榴蓮的營養和功效；
滋陰壯陽:榴蓮營養價值高。含糖量高，澱粉11%，糖13%，蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。身體虛弱的朋友可以吃榴蓮，可以補充身體所需的能量和營養，達到強身健體、滋陰壯陽的效果。可用於病後、產後滋補身體。
增強免疫力:榴蓮果實氨基酸種類齊全，含量豐富。除色氨酸外，還含有七種人體必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。動物實驗進壹步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體。參與其合成代謝，可以提高機體免疫功能，調整體內酸堿平衡，提高機體對應激的適應能力。榴蓮果之所以強壯，對人體有益，是因為它含有豐富的有益元素鋅等。，而且還應該與其香氣成分和其他營養成分起到協同作用。
痛經的治療:榴蓮有很多營養價值，還可以緩解痛經！因為榴蓮是壹種熱性水果，食用後能活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒、痛經、怕冷的mm。同時，榴蓮的熱量可以改善寒腹，促進溫度上升，對寒性體質的朋友很有幫助。
吊人胃口:雖然榴蓮的特殊味道有爭議，但榴蓮的營養價值也體現在這種特殊味道中。這種濃郁的香味造就了榴蓮的壹大功效，即開胃、促進食欲。
潤腸通便治便秘:榴蓮富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，治療便秘。但需要註意的是，吃榴蓮可以通過多喝開水來治愈便秘。否則沒有水分吸收豐富的纖維，便便就更難了。
高血壓的防治:榴蓮果實中維生素的生理功能及其對某些疾病的療效不容忽視。榴蓮果實還含有人體必需的礦物質元素。其中鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量代謝及物質轉運，有助於防治高血壓。
抗癌:榴蓮果實富含維生素，維生素A、維生素B、維生素C都很高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視力和抗感染的生理功能。人體需要維生素A來維持上皮組織健康、正常視力和促進生長發育。提高對傳染病的抵抗力。
註意事項:
榴蓮是熱的，所以妳不應該多吃。泰國衛生部建議民眾壹天不要吃超過兩片榴蓮。壹般健康人可以吃榴蓮，但每日攝入量不要超過100g g。
為了避免吃的時候上火，最好是邊吃榴蓮邊吃兩三個山竹。山竹可以抑制榴蓮的溫熱內熱，保護身體不受傷害。
吃榴蓮時，還應註意咽幹、舌燥、咽痛等發熱體質和陰虛體質者。糖尿病、心臟病、高膽固醇血癥患者不宜食用。
巧克力是壹種能量極高的食品，主要由可可脂、奶粉和糖組成。每100克巧克力可以產生相當於150克谷物的熱量。？
科學家對可可和巧克力的成分進行了廣泛的研究。首先從可可中分離出來的巧克力脂肪(可可脂)由飽和脂肪酸(棕櫚酸和硬脂酸)、單不飽和脂肪酸和其他少量(少於5%)組成。除了脂肪和簡單的糖，巧克力還富含大量人體必需的礦物質，尤其是美、銅、鉀和錳。其實也有適量的鋅和鐵。？
壹般人群都可以吃，但8歲以下兒童不宜吃巧克力。巧克力含有興奮神經系統的物質，會讓孩子難以入睡，哭鬧不止。糖尿病患者應少吃或不吃巧克力(但可以吃無糖巧克力)。