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高血壓患者如何有效降壓?

高血壓是現代社會中非常常見的壹種疾病,壹般患有這種疾病的人群主要為中老年人,這種疾病需要好好調理,將血壓控制在壹個穩定的水平,這樣才能使身體保持健康。那高血壓患者要如何有效進行降壓呢?下面就來看壹下吧。

1.老年人清晨高血壓

早晨清醒後不宜立刻起床,床上緩慢肢體活動壹刻鐘左右再起床;起床後活動不宜過於劇烈,適當推遲晨練時間;開始晨練前30分鐘~1小時服降壓藥;嚴重晨峰者應調整鍛煉時間至下午或晚上;根據血壓節律確定用藥時間。若夜間高血壓,可選擇睡前服用長效降壓藥。

2.老年人體位性低血壓

停用可能的藥物(硝酸酯、三環類抗抑郁藥、神經松弛劑和ɑ阻滯劑等);血容量減少者適量增加鹽與液體攝入;防止靜脈淤血;穿緊身褲和彈力襪;睡眠時頭位稍高;堅持體育運動;由臥位轉為坐位或立位時動作要緩慢,讓身體逐漸適應;基礎血壓不是很高的患者可考慮減量服用降壓藥;嚴重體位性低血壓者可短期試用氟氫可的松、米多君、吲哚美辛等。

3.餐後低血壓

首先要治療基礎疾病(高血壓、糖尿病、帕金森病、癱瘓和腎病等);高血壓患者可改在兩餐之間服降壓藥;低碳水化合物飲食;少食多餐,避免食物過熱;適當增加鈉鹽和水分攝入;限酒或戒酒;餐後休息10~20分鐘後再起立活動,起立前活動四肢;肥胖或糖尿病人可試用阿卡波糖;嚴重病例可試用米多君。

4.頑固性高血壓

除外繼發性高血壓,診室高血壓,假性高血壓,確認患者堅持治療;.強化生活方式幹預,特別是限鹽、限酒、減輕體重、緩解緊張焦慮情緒;.至少3種作用機制不同藥物聯合;冠心病或心衰患者可首選b阻滯劑ACEI/ARB與CCB等藥物的聯合方式;若無冠心病或慢性心衰,可優選ACEI/ARB+CCB+利尿劑;常規劑量不達標且患者能耐受時,各種藥物可用至說明說推薦的最大劑量;利尿劑與螺內酯或是制勝法寶;.嘗試加BB或a阻滯劑。

5.減輕體重的好處

體重下降10公斤:收縮壓降低10-20mmHg,膽固醇降低10-20%,血糖降低1-2mmol,心臟負荷降低20%。由此換來的好處是10年內心血管風險下降35%!輕度的高血壓、糖尿病、高血脂通過減重就可以達到治療目的。

6.錯誤做法

高血壓無癥狀就不用藥;高血壓無癥狀,但用藥降到正常後卻頭暈,故不用藥;擔心降壓藥副作用故不用藥;怕對降壓藥依賴而不用藥;血壓高時吃幾天,降到正常後就停藥;見別人吃啥藥自己就吃啥藥;寧可吃降壓藥也要喝大酒;相信可以根治高血壓的虛假廣告;網購可以強效降壓的"純中藥"。

7、降壓註意事項

註意事項壹、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應註意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入,主要食用植物油,這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。攝入適量蛋白質,除谷物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時,多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補充維生素和調節體內電解質平衡,保證大便通暢。壹定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。

註意事項二、重視直立性低血壓

老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。

老年高血壓患者應該嚴格按照老年人高血壓註意事項的要求,註意自我保健,合理飲食,適量運動,並在醫生指導下,堅持做到“終生服藥”,這對預防和推遲並發癥的發生有重要意義。

註意事項三、運動要適量,睡眠要充足

老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

註意事項四、精神要愉快,情緒要穩定

不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態,避免情緒激動及過於緊張。

註意事項五、服飾穿戴要寬松

老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小,以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物,透氣性好,既輕松,又暖和。褲帶、領帶不可紮得過緊,以免引起血壓波動。

註意事項六、堅持服藥,不得自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常範圍內。在應用降壓藥物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應盡量緩慢。