1，西瓜
糖尿病人血糖不穩定的時候吃西瓜不好。因為糖尿病是由於體內胰島B細胞分泌的胰島素減少而導致的機體糖代謝紊亂，所以糖尿病人在食用糖類食物後，血糖會有較大幅度的升高。西瓜中含有大量果糖，在體內可轉化為葡萄糖，容易引起血糖升高，加重胰腺負擔，使尿糖值升高，導致病情加重。
2.荸薺
菱角含有大量澱粉，在人體內會轉化為葡萄糖，容易導致血糖升高。而且菱角性溫，吃多了容易上火，而糖尿病患者多為陰虛內熱，免疫力差，最好不要吃菱角。
3.龍眼
桂圓含有葡萄糖、蔗糖等糖類，含糖量超過20克，屬於高糖水果，不適合糖尿病人食用。而且桂圓性溫，容易助熱上火，加重糖尿病患者陰虛火旺的癥狀。
4、紅棗
紅棗雖然有補血益氣的作用，但是紅棗的含糖量很高。據統計，鮮棗的含糖量在癌癥中占35%，而幹棗的含糖量高達60%，所以棗是糖尿病人絕對不能吃的水果。
5.甘蔗
甘蔗的甜味令人回味，有解渴的作用，但甘蔗中含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖。糖尿病患者如果吃多了，血糖會升高，所以患者要謹慎飲食。
6.葡萄
葡萄中的鉀含量很高。糖尿病患者如果並發糖尿病腎病，往往會並發高鉀血癥，所以要控制鉀的攝入。因此，糖尿病腎病患者不宜吃葡萄。再者，糖尿病患者胰島功能受損，胰島素分泌不足，會導致葡萄糖激酶活性降低，進入肌肉和脂肪細胞的葡萄糖減少，葡萄糖利用率降低，血糖升高，葡萄中的糖分含量高，主要是葡萄糖和果糖，會導致糖尿病患者食用後血糖升高。
7.運動怎麽控制血糖？
1，把握速度
很多糖友渴望通過運動來降低血糖，卻因為受不了太多的運動而失去熱情。如果不能適應快走半小時，不妨先從少量運動開始。聖地亞哥競走教練說:“不用擔心運動強度低。研究表明，每天散步十分鐘也有益健康。”所以，壹天三次，每次走十分鐘，直到能走三十分鐘。
2、快與慢
如果之前沒有習慣運動，短時間內很難適應高強度的運動。妳不妨每天步行半小時，通過延長步行距離來積累運動量。另外壹個很好的方法是，妳可以在壹次鍛煉中使用不同的強度，快走10分鐘再減速10分鐘，對提高心肺功能非常有利。
3.挑戰困難
鍛煉壹段時間後，如果想增加難度，除了提高行走速度，還可以選擇爬山或者增加跑步機的傾斜度，這樣不僅有助於穩定血糖，還能幫助妳塑造臀部曲線。但對於患有膝關節、踝關節等關節疾病的糖友來說，選擇時需要慎重。
4.增加新鮮感
選擇多種鍛煉方式比單壹的鍛煉方式要好。壹個理想的壹周健身計劃應該包括壹天的快走，壹天的長距離耐力訓練，壹天的增加肌肉力量的爬山訓練。通過力量訓練和柔韌性訓練，糖友可以堅持健身運動。完美的散步運動要適應自己的生活方式，無論是做飯還是午休都可以安排。