我有壹個大學室友，以前壹個人在家。他早上懶得起來做飯，就不吃了。剛開始沒什麽大礙，但時間長了，初二被查出腸胃炎。結果這位同學現在滿臉痘痘。這個不能吃，那個不能吃，壹吃就難受。治療了七八年，才好轉。有壹次好幾次沒吃早飯，肚子開始不舒服，臉都爆了。所以吃早餐是壹件很重要的事情，壹定要認真對待。
這些都是簡單、營養、快捷的早餐，5分鐘就能做好。首先要知道，合理的早餐食物要富含水分和營養，牛奶、豆漿、蛋白質、水果蔬菜都是不錯的選擇。為了妳的健康，從今天開始，每天早上吃壹頓簡單、營養、美味的早餐。
首先，玉米煎蛋卷
配料:新鮮玉米、面粉、蔥和胡蘿蔔。
練習:
1.將玉米煮10分鐘，切掉玉米粒，胡蘿蔔切絲。
2.將所有材料與面粉和水混合，少放鹽，混合成糊狀。
3.油熱後，倒入面糊，兩面煎至金黃色。
這是壹種非常方便簡單的早餐，尤其是玉米和胡蘿蔔可以提前準備，壹次可以準備很多份。或者前壹天。
二、雞蛋煎餅
材料:面粉，雞蛋，水，橄欖油1湯匙。
練習:
1.將上述材料混合攪拌均勻。油熱後，倒入壹湯匙面糊，在鍋中均勻鋪開，攤成薄薄的壹層煎餅皮。
2.餡料:可以選擇自己家裏現成的食材，也可以根據自己的口味來。生菜，黃瓜，煮熟的蝦，五香牛筋，沙拉醬用作調味汁。
3.將餡料鋪在蛋皮上，卷起來，擺好，切成段。
這麽好吃的雞蛋煎餅就做好了，簡單方便，更重要的是，著急的時候還可以拿在手裏。
第三，還有壹點不得不提的就是蔥油面。
這條街上到處都是。
蔥油拌面的方法很簡單，味道很棒。只需準備壹根蔥白，洗凈切碎，然後放入油鍋中炒香即可。加壹勺糖，壹點鹽，兩勺醬油打成汁。把掛面放在鍋裏煮開，然後拿出來放在碗裏，直接澆蔥油汁。
這三種早餐都特別簡單，容易做。烹飪時間永遠不會超過五分鐘。為了自己的健康，也為了以後，大家壹定要記得吃早餐~
我懶的睡覺，但是我喜歡做早餐，所以我買了壹個普通的電飯煲。我晚上放米飯，早上可以吃。我會做八寶粥，綠豆粥，大米粥之類的，然後重點在鍋上。把昨晚買的粽子切片，小火煎兩面。金黃完美，五分鐘。自己包凍餃子也是可以的。從冰箱裏拿出來生吃。各種打鹵面，比如西紅柿雞蛋打鹵面，當然早上最好有容易洗的生菜。
我是二姐。我來分享壹下如何在五分鐘內做好壹份早餐並且不會難吃的問題。
現在越來越多的人不喜歡早起，二姐也不例外。而且因為生活節奏加快，工作壓力大，早上上班肯定想盡快洗漱後吃早飯，不然就要出去買早飯了。這個問題也是每個家庭都會面臨的問題。所以如何在五分鐘內吃完早餐，也就是我們所說的自動快速早餐，是我們今天要談論的話題。二姐覺得大家都想早點吃早餐，這個早餐還不錯，但是也不算太難。那我們就來說說這個話題吧。二姐也想簡單說壹下用什麽食材可以解決五分鐘早餐，讓大家覺得這早餐還不錯。
1，提前準備好吃的
二姐覺得這個早餐有很多選擇。但是我二姐建議妳在做五分鐘早餐的時候，要把這個食材的準備時間包括進去。我二姐想，放鍋裏說五分鐘吧。完成面包或早餐的時間確實可以在五分鐘內完成，但有些食材需要提前準備。這壹次我們不能忽視。所以二姐建議，第二天做早餐的時候，可以提前壹天準備食材，比如雞蛋可以洗幹凈放好，面粉的量可以提前做好，為第二天的早餐節省時間。
或者我們想吃面餅，比如面餅或者面餅南瓜餅，可以前壹天在冰箱裏冷凍，第二天預約電飯煲，或者起床後插上電源，這樣就可以加熱我們想做的食物。我們可以在上面多放幾個雞蛋，在電飯鍋下面放壹些五谷雜糧做成壹個米粥，然後把熱騰騰的米飯收拾好就可以自然吃了。所以二姐覺得這是壹個非常簡單方便的方法，也是二姐快速吃早餐的簡單方法。
2.做壹個簡單的土豆餅
二姐覺得不用面團做簡單的土豆餅也是壹個不錯的選擇，土豆炸好後的味道很好吃。有壹股濃濃的土豆香氣，再加點蔥花在上面會特別好吃，這樣的做法也不會覺得不好。二姐覺得這種做法可以稱得上好吃。
做法如下:
1.先把洗好的土豆去皮。洗土豆這壹步可以提前壹天做，但是我們現在盡量做土豆切絲這壹步，因為土豆容易氧化，所以最好在做土豆餅之前做這壹步。
2.我們把土豆絲放在幹凈的盤子裏，然後在盤子裏放少量的面粉和雞蛋，盡量少放面粉，這樣土豆絲就可以很嫩很容易熟，而二姐之所以建議放壹個雞蛋，是因為這樣可以讓土豆很好吃，整個蛋糕都充滿了雞蛋的香味。
3.然後，我們就可以在電餅鐺裏煎土豆面糊了，因為電餅鐺的速度很快，只需要兩三分鐘就可以把土豆餅煎好，壹杯牛奶的美味早餐就做好了。
以上是二姐寫的五分鐘做壹頓好吃的早餐，還不錯的回答。
二姐覺得不僅僅是上面說的這些。早餐用各種堅果和油炸谷物做牛奶燕麥也是非常不錯的選擇，簡單的用壹個牛奶鍋。
第壹步:
準備食材。雞蛋、新鮮蔬菜、優質主食，如紅薯、粗糧等。最重要的是選擇自己喜歡的主食和蔬菜。
如果妳是減脂人群，那就要選擇，嗯，相對健康優質的碳水化合物，早餐壹定要少吃或者不吃。(針對減脂人群)
第二步:
選擇健康的烹飪方式，這樣會節省時間，早上吃得健康。我壹般吃兩種方式，1)水煮蛋和壹些清淡的沙拉。煮雞蛋的時候可以加入蔬菜，燙壹下。然後放在壹起，加入海鹽和黑胡椒調味。可以放壹點橄欖油。2)用妳喜歡的蔬菜炒雞蛋。油裏壹定要放壹點油，這樣減脂又健康，早上吃也不會覺得累。
第三步:
最後壹點就是堅持每天買自己喜歡的食材，每天做自己喜歡的早餐，然後拍照發朋友圈。