夏天天氣很熱。長期高溫會使人失去多種營養物質。如果不及時從食物中補充，身體就會虛弱。因為孕婦的新陳代謝和胎兒發育所需的營養，需要更多的營養。夏天喝湯不僅能增強食欲，調節食欲，補充體液，還能防病治病，有益健康。
孕婦夏天常喝的湯，可以分為素湯和肉湯。素食湯有海帶湯、冬瓜湯、海帶湯、西紅柿湯、豆腐湯、米湯。肉湯有雞湯、蛋花湯、骨頭湯、魚湯、肉湯等。當然，肉湯也可以搭配:海帶排骨湯、紫菜蝦皮湯、蓮子雞心湯等。，營養豐富，不油膩。當然也可以做壹些甜湯，比如牛奶桂花龜苓膏，花生百合豆瓣醬等等。
食譜壹:冬瓜排骨湯
冬瓜含有豐富的水分，具有清熱解毒、利水利尿、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是孕婦水腫的消腫佳品。孕婦可以喝冬瓜排骨湯，但要適量。
食材:排骨、冬瓜、鹽、姜。
練習:
1，排骨洗凈，切段，冬瓜洗凈，不去皮切成大塊，姜切片備用。鍋中燒開水，放入排骨去血水，撈出洗凈備用。
2.鍋內放入適量清水，放入排骨、冬瓜、姜片燒開，然後繼續用大火燉20分鐘，再用小火燉兩個小時，最後加鹽調味即可。
食譜2:銀耳朱升湯
銀耳朱升湯滋養氣血，增強抵抗力，適用於食欲不振的人。銀耳又稱銀耳，含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸，具有補益氣血的作用。蓮子有益養心安神；百合有潤肺、補虛、安神的作用。最適合懷孕中期的準媽媽。
原料:銀耳4-5個(約100g)，竹筍2-3個，蓮子10-15，枸杞15-20，紅棗10，百合10，冰糖65438。
練習:
1.黑木耳用水浸泡5-6小時左右，取出洗凈，分成小朵，去蒂備用。竹筍用清水浸泡約10-20分鐘，取出，切成2cm的片，放入沸水中焯壹下。
2.蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電飯鍋內鍋，加入黑木耳、竹笙和6-7杯水，外鍋加入2杯水，煮至開關跳開，加入材料A，外鍋加入1/2杯水繼續煮至開關跳開。
食譜三:冰糖雪梨湯
雪梨全是水，冰糖提神。夏天多吃不僅能讓寶寶皮膚水嫩嫩的，還能達到消暑的效果。是夏天孕婦最好喝的湯，冰糖雪梨湯也能解決孕媽媽的貪吃行為！註意，孕媽媽可以適量吃，當然也不能吃太多。
原料:雪梨、冰糖。
練習:
1，雪梨壹個，洗凈，去皮，切掉頂部做蓋子，然後用刀勺把中間的核挖出來。中間放冰糖，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深碟或碗中(蒸好的梨會流出很多甜湯，所以最好用更深的容器蒸)，最後放入蒸鍋蒸1.5小時到2小時，讓梨完全變軟。
2.如果覺得把梨核挖空比較麻煩，可以把梨洗幹凈，去皮，切成大塊，放在碗裏，加冰糖，然後放在蒸籠裏蒸。可以用蒸杯或砂鍋盛梨塊，也可以用電飯鍋蒸，隨妳喜歡。
食譜4:番茄雞蛋湯
對於夏天胃口不好的準媽媽來說，不妨加點水果增強食欲。除了西紅柿，菠蘿、檸檬、橙子都適合作為烹飪食物的原料。如果妳喜歡，妳也可以加入醋來增加菜肴的美味。
配料:西紅柿，雞蛋。
練習:
1.西紅柿洗凈，切塊或切片，雞蛋打勻；鍋中加水，姜切碎壹起煮。
2.水燒開後放入西紅柿，勾芡，轉小火把雞蛋倒入，加少許鹽，關火(關火前可加幾滴香油)，番茄雞蛋湯即可食用。
食譜五:蓮藕花生排骨湯
蓮藕營養價值高，富含鐵，具有化瘀、涼血、清熱、健胃健脾、養血補虛、活血養顏的功效。此湯具有清熱化痰、養血養顏的功效，對補氣血、增強人體免疫力有明顯效果。
配料:排骨、蓮藕、蠔油、花生、紅棗。鹽，雞精，姜。
練習:
1.排骨洗凈，切碎。蓮藕去皮，洗凈，切成厚片。花生、蠔油、紅棗洗凈備用。鍋中水燒開，排骨焯五分鐘，撈出洗凈的血泡，姜切片備用。
2.湯鍋加適量水，放入排骨、蓮藕、花生、蠔油、紅棗、生姜燒開，繼續煮20分鐘，再小火燉兩小時，最後加鹽、雞精調味即可。