相信大家對於小米粥應該是非常了解的，小米作為壹種五谷雜糧其周子涵的營養物質相對非常豐富，並且飲食方面若能夠適量喝點小米粥，也可以給身體帶來壹定的好處。
相信很多人聽說過喝小米粥能夠起到健脾養胃的說法，並且日常生活中很多人如果出現了以後能不舒服的情況，也可能會通過喝小米粥的方式來養護胃部。
小米粥的性質相對比較溫和，而且其中所含有的營養物質也非常豐富，特別是表面的那層米油，可以幫助修復受損的胃黏膜，對於養護胃部 健康 以及胃部功能運轉有幫助。
肝臟是身體當中的排毒解毒器官，體內的有害物質，如果無法被順利分解代謝的話，久而久之則很容易長時間追擊在身體當中也可能會給身體造成壹定的負擔。
適量喝點小米粥能夠起到滋陰養肝的效果，對於那些肝臟功能不太好的人而言，可以考慮適量喝點小米粥，或許有助於提高肝臟的活力，希望妳愛喝。
如果存在氣血不足或者是貧血的情況，壹定要及時進行滋補，如果身體缺血的話，很容易嚴重加重身體的負擔，久而久之也可能會影響身體 健康 。
小米當中含有豐富的鐵元素，適當為身體補充所需的鐵元素，有助於改善缺鐵性貧血的現象，對於呵護身體 健康 以及身體功能運轉也有壹定的幫助。
現在有些人出現了失眠多夢的情況，輕度失眠或許說明不了什麽，但是嚴重的失眠或者是每天都失眠的話，很容易影響到第2天的工作和生活，也會給身體造成壹定的負擔和影響。
對於那壹些容易失眠的人來說，也希望妳能夠適量喝點小米粥，因為小米當中的氨基酸可以幫助調節神經系統，對於改善睡眠有幫助。
綜上所述，日常生活中若能夠適量喝點小米粥，給身體帶來的好處是非常多的，所以也希望大家能夠正確看待這件事情。
有的人喜歡在早上喝小米粥，而還有的人則喜歡在晚上喝小米粥，那麽想要讓小米粥的好處發揮出來，到底應該什麽時候喝小米粥更好呢？
如果想要通過喝小米粥的方式給身體帶來壹定的好處，需要進行較長時間的熬煮，才更能夠讓其中的營養物質釋放出來，並且長時間熬煮的小米粥，口感也非常好。
但是現在很多人早上的時間非常匆忙，可能沒有足夠的時間熬小米粥，因此建議大家選擇晚上飲用小米粥。
在晚上6:00~7:00之間和小米粥不僅可以增強飽腹感，同時還可以避免胃酸分泌過多導致大量的胃酸，給胃黏膜造成傷害和負擔。
但是提醒大家盡量不要睡前喝小米粥，因為這很有可能會加重身體的負擔，也會導致熱量堆積造成身材發胖的現象，因此喝小米粥的時間最好維持在晚上6:00~7:00之間，請重視起來。
如果只是單純的飲用小米粥，可能時間長了人們就會喝膩，所以希望大家平時喝小米粥的時候，也可以搭配其他食物異同熬粥。
桂圓：
近幾年伴隨著 養生 保健的觀念深入人心，很多人會通過積極調理和改善飲食的方式來滋養身體。
桂圓則是壹種非常不錯的 養生 好物，也受到了人們的喜歡，平時熬煮小米粥的時候，如果能夠加入壹些桂圓，不但可以改善小米粥的味道和口感，同時還可以讓身體獲得更多的營養成分，可謂壹舉兩得。
山藥：
在人們的認知中，山藥屬於壹種蔬菜，也是壹種根莖類蔬菜，其實山藥除了捧場之外，還可以用來煲粥或煲湯喝。
平時熬小米粥的時候也可以加入壹些山藥，或許更有助於讓身體獲得足夠的營養成分，也可以改善口感。
南瓜：
南瓜其實也是壹種蔬菜，可以用來烹炒，也可以煲粥或者是制作成南瓜餅，千萬不要小看南瓜這種食物，其中所含有的營養物質比較豐富。
平時熬小米粥的時候，若能夠適量加入壹些南瓜，同樣也是壹種非常不錯的選擇，可以嘗試壹下。
適當飲用小米粥，能給身體帶來很多好處，但是再好的東西都有兩面性，因此也希望大家喝小米粥的時候控制攝入量，千萬不要過量攝入，或者每天大量攝入。