眾所周知，寶寶在媽媽們的肚子裏會經歷不同的發育階段，但有幾個階段是寶寶生長發育的“激增期”。準媽媽只要抓住關鍵月份，及時補充營養，寶寶會發育得更快更健康！
寶寶進入“激增期”後，會經歷這四個階段。讓丫丫媽媽帶妳去了解！
1
大約懷孕8周
當準媽媽懷孕8周左右，寶寶的頭部和四肢已經慢慢成型，寶寶的手指、腳趾、鼻孔、嘴唇也開始慢慢發育。
如果準媽媽去醫院檢查，不僅能聽到胎心還能看到卵黃囊。這時候準媽媽要註意多補充營養，幫助寶寶更好的生長發育。
2
懷孕20周左右
準媽媽在懷孕20周左右(也就是5個月)的時候，就能明顯感覺到肚子裏寶寶的動靜。不僅如此，寶寶還能感知外界的聲音。
在這個階段，寶寶的生長發育也進入了壹個關鍵時期。準媽媽可以經常聽壹些音樂來緩解心情，還可以及時補充營養，增強體質，這對肚子裏的寶寶的生長發育起著至關重要的作用。
三
大約懷孕28周
準媽媽懷孕28周左右，就進入了寶寶器官發育的重要時期。這個時候，寶寶的骨骼會逐漸變得強壯。
如果準媽媽在這個時候能多吃點營養，經常吃點蛋白質，有助於寶寶的骨骼發育更強壯。
不僅如此，寶寶的生物鐘會在這個階段慢慢形成，寶寶醒來後會在準媽媽肚子裏做壹些小動作。
如果準媽媽能保證自己的作息時間合理規律，及時補充更多的營養，會讓寶寶更好的生長發育。
四
大約懷孕32周
當準媽媽懷孕32周左右的時候，很多準媽媽會覺得骨盆和恥骨聯合處特別酸痛，尿頻也會變得更嚴重，因為寶寶是逐漸下降到骨盆的。
這個階段也是胎兒發育比較成熟的階段，也是胎兒發育比較迅速的階段，胎寶寶的大腦皮層會更加成熟。
如果準媽媽在這個時候註意補充營養，經常吃壹些有助於促進寶寶大腦發育的食物，也會讓寶寶更聰明！
寶寶進入“激增期”後，準媽媽會有以下五個變化，就是寶寶告訴妳要補充營養！
1
特別容易覺得累。
準媽媽在孕早期壹般感覺不到什麽負擔，感覺生活和平時沒什麽區別，除了早孕反應，基本不會太累。
隨著懷孕的不斷推進，準媽媽到了孕中期，會明顯感到很累，甚至走路都會氣喘籲籲。
這種情況說明寶寶已經進入了“激增期”，隨著準媽媽的肚子不斷變大變重，會經常感到疲勞。
2
我經常感到餓
壹般情況下，準媽媽吸收的營養會通過胎盤被寶寶吸收。有些準媽媽經常會覺得餓，有時甚至會半夜起來吃飯。
這種情況說明寶寶需要更多的營養，準媽媽需要及時補充營養。畢竟寶寶的身體發育才是最重要的。
三
有明顯的腰痛。
如果準媽媽能明顯感覺到腰痛，說明肚子裏的寶寶已經開始發育，已經壓迫到了準媽媽的身體器官。
此時，準媽媽腰部的壓力會增大，會明顯感到腰痛。
這也是寶寶在提醒準媽媽，他需要更多的營養才能生長發育，準媽媽要註意飲食！
四
準媽媽臃腫。
孕期水腫屬於生理性水腫。這時候準媽媽血管裏的液體就會滲出，堆積在間隙裏。
有很多準媽媽懷孕28周後會水腫。這其實就是子宮被壓迫到靜脈裏，導致靜脈異常回流，所以出現了水腫。
其中下肢水腫較為常見。準媽媽出現水腫後，壹定要註意飲食，少吃鹹的東西，適量喝水。
五
準媽媽尿頻
孕期尿頻多發生在兩個階段:第壹是妊娠早期，第二是胎兒進入“激增期”後。
如果準媽媽感覺尿頻增加，那麽可能是進入了胎兒的“激增期”。
進入“飆升期”的準媽媽應該如何補充營養？
01
總體補充
準媽媽每天應攝入蛋白質85g，能量2050kcal，維生素14mg，鈣1000mg，葉酸520g。
02
食品補充劑
根據《中國居民膳食指南》的建議，懷孕7個月後的準媽媽每天需要攝入200-250g的魚、禽、蛋、奶。準媽媽可以多吃魚攝入DNA，有助於寶寶的大腦發育。
準媽媽進入孕晚期後，會出現血容量不足，血紅蛋白增加，過度消耗體內的鐵含量，因此容易引起缺鐵性貧血。
所以，丫丫媽媽建議孕晚期的準媽媽多吃含鐵量高的食物，如動物內臟、瘦肉等。
雖然寶寶已經到了“激增期”，在飲食上需要更多的補充營養，但也要均衡。
因為均衡的膳食結構是必須時刻遵守的科學膳食原則，補充營養也需要這個黃金法則！
參考
[1]孕晚期超聲評估胎兒體重的影響因素分析[J].張榮寬，楊琴。醫學理論與實踐，2019，32(11):1660-1662。
[2]孕晚期孕婦體重增長過快對妊娠並發癥及母嬰結局的影響[J]。傅，王海娜。現代實用醫學，2019，31 (04): 523-525。
[3]孕婦缺鐵性貧血對新生兒出生體重的影響[J].黃玲玲蘇莎。廣西醫科大學學報，2015，32(06):934-936。