喝牛奶對身體有好處相信大家都知道，牛奶營養物質豐富，尤其是小孩子每天喝牛奶對身體發育是非常有幫助的，而且現在很多父母為了增加提高小孩營養補充，還會每天睡覺前讓孩子喝壹杯，對此也有不少父母會有這樣的疑問：兒童晚上睡前喝牛奶好嗎?下面我們具體來了解壹下。
兒童晚上睡前喝牛奶好嗎什麽時候喝牛奶對身體最好
據科學研究表明，由於臨睡前兩小時是人體新陳代謝最為旺盛的階段，有利吸收，對促進皮膚新細胞的產生有非常強的作用，從而延緩衰老。同時，對青少年來講，影響生長發育的最大因素———生長激素，在深睡後1小時會出現壹個濃度高峰期。因此，喝牛奶的最佳時間為臨睡前兩小時。
從定時檢測血漿裏生長激素濃度的實驗發現，壹天24小時除飯後3~4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現壹個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中壹種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要壹杯牛奶就可以使人入睡;另外壹種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
綜上所述，喝牛奶的最佳時間，睡前兩小時最好，另外，奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，睡前飲有利於睡眠質量。
小孩每天晚上喝牛奶好的嗎
壹、首先看妳喝的是什麽牛奶：如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看妳的體制，每個人的體制不壹樣，也許妳喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。 如果妳要那麽最好不要喝牛奶!除了水以外什麽都會導致發胖!因為只有水的卡路裏是0，就算水果也是有卡路裏的，能少吃盡量少吃。
二、營養講座上：專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是壹種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。 我認為：早晚各喝壹次效果最佳。 但早晨的壹次：必須在先吃壹些高蛋白食物(如火腿、雞蛋)和其他碳水化合物(各種粥類、面包、餅幹、水果)後，再喝壹杯牛奶效果最佳。
三、晚上喝牛奶也可以,有助於睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶：晚上喝牛奶也可以,有助於睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶 晚上人體內的鈣質流出的比較多,所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果 晚上喝低脂奶不會長胖!牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中壹種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要壹杯牛奶就可以使人入睡;另外壹種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。
兒童每天喝牛奶被提倡的原因兒童喝牛奶 生長發育快 嬰幼兒時期是人壹生生長發育的最重要階段，生長發育快、新陳代謝旺盛，需要較高的營養。但嬰幼兒消化能力較弱，吸收食物營養的能力也有限，所以需要食用容易消化吸收而且營養豐富全面的食品，奶類：如人奶、牛奶、山羊奶及奶制品等是這壹時期嬰幼兒的最好食品，若奶類食品能充足供應必然為以後嬰幼兒健壯的身體和良好的智力發育打下基礎
嬰幼兒前期主要吃人奶或牛奶，但我國很多家庭在兒童三歲左右就斷了人奶，不接著給孩子吃牛奶，這就嚴重影響了孩子的生長發育，要知道三歲以後的兒童活動量增加，熱能消耗加大，身體生長也快，腦和神精細胞發育較快，神經纖維分枝加快加長。如新生兒腦重為成年人的25%，到十個月腦重量增加壹倍，到兩歲半增加兩倍，四歲時腦重量達到成人腦重的90%
身高體重都在增加，四肢增長加快，也開始長牙換牙，所以對優質脂肪、蛋白質、礦物質鈣、磷、維生素等的需要都在增加。必須供給兒童足夠的高質量的各種營養成分以滿足嬰幼兒生長發育的需要。奶類食品特別是牛奶及牛奶制品正是嬰幼兒最好的營養食品。所以我們提倡兒童每天都要堅持喝牛奶