目前許多準備要孩子的，或者已經懷上孩子的準爸準媽都存在壹個***同的疑問?孕婦吃什麽 保健 品好?下面就跟我壹起去了解壹下吧!
適合 懷孕 初期吃的保健品
壹般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦為標準進行劑量設計的。壹些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不壹定缺乏，維生素非多多益善，所以 營養 不在全而在適合。缺什麽補什麽，不缺不補，組方適合，劑量適量。
所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準;營養不在全，而在適合的原則。
保健品並非營養含量越多越好
1、維生素A?孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒 神經 和 心血管 缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。壹般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000 國際 單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
2、維生素C?孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎 發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成?酸性體質?，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
3、維生素D?如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高 血壓 和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致 胎兒發育 遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可幹擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。
4、鈣?鈣攝入過高可致高血鈣癥、 結石 ;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的 生物 利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;
5、鐵?可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產 早產兒 或低體重兒的風險會增加4倍左右;
6、鋅?每日補充超過過量(超過45毫克)，易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產，發育速度減慢。
7、碘?如果食鹽中已加了碘，壹般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發 新生兒 甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。
孕婦營養補充的誤區
1、補充維生素多多益善
市場上有許多藥準字的復合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對準媽媽或孕婦，含量遠遠超過?中國營養學會的推薦日攝入量?標準，長期服用發生副作用的危險性會增加。
2、進口的就是最好的
市場上能夠見得到的進口復合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。
3、食補就已經足夠
有些人認為吃好喝好營養就夠了，吃壹些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，盡管孕產婦吃的好，但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在 孕期 補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。