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8歲兒童食譜和家庭烹飪方法

孩子的健康是最重要的。父母為了孩子的成長,制作了很多營養套餐。根據每個孩子的成長程度,做出來的兒童餐應該是不壹樣的。8歲的孩子已經上小學了,用腦的地方更多了。壹定要補充維生素、蛋白質等營養物質。那麽經過科學研究,8歲兒童用餐做法的百科是怎樣的呢?

第壹,桂花蛋

材料:蛋清200克、蛋黃200克、熟火腿80克、香菜40克。

材料:熟豬油200克,精鹽12克,味精7克,雞油20克,水澱粉40克,雞湯200克,蔥5克,姜末5克。

練習:

1.將蛋清和蛋黃分開放入兩個碗中,打散;將熟火腿切塊;香菜洗凈,切塊。

2.將炒鍋放在火上加熱,加入80克熟豬油。加熱後先把蛋清放進去,煎成小塊,倒入漏勺(碗內)。

3.再刷壹遍炒鍋,放火上,加入熟豬油40克。加熱後,將蔥花、姜片放入炒鍋,加入雞湯,用精鹽、味精調好味。

4.加入煎好的蛋清和蛋黃,煎分鐘左右,水澱粉勾芡,倒入雞油攪拌均勻。

5.最後撒上切好的火腿末和香菜末。

特點:這款8歲兒童營養餐,紅白黃綠,顏色艷麗,宛如桂花。食物清淡可口,新鮮鹹鮮。做桂花蛋的關鍵:炒這道菜時,油要清,鍋要幹凈,火不要太大,以免把蛋煎糊了。

第二,番茄魚條

材料:魚(鯉魚、草魚、鏈魚)750克,胡蘿蔔100克,洋蔥200克,蛋清200克。

材料:番茄醬200克,糖100克,精鹽8克,料酒25克,麻辣醬油50克,香油30克,水澱粉250克,植物油2公斤(實際用量為250克)。

1.將魚洗凈,切成4.5厘米長、1厘米寬的條狀,放入鍋中,加入料酒、精鹽、蛋清、水澱粉各4克,用手抓勻;洋蔥去皮,和胡蘿蔔壹起切絲備用。

2.將植物油倒入鍋中,加熱至五成熱。先把切片的魚在油鍋裏攤幾下,再炒透。

3.將油加熱至七成熱,放入所有魚條,炸至外觀略脆,撈出瀝幹油。

4.將150g植物油放入鍋中,待油熱時,放入胡蘿蔔絲、蔥絲翻炒出香味,加入番茄醬,小火反復翻炒至植物油變紅。

5.加入4克精鹽、糖和麻辣醬油,攪拌均勻,加入炸好的魚條,倒入香油,攪拌均勻。

特點:這款適合8歲兒童食用的營養餐,色澤紅潤鮮艷,魚條脆嫩,味道酸甜可口。

生產密鑰:

1.魚條要在鍋裏煎多次,散放,壹次不要太多。

2.待完全炸熟定型後,用熱油將魚條煎熟,即可出鍋。

3.炒番茄醬的時候需要小火慢炒。

第三,燉丸子

材料:豬肉餡500克,雞蛋50克1。

材料:植物油、醬油30g、精鹽10g、料酒8g、五香粉2g、胡椒粉10g、蔥15g、姜8g、水澱粉20g。

1,將肉餡放入大叔,加入雞蛋、蔥姜末、五香粉、料酒、精鹽和水,攪拌均勻,形成餡料。

2.把油放進鍋裏。七成熱時,將餡料擠成40個直徑2厘米的球,放入鍋中炸至金黃色。

3.將肉丸放入鍋中,加水(以漫過肉丸為度),加入醬油、胡椒粉、蔥、姜片,小火燉15分鐘。

特點:這款適合8歲兒童食用的營養餐,酥、嫩、鹹,色澤金紅。我相信孩子們會很喜歡的。

1,拌肉餡的時候按照500克肉放1個雞蛋,讓肉丸變軟。

2.選用肥瘦相間的肉餡作為丸倉材料。炸丸子的火不要太大,油也不要過熱,以免炸到丸子。

3.不要在肉丸放入鍋中後立即用勺子攪拌肉丸。

第四,桂花豆腐

材料:豆腐6塊,雞蛋10,筍丁50g,黃瓜丁50g。

配料:植物油150克,精鹽13克,味精5克,水100克,水澱粉80克。

1.將豆腐切成1 cm的方塊,放入熱油中炸至黃色,取出備用。

2.雞蛋打入鍋內,加入筍丁、黃瓜丁、精鹽、味精、水澱粉拌勻。

3.鍋裏放油,把打碎的雞蛋倒入鍋裏翻炒壹會兒,再把炒好的豆腐倒入鍋裏翻炒,即可食用。

特點:這款適合8歲兒童食用的營養餐,色澤鮮艷,形似桂花,不僅美味松軟,而且營養豐富。

制作關鍵:豆腐要在油熱後炸,豆腐表面變黃,然後稍微掛壹下,馬上取出。

五、兒童面食

材料:帶字母的意大利面,番茄1,切碎的洋蔥1/4,切碎的胡蘿蔔壹半,切碎的蘑菇1,切碎的排骨2,切碎的大蒜1瓣。

調料:漢斯意粉醬125g,番茄醬2大勺,紅酒2大勺,卡夫香腸芝士1塊,糖半勺,MIX香料半勺,橄欖油1大勺。

1.將字母意大利面煮約15分鐘,然後用冷水沖洗幹凈。

2.鍋裏放油,然後把剁碎的排骨、蒜和半個洋蔥翻炒壹會兒。

3.倒入漢斯意粉醬、碎胡蘿蔔、碎蘑菇和剩下的碎洋蔥繼續翻炒。

4.倒入紅酒、鹽和糖。將以上材料小火煮15分鐘。

5.融化卡夫芝士條後關火。

6.最後,撒上調料調味。