現在的人也越來越註重身體健康，胖的大多對身體也有著多多少少的影響。減肥現在已經成為女性的壹件大事，有人說經期前後是護膚、減肥的好時期。但是經期也需註意飲食，不能盲目的吃藥減肥。那麽在月經期間吃什麽減肥最快食譜呢?我們壹起來看看吧：來月經吃什麽減肥最快食譜
來月經吃什麽減肥最快食譜
壹、豆腐木耳燴豬血
材料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉、香油、料酒、水澱粉。
做法：
1、豆腐切成2厘米見方的塊;豬血腸去皮切成和豆腐大小壹樣的塊;胡蘿蔔洗凈切菱形片;荷蘭豆洗凈切菱形片;木耳撕小朵備用。
2、炒鍋倒油燒熱，下蔥姜末、少許五香粉爆香，然後下豆腐略炒。
3、將血腸塊倒入鍋中略炒，動作要輕快，防止血腸和豆腐碎爛。
4、倒入適量清水，水量與豆腐平齊即可，加入鹽、生抽醬油、少許料酒，大火燒開，轉中火煮約2-3分鐘。待湯汁快要收幹時，加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆略炒，最後加雞精調味，用水澱粉勾薄芡，然後淋入少許香油提香，即可出鍋。
功效：黑木耳是壹種減肥食品，因為黑木耳中含有豐富的纖維素和壹種特殊的植物膠質，這二種物質，都能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。
二、薏米山藥羹
材料：山藥、薏米、枸杞適量、燕麥適量、黃冰糖適量
做法：
1、提前將薏米用清水泡2個小時。將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊;鍋內放水將薏米煮開。
3、放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。
功效：薏米和山藥都有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
三、山藥果汁牛奶
材料：山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、把山藥、蘋果用清水洗凈後削皮。
2、接著用刀切成1-2公分的小塊，放入鹽水中浸泡備用。
3、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中。
4、倒入牛奶，沒過山藥蘋果塊即可，加入適量的蜂蜜。
5、將料理機旋轉至壹檔，打15秒;再旋轉至二檔，接著打15秒即可。
功效：蘋果中含有的蘋果酸和果膠，本身可以分解人體脂肪、滋潤皮膚，再加上可白嫩肌膚又防皺暖肚的牛奶，以及自古以來就有著天然美容品之稱的蜂蜜。這杯山藥果汁牛奶，真可謂是重磅出擊、強強聯手，對於緩解經痛、減肥都是非常有用的呢。
月經來時能吃什麽水果
來月經多吃水果有助於排汙，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，壹些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有壹定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和壹定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。
要註意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。