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素雞怎麽炒

主料:百葉(千張)(300克)

調料:紅糟(1克) 姜(3克)味精(2克) 白砂糖(5克)花生油(30克) 醬油(15克)最好是白醬油

制作工藝

1. 將豆腐皮(千張)用清水噴軟;

素雞制作原料

素雞制作原料

2. 噴軟後每張豆腐皮攤平,重疊壹起再卷緊,放在壹塊幹凈的布上包成圓棍形,用細麻繩捆緊;3.炒鍋置旺火,下清水後,放入豆腐皮卷,煮50 分鐘取出,冷卻後,解開細麻繩,去掉布,切成1.5 厘米厚的片;

4.炒鍋回旺火,下入花生油,燒至八成熱,將豆腐皮片下鍋過油半分鐘,倒進漏勺瀝去油;

5.炒鍋留底油,放回旺火上,下紅糟、姜片煸炒壹下,加點清水,再放下豆腐皮片,加入白醬油、白糖、味精,翻炒幾下即成。

制作方法2

原料:豆腐 四斤

其他素雞雜圖

其他素雞雜圖(16張)

配料:蘇打 面堿 大料 花椒 桂皮 香葉 辣椒 豆油等。

1、 將豆腐切三段,約壹寸余寬,條狀,水燒開,下入松散的幹豆腐,並同時將蘇打面堿各取花生大小放入煮沸7-10分鐘。

2、 撈出瀝水。趁熱放入紗布內包好。將包放在方形瀝水的器具內壓實15分鐘。

3、 取出切成2公分厚的片狀,7公分左右見方,油炸成型即可。

4、 水燒開加入大料、醬油、香葉、桂皮、辣椒,最好加雞湯,將炸好的豆腐幹放入,待湯近幹時撈出,涼後即可涼吃或炒菜。 [1]

工藝提示

1. 制作素雞,豆腐必須捆緊,加水煮透,成品軟中帶硬,質味皆似雞肉;

2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

營養分析編輯

肉味素雞

肉味素雞

1.素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;

2.素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;

3. 還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

適合人群編輯

壹般人群均可食用

食療作用

有防止血管硬化、預防心血管疾病、保護心臟、促進骨骼發育的功效。

其他菜譜編輯

醬汁素雞

醬汁素雞

醬汁素雞

口味:味香軟糯,鮮嫩可口

主要材料:素雞300克、生姜1小塊

調味料:香油1小匙、醬油1/2大匙、豆豉1大匙、胡椒粉1小匙、精鹽1小匙、白糖1/2小匙

制作方法:

1、把素雞放入開水中,用小火煮5分鐘,撈起洗凈,瀝幹水,切厚片,放在盤上;生姜切絲;

2、把豆豉搗碎,加上生姜絲、香油、胡椒粉、醬油、白糖、精鹽、香油拌勻,淋在素雞上,放入蒸鍋蒸9分鐘即成

鹵水素雞

鹵水素雞用料: [1] 主料:百葉

素雞

素雞

輔料:黃瓜、西紅柿調料:鹽、味精、白糖、醬油、五香粉、料酒、八角、花椒、香葉、辣椒

鹵水素雞的做法:

1、將百葉用溫水清洗,卷成卷後用棉線捆好,平鍋中放少許油,將豆腐卷煎至表面微黃備用;

2、坐鍋點火倒油,下入洋蔥、蔥、姜、蒜、八角、花椒、香葉、幹辣椒煸香,沖入適量清水,調入料酒、白糖、鹽、味精、醬油、五香粉,大火燒開後放入素雞,中小火鹵制15分鐘,出鍋改刀裝盤,用黃瓜、西紅柿裝飾即可。

鹵水素雞的特點:五香味濃,鹹香適口。