸酥壹起取出。將胡蘿蔔去皮,切塊,放入燉鍋中,加入高湯蒸10分鐘,再加入炸好的排骨蒸20分鐘,用油鹽調味。吃的時候加壹點香菜粉。

重要提示:將排骨切成小塊,這樣會更容易煎。既然炸完需要蒸,那就壹定要炸很久。小排骨先腌制,再用紅薯粉炒。如果壹起腌制,紅薯粉很容易吸收調料,這樣排骨就沒有味道了。

4.金針排骨湯

材料:小排十二兩,金百合半兩,生姜兩片。

調料:酒壹湯匙,鹽壹茶匙。

做法:將排骨洗凈,入川焯去血水,沖洗幹凈,放入燉盅內,倒入壹勺酒,放入姜末,加開水七腕。蒸二十分鐘。百合泡軟後,先去掉蒂部的硬結,再把每個結打好。排骨熟軟後,放入同壹蒸鍋。十分鐘後可以加鹽調味食用。

重點提示:喜歡多吃肉的,可以選擇肉層比較厚的排骨,但是比較肥,湯也略油。肉層薄的排骨更薄,骨多肉少,各有各的風味。百合打結,放進去,蒸,不會散開,吃起來很脆。

5.苦瓜排骨湯版本1

材料:排骨十二根,苦瓜壹根。

調料:酒壹湯匙,鹽壹茶匙。

做法:排骨焯水去血後,在燉肉中加入壹湯匙酒,蒸20分鐘。苦瓜洗凈,剖開,去籽,切成大塊,放入排骨中再蒸20分鐘。用油和鹽調味,待熟軟後即可食用。

重要說明:這種湯也可以直接用火煮,但是湯比較渾濁,蒸出來的湯比較清爽。白苦瓜嫩,綠苦瓜脆。只要顆粒粗,苦味就會輕壹些。