1.壹種調節宮寒的中藥
1.宮寒散
主要用於治療宮寒引起的各種癥狀，如腹脹、胃脘疼痛、痛經、小腹不溫、四肢冰冷、面色蒼白、尿頻、口淡、食欲不振等。創建於清朝中期，由純中草藥制成，包括海螵蛸、赤芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭和何首烏。將上述藥物研成細末，與米醋混合，塗於掌心(右手掌)，渾身出汗。
2.紅花暖宮蛋
取1雞蛋，打個洞，加入1.5g紅花，攪拌均勻，蒸熟。月經來潮第二天服用1丸，連續服用9天，然後在下次月經來潮的第二天服用，連續服用3-4個月經周期，可散瘀溫宮。
3 .燕窩粥
燕窩滋補平和，能溫和調理體質。紅樓夢裏的鳳姐流產後身體虛弱，是因為她年輕時不懂保養。她用燕窩粥和清淡飲食慢慢調養。我們可以再加點料，把燕窩用清水泡壹下，洗凈瀝幹，和百合、雪梨(連皮)壹起放在燉鍋裏，蓋上鍋蓋燜45分鐘，吃的時候加蜂蜜。
4.宮寒膏
中藥黑膏藥由當歸、白芍、阿莎麗、川芎、白芷、香附、丹參、莪術等中草藥制成。使用時，將兩塊膏藥分別貼在關元穴和命門穴上。
5.紅姜茶
取紅糖50克(可根據個人口味增減)和去皮生姜4片，煮四至五分鐘。月經來的時候堅持喝幾天。壹般壹周左右喝壹次。如果長期堅持，宮寒癥狀會減輕。
加強鍛煉
為了增加血液循環，可以將黃芪、大棗或當歸泡水飲用或煎服，以補氣和調節血液，這也是壹種有效的驅散宮寒的方法。
2.女性子宮寒冷的癥狀
1.發胖
宮寒的另壹種表現是全身發胖，伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足。為了維持其生理功能，身體會開始堆積脂肪。子宮越冷，脂肪堆積越多，就會造成肥胖。
2.月經異常
有時月經後色淡量少，月經前腹部有脹脹感，並有白帶增多、腰酸或疼痛、乳房脹痛等現象，少數有惡心反胃。經期腹痛、小腹發冷、經血發黑有血塊，部分女性痛經達到難以忍受的程度。
3.虛弱的體質
精神差，平時腰酸腿軟，小便多，月經量少，欲望下降，舌淡苔白，脈沈。若真陽不足，則腰酸，面色暗黃，小腹自覺不溫，四肢不溫，主足寒弱，口淡無味，食欲辛辣幹燥，尿頻或大小便失禁，舌淡，苔白膩，脈弱。
3.女性如何預防宮寒？
1.多吃補氣溫補的食物。
比如核桃、大棗、花生，讓先天的不足被後天的高能補上，不用擔心上火，宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
用鮑魚滋養
中醫認為，鮑魚能滋補清熱、滋陰養顏、清肝明目，是女性的最佳滋補品。過去，在帝國醫院裏獻給嬪妃的中藥藥丸是用鮑魚汁混合而成，而不是蜂蜜。所以宮寒的女人要經常給自己做鮑魚吃。
3.宮廷暖宮湯
此食可溫補下半身的元陽之氣，清代常作為嬪妃的月藥膳。配料是鹿茸粉0.5g，冬蟲夏草1，雞蛋1，鹽少許，壹起蒸成雞蛋湯。長期吃可以調理子宮寒涼，比吃藥好。
散步
這類人傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實“運動生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
5.艾條灸
這是去醫院的路。中醫壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍下1.5寸，關元穴，肚臍下3寸。每天用艾條熏烤30分鐘，長期堅持會有效果。