1，山楂導致胃結石。
山楂酸甜可口，可以幫助消化，促進食欲。但是，腸胃不好的人不宜多吃。山楂中的果膠和鞣酸含量過高，與胃酸接觸後凝結的沈澱物不能溶於水。這些沈澱物粘上食物殘渣，很容易形成胃石，導致胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁穿孔壞死。
2、鮮棗加重胃病
鮮棗的膳食纖維含量很高。壹次吃太多容易刺激腸胃，引起不適。紅棗的膳食纖維大部分集中在棗皮中，棗皮薄而硬。如果有胃潰瘍或者炎癥，就會導致疼痛不適。
3.獼猴桃加重腸胃負擔。
獼猴桃性寒，過量食用易損傷脾胃，導致腹痛腹瀉；獼猴桃中的維生素C和大量的果膠很容易導致胃酸增加，增加胃的負擔，引起腹痛、泛酸、燒心。
4、柿子傷胃
柿子含有壹定量的單寧，柿子皮中含量較多。吃柿子的時候，嘴裏有壹種澀澀的麻麻的感覺，多半是因為單寧收斂。單寧有很強的收斂作用。柿子吃多了，單寧會在胃裏和胃酸結合，凝固成塊，損害胃。
5.香蕉會引起脹氣
香蕉吃多了，尤其是不熟的，不容易消化，容易吸水，所以吃了會導致脹氣。胃酸過多的人不宜多吃香蕉，以免引起胃腸功能紊亂。另外，腎功能不全的人需要控制鉀的攝入量，香蕉含鉀過多，不宜吃太多香蕉。
6、梨傷脾胃
梨性寒，含果酸較多，易傷脾胃。所以，胃虛怕冷、胃酸過多、怕冷的人要少吃，血虛、腹瀉、手腳冰涼的人要吃梨，以免加重寒濕癥狀。另外，吃梨利尿，晚上最好少吃；糖尿病人吃梨要慎重。
7、西瓜容易引起腹瀉和便秘。
西瓜是很多人喜愛的夏季水果，但腸胃不好的人要謹慎食用。西瓜有利尿作用，但不能潤腸。西瓜吃多了，體內的水分排出去了，但是進入腸道的水分就少了。另外，由於膳食纖維攝入不足等因素導致便秘也是正常的。西瓜雖然含有大量水分，但如果腸胃不好，吃西瓜很容易導致便秘或腹瀉。
8、葡萄加重脾胃損傷
葡萄性寒涼，適合發燒的人多吃，有助於清火。但脾胃虛寒的人要慎食。葡萄吃多了更容易造成脾胃損傷，引起腸胃不適，比如拉肚子。葡萄味酸甜，有利尿作用。有尿床問題的孩子晚上最好少吃葡萄，以免加重尿床問題。
9、桃子增加腸胃負擔
桃子性熱味甘，含有豐富的維生素、果酸和鈣、磷、鐵等微量元素，還有大量的葡萄糖和果糖；桃子味美多汁，具有生津潤腸、補氣血、養顏美容等功效。但吃桃子時要註意，桃子中含有大量的分子物質，不適合腸胃功能較弱的人吸收消化。
吃多了容易增加腸胃負擔。
10，腸胃不好的註意事項
1，忌機械食品。機械刺激增加了對黏膜的損傷，破壞了胃黏膜的屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、白菜、竹筍、幹果等。不要吃硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等。冷凍和過熱的食物要慢慢吃，或者最好不要吃。
2.避免化學刺激太強的食物。因為化學刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃湯等。烈性調味品，如胡椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。，盡量不要吃。飲食禁忌酸、辣、鹹。
3、禁忌容易產生酸味的食物。如紅薯、土豆、甜品、糖醋類食物。
4、禁忌產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、蔥等。
5.牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，緩解胃痛。但如果容易腹脹或腹瀉就不要喝牛奶。
6.平時吃飯的時候喝點湯也無妨。我害怕我會吞下米飯和湯。這樣，米飯進入胃裏，還是五谷雜糧，容易消化不良。
7、不要太餓，讓胃酸過多引起胃痛。蘇打餅幹攜帶方便，可以中和壹點胃酸。
8.太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸道都是壹種負擔。
9.醋是酸性食物，會增加胃酸，胃食管反流癥狀會更嚴重，所以平時做菜少放醋。
10，吃東西後血液會流向胃部，刺激胃酸分泌，幫助消化。如果做劇烈運動，血液會流向其他地方，容易消化不良。因此，養生之道網提醒容易嘔吐酸水或胃食管反流伴燒心的人，飯後盡量不要躺下或坐下，這樣容易使胃酸反流至食道，加重胃痛癥狀。
11.香煙中的尼古丁和咖啡因可改變胃腸粘膜的血液循環，刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽煙，遠離二手煙的環境。喝酒熬夜對胃的傷害也特別大。
12，生的水果蔬菜都可以吃，但是註意洗凈，不要狼吞虎咽，細嚼慢咽養胃。
13、膳食纖維較多的食物，如白菜、韭菜等，壹定要煮熟了再吃。
14.盡量選擇營養價值高、松軟易消化的均衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。經過加工和烹飪後，它變得柔軟，易於消化，對胃腸道無刺激。
15，主食以面食為主，蔬菜雞蛋面，西紅柿雞蛋面，雞湯都是不錯的選擇。少吃米飯，如果真的想吃，先嚼碎再咽下去，以免傷胃。健康網建議最好多喝粥，尤其是那種爛在嘴裏化掉的粥，最滋補。
16.胃弱的人如果同時吃肉和其他寒性食物，胃就消化不了，所以吃火鍋的時候喝冷飲是冬天養胃最忌諱的。
17，腸胃不好的人睡前不要吃東西。飯後最好睡兩個小時，否則腸胃得不到休息，容易導致消化不良。
18，如果腸胃不好，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要太快，把食物咀嚼幾下，讓唾液充分分泌，唾液有保護腸胃的作用。
19，腸胃不好的時候，要註意營養的攝入，比如雞肉，瘦肉，魚，這些都是暖胃養胃的肉類，要適量食用。
20、獼猴桃通便但易燒心，胃病患者(脾胃陽虛)應少吃甚至不吃獼猴桃。冬棗被譽為天然的“維生素丸”，但鮮棗不宜過多食用，否則會傷胃。脾胃不好的人要少吃山楂，山楂吃多了可能會導致胃結石。
21，蘋果味甘，性涼，能健脾益氣、健胃生津、潤燥，適用於脾虛厭食、胃陰不足、陰虛胃痛。桂圓具有壯陽益氣、暖胃健脾等多種功效。多吃這兩種水果。
22、許多藥物會損傷胃黏膜。非甾體抗炎藥，如保泰松、吲哚美辛、布洛芬、阿司匹林等，通過抑制前列腺素的合成來緩解疼痛，前列腺素對胃黏膜有保護作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，常導致胃炎、潰瘍或胃穿孔。因此，健康網提醒，服用此類藥物應遵醫囑，最好飯後服用，或同時服用硫糖鋁等胃黏膜保護劑。