壹.營養價值
蜂蜜柚子茶的功效主要來源於蜂蜜和柚子。在分析蜂蜜柚子茶的功效之前，有必要了解壹下兩者的營養成分。柚子含有豐富的蛋白質、維生素、糖類、柚皮苷、新橙皮苷、檸檬酸和鈣、磷、鐵等礦質元素，而蜂蜜主要含有葡萄糖、果糖和少量的蔗糖、有機酸、無機鹽和活性酶，其中維生素C和活性酶的分布是兩者營養成分的代表物質。
第二，潤腸通便
蜂蜜柚子茶最顯著的功效就是潤腸通便。蜂蜜中富含的有機酸和活性酶能促進食物消化，蜂蜜中富含的維生素和礦物質能調節腸胃功能。同時，蜂蜜對於功能性便秘的人來說是很好的潤滑劑，而柚子中富含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解排便困難。所以便秘的人可以試試蜂蜜柚子茶，只要堅持喝幾天就會有很好的效果。
三、排毒養顏
蜂蜜的排毒作用主要是因為它的通便作用，使體內的壹些毒素可以隨大便排出體外。柚子中富含的檸檬酸有利於清潔腸道，促進膽汁分泌。同時，柚子中富含的維生素C不僅是抗氧化劑，還能參與膠原蛋白的合成。沒有維生素C，膠原蛋白就無法合成。所以用柚子和蜂蜜制成的蜂蜜柚子茶，排毒養顏效果明顯。
四、美白祛斑
蜂蜜中富含的多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以清除體內的氧自由基，從而消除和減少皮膚皺紋和老年斑。柚子中富含的維生素C也是壹種抗氧化劑，不僅能參與膠原蛋白的合成，還能阻斷黑色素的產生，改善皮膚暗沈。所以蜂蜜柚子茶可以有效的結合兩者的美容功效，深入肌膚根部，從本質上起到美白祛斑的效果。
第五，減肥瘦身
蜂蜜中含有豐富的能促進腸道蠕動的脂肪酸、能排出毒素和燃燒脂肪的維生素和礦物質、能潤腸通便的活性酶、能讓人產生飽腹感和減脂感的葡萄柚富含的纖維素、能有效刺激胃腸粘膜和抑制食欲過盛的豐富果酸、能抑制血糖在肝臟轉化為脂肪的特殊氨基酸。所以，用柚子和蜂蜜制成的蜂蜜柚子茶具有極佳的瘦身效果。
第六，止咳化痰
毫無疑問，蜂蜜可以止咳化痰。很多止咳化痰的中藥方劑中都有蜂蜜，而柚子中含有豐富的天然檸檬酸和無機鹽，不僅有助於改善肝、胃、肺等器官的功能，還有清熱、止咳、化痰的功效。因此，蜂蜜和柚子制成的蜂蜜柚子茶具有極佳的止咳化痰效果。如果感冒引起咳嗽、痰多，不妨喝點蜂蜜柚子茶緩解壹下。
七、簡單練習
蜂蜜柚子茶的方法比較簡單。制作柚子時，先清洗幹凈，然後將柚子去皮去白瓤，將果皮切成細絲，打碎果肉，再將適量的水和冰糖放入鍋中煮沸，水燒開後加入柚子皮，半透明時加入柚子肉，再用小火慢慢煮至粘稠狀，然後關火，待柚子冷卻至40℃左右時加入適量蜂蜜，最後放入冰箱冷藏3天。
八、飲酒時間
蜂蜜柚子茶的最佳飲用時間是飯後1小時左右。很多人可能覺得早上空腹喝蜂蜜柚子茶更有通便排毒養顏的功效。事實上，空腹喝酒不僅達不到預期效果，甚至可能因胃酸過多而導致腸胃疾病。因此，喝蜂蜜柚子茶的最佳時間是早餐或午餐後65，438+0小時左右，也比較適合在晚餐後喝蜂蜜柚子茶。但是喝酒後記得刷牙或者漱口，避免蛀牙。