冬季減肥茶
1，玫瑰蜂蜜茶
做法:6朵玫瑰，1包紅茶，壹湯匙蜂蜜，壹小塊檸檬片，550毫升白水。將水倒入鍋中燒開，然後放入紅茶包中沖泡6分鐘左右；將玫瑰花放入紅茶溶液中混合，繼續小火煮沸；倒入蜂蜜，關火，加入檸檬片；
功效:玫瑰蜂蜜茶性質溫和，能降火、調理血氣、促進血液循環、美容養顏，具有緩解疲勞、愈合傷口、保護肝臟和胃腸道的作用。長期飲用還可以幫助促進新陳代謝，起到減肥降脂的作用。
2、玫瑰紅茶
做法:幹玫瑰花、紅茶、水。將幹玫瑰洗凈備用；在無油鍋中燒開清水，燒開後加入紅茶，小火煮10分鐘；加入玫瑰，煮5分鐘。
功效:玫瑰花有排油美白的功效，紅茶可以消除水腫。兩者的結合更是奇跡。
3.決明子茶
做法:15 ~ 20g決明子可以用熱開水沖泡，也可以根據個人喜好加入適量的糖，每日數次作為茶飲。如果能配上枸杞和菊花，效果會更好。
功效:飲用決明子茶可以保護肝臟，改善視力，防止視力模糊，降低血壓，降低血脂和膽固醇等。對冠心病和高血壓有很好的預防和治療作用；決明子茶的通便功能，還可以解決現代人的腸胃和便秘問題，可以治療大便幹燥，幫助排便順暢。
4.生姜紅茶
做法:紅茶壹包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。將紅茶包和生姜壹起放入杯中，用90度以上的水沖泡。溫度稍低時，加不加* * *的蜂蜜* * *即可。
功效:利用生姜的辛辣味，使身體產生熱量，提高新陳代謝，消耗體內熱量，達到減肥的效果。此外，生姜還可以幫助排便，改善手腳冰涼的癥狀。紅茶是發酵茶，可以讓身體保持溫暖，其中含有的咖啡因可以排出體內多余的水分，改善水腫。兩者壹起不僅能減肥還能改善水腫。
冬天喝茶是禁忌。
1，不要空腹喝茶:冬天腸胃調節功能比夏天弱很多。如果妳空腹喝茶，胃會立即做出反應，增加他們的負擔，導致胃腸功能紊亂。
2、不要喝太熱的茶:天寒地凍，大家都會用開水泡茶，這也是很不對的。不僅會削弱茶葉本身的功效，還會損傷胃和口腔黏膜，對身體不好。
3.不要喝太濃的茶:同理，濃茶中含有大量的茶堿等物質，而咖啡因具有成癮性和毒性，會直接影響我們的身體，引起虛弱、消化不良等癥狀。
4、不喝冷茶:冷茶寒滯，化痰。
5、避免沖泡次數多:茶葉中的有害微量元素會在最後冒泡出來。
6、避免沖泡時間過長:防止氧化、細菌汙染。
7、忌飯後立即喝茶:茶葉中的鞣酸會影響消化。
大家現在都知道冬天怎麽喝茶才能達到減肥的效果。雖然喝茶可以減肥，但是壹定不能喝太多。希望妳能適度喝茶，健康減肥。
吃什麽蔬菜可以減肥？
第壹名——冬瓜
冬瓜的營養價值其實挺高的，而且沒有脂肪，碳水化合物含量很少。熱量很低，很清淡，很好吃。它可以幫助妳同時減肥和美容。
第二名——西紅柿
西紅柿富含番茄紅素，其中的酸性物質還可以幫助我們防止面板老化，同時其抗癌能力也相當高。富含維生素K，是女性骨骼的救星，對骨質疏松有壹定的預防能力，而維生素E則是維持肝功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量挺低的，吃了也不會胖。而且韭菜含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，排除多余的脂肪和體內垃圾，改善便秘，從而有助於減肥。
第四名——土豆
土豆是濃郁食物中熱量最低的，還能幫助抗衰老，所以是女性必吃的減肥食品。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效，在夏季作為減肥食品是最佳選擇。苦瓜還可以抑制壹定的食欲，它還含有豐富的維生素C，熱量低，脂肪含量非常低，可以幫助妳清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——白菜
白菜含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有豐富的維生素C和維生素k，維生素C可以幫助人體產生膠原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性減肥美容的好食品。