1.晚餐前
小貼士:吃飯前墊好肚子，1。維生素B和C應在飲酒前半小時內服用。這兩種維生素可以消化分解酒精。飲酒前口服3至6片VC可預防酒精中毒。喝適量牛奶，飲用前半小時內服用。這兩種維生素有消化分解酒精的作用。飲酒前口服3至6片VC可預防酒精中毒。3.水果和蔬菜，如蘋果、山、菜花、南瓜等，都有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食物也富含水分，有助於稀釋酒精。
2.餐後
小貼士:嘔吐只會讓妳感覺更糟。1.蜂蜜水能促進酒精分解，吸收，緩解頭痛癥狀。此外，蜂蜜還具有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。2.番茄汁可以幫助促進精液的分解和吸收。壹次喝300m1以上，可使酒後頭暈逐漸消失。喝番茄汁比生吃好。3.酸奶，酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。因為幹酸奶含有豐富的鈣，所以對於緩解酒後煩躁的癥狀特別有效。4.香蕉，吃1~3香蕉可以提高血糖濃度，降低血液中的酒精濃度達到解酒的目的，同時減輕心慌癥狀，消除胸悶。
3.在晚餐期間
小貼士:多吃魚和豆腐可以緩解，1。多吃多葉蔬菜，其中含有抗氧化劑和維生素，可以保護肝臟。2.不喝刺激性飲料，不喝冰水、檸檬水等刺激性飲料。3.不要串串喝酒，也不要和碳酸飲料等飲料壹起喝。這類飲料中的成分可以加速人體對酒精的吸收。
醒酒
溫馨提示:1牛奶醒酒法可以讓醉酒的人喝點牛奶，蛋白質凝固可以保護胃黏膜，減輕酒精的吸收。2.甘蔗醒酒法，醉酒且神誌清醒的人可以自己嚼甘蔗，嚴重時擠出甘蔗汁喝下去，可以醒酒。3橙汁解酒法，酒後頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，可以吃幾個橙子或喝鮮橙汁醒酒。4.米湯醒酒法，醉酒者可服用濃米湯，米湯中含有多糖和B族維生素，有解毒醒酒的作用。加糖喝，療效更佳。
5.不要喝酒。
小貼士:小心！1.不要馬上洗澡，喝完不要馬上洗澡，冷水熱水都不行。冷水容易收縮血管引起感冒，熱水容易加重醉酒引起嘔吐。2.如果不馬上睡覺，酒精會被肝臟消化。馬上睡覺會減緩人體的新陳代謝，對肝臟不利，引起酒精性肝炎。3不要運動，酒精有利尿作用，醉酒後體內水分流失過多容易脫水。如果此時進行劇烈運動，會加重脫水的危險！4.不要催吐。總覺得酒後嘔吐會減輕不適。其實這是不對的。嘔吐會導致消化道出血，起不到好的作用。
6.飲酒禁忌
小貼士:小心！1.壹類其他藥物，吃藥(感冒藥、頭痛藥、各種藥)後壹定不能喝酒。2.吃芒果。喝酒後不能吃維生素含量高或組胺多的水果。比如芒果很容易引起食物過敏和酒精過敏。3.吃榴蓮，如果酒後不能吃榴蓮，會得皮膚癌瘙癢、皮疹，嚴重的會引起胸悶氣短、心前區不適、心律不齊、呼吸困難！4.吃胡蘿蔔，喝酒不能吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和酒壹起會產生肝毒素，對肝臟不好。