2、平常要多動，避免久站或久坐，運動是最重要的促進血液循環，如果平常不愛運動，血液循環也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，以幫助血液循環。
3、飲食療法。飯菜宜清淡，平時多吃壹些富含維生素E的食物，尤其是要多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是動物內臟)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。
讀完我準備的上述內容之後，相信大家都知道要怎麽解決腳部血液循環不好的問題了。而且壹般來說，只要大家能夠按照這些方法去做，並堅持幾個療程，就可以讓血液循環速度加快，進而也就能夠緩解自身所出現的不良反應了。
問題二：泡熱水腳真的可以促進血液循環嗎 足浴的保健和治療作用：
改善血液循環：足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，壹個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，足浴可確保血液循環順暢和改善。
促進新陳代謝：足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞：足浴的最大作用就是消除疲勞。古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
改善睡眠：足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沈積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
調整血壓：足浴可擴張足部及全身細小動脈、靜脈和毛細血管，使植物神經功能恢復到正常狀態，改善睡眠，消除失眠癥從而降低血壓，緩解高血壓的自覺癥狀。
另足浴還具有養生美容，養腦護腦，活血通絡等壹系列保健作用。
熱水+水流+氣流+振動 *** =熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。“熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、 *** 作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。
當體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感時，“熱水足浴”可令代謝廢物從體內排出，疲勞消除。還有助於安神祛煩，催眠入睡。“百病從寒起，寒從腳下生”，人體腳部距心臟最遠，局部血流相對緩慢。冬春季節，下肢特別是腳總是感到特別寒冷。“熱水足浴”可使足部血管擴張，血流加快，祛寒保暖；還能防止腳裂和凍瘡。
“熱水足浴”加速血液微循環，舒筋通絡，和氣活血。堅持每天熱水足浴，可有效防治風濕關節炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等癥狀。
每天堅持“熱水足浴”30-40分鐘，可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經、防治神經衰弱，改善失眠。
“熱水足浴”，可改善血液循環，天天堅持，全身血流暢通，壹通百通，有效防止腦血栓和眩暈，同時也能防治夜尿頻、便秘等癥。
天天堅持“熱水足浴”，可調節內分泌系統和分解體內脂肪，以達到減輕體重和美容的目的。
“熱水足浴”，可改善人體自我調節機能，使身體達到衡氣活血自我平衡。有效防治高血壓，血脂高和動脈痙攣病等。
每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘，可令全身血液循環加快13-15倍，活躍末梢神經，增強記憶，延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早足浴，早健康。
足浴的正確使用方法和應註意事項：
先將腳放入37℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，浴足時水通常要淹過踝部，且要時常蹉動。浴足時間不要少於30分鐘，40分鐘較適宜，這是普通熱浴足方法；還有中藥熱浴足方法：每次足前先在水裏放入煎煮過的藥液（可兌水稀），然後按普通熱浴足的方法進行。還有足浴時要註意：
第壹、足浴時要註意溫度適中（最佳溫度在40-45℃），既防止水溫過灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
第二、足浴的時間在30-40分鐘為宜，足浴時間內水溫要保持，尤其進行足浴治療時，只有保持壹定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮，從而起到治療的效果。
第三、足藥浴時，如給予足部以適當的物理 *** ，如 *** 、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具......>>
問題三：怎樣才能促進手腳的血液循環 跑步最好不過了
問題四：如何讓腳的血液循環 每天用熱水洗腳，溫度自己感到很溫暖即可，要泡30分鐘，中間要經常加熱水。堅持下去對身體很有好處，也可以降血壓。另外，每天要跑步鍛煉可以增強心臟功能，血液循環也就快了。