如何判斷自己氣血不足1，看眼睛。
看眼睛其實就是看眼白的顏色，俗話說？又老又黃？其實就是說眼白的顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明妳氣血不足。眼睛隨時可以睜大，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛幹澀、眼皮沈重都代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑點，說明氣血充足。反之，皮膚粗糙、膚色暗沈、頭發發黑、發黃、白發、發藍、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3.看看妳的頭發
黑色、濃密、柔順的頭發代表氣血充足。頭發幹枯、掉發、發黃、白發、開叉都是氣血兩虛。
4.看看妳的耳朵
現在人的身體素質越來越差。不信妳仔細看看。現在人的耳朵都小了，看起來越來越僵硬，形狀也有點畸形。即使是小孩和年輕人也很少見到又大又圓又肥又飽滿的耳朵。但這些大耳朵在老年人中很常見，說明過去人的身體素質明顯強於現代人。
小孩看耳朵和形狀，大人除了形狀主要看後天情況，主要看顏色、斑和痛。如果是淡粉色，有光澤，沒有斑點，沒有皺紋，沒有飽滿，說明是充滿了血絲。而平淡，平淡就是氣血下降了。如果耳朵萎縮、無光澤、有斑點、有皺紋，說明人的腎功能開始衰竭，妳要註意了。
5、觸摸手的溫度
如果手常年溫暖，說明人氣血充足。如果手心過熱或多汗或手冷，都是氣血不足。
6.看妳手指的指尖
無論是兒童還是成人，如果指尖平、弱、細，說明氣血不足，而指尖飽滿、肉有彈性，則說明氣血充足。
7.看那青筋
如果看到成年人食指上的青筋，說明小時候消化功能不好，這種狀態壹直延續到成年。這種人身體虛弱，氣血兩虛。如果妳看到小指上有青筋，說明妳腎虛。
如果手掌下手腕橫線附近有多而深的紋路，說明小時候營養不良，體質虛弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，而男性易患前列腺肥大和痛風。
8.看釘子上的半個月亮。
正常情況下，半個月亮應該是除了小指以外的全部。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其他食指、中指、無名指不應超過1/5。
如果手指上沒有半月，或者拇指上只有半月，說明人體偏寒，循環功能差，氣血不足，使血液不能到達指尖。如果半月太多太大，容易患上甲亢、高血壓等疾病。
9.看指甲上的垂直線
它只出現在成年人手裏，不會出現在兒童手裏。當成年人指甲上出現縱向條紋時，壹定要提高警惕，這說明身體氣血兩虛，透支過度，是衰老的象征。
10，看牙齦
小孩不明顯，主要是大人。牙齦萎縮代表氣血不足。只要發現牙縫變大，食物越來越容易塞到牙縫裏，就要註意身體在衰退，衰老在加速。
11，看睡眠
如果成人像兒童壹樣入睡快、睡眠重、呼吸均勻，睡覺時會自然醒來，說明氣血充盈；入睡困難、易醒、夜尿多、呼吸沈重或打呼嚕的人都是血虛。
12，看體育
如果運動時胸悶、氣短、乏力難以恢復，氣血不足，運動後精力充沛、精神放松者就沒事了。