產後修復有哪些？產後修復是專門針對產後媽媽的各種生理和心理變化而提供的各種修復和護理的整體方案。包括產後塑身、身體調理、產道修復、局部塑形、胸部護理、疤痕紋修復、產後痛經調理、產後益腎保養、產後暖宮築巢。
產後修復針對每個產後媽媽的個性化需求，制定體檢、評估、解決、課程安排、動態過程監控等完整流程。，並采用能量、中西醫、理療等多種幹預手段。以有效促進產後恢復，打造健康美麗的媽媽。
頭發護理
如果順產的話，壹般可以從1周開始洗頭。它還取決於產婦的健康和家中的衛生設備。保持頭發幹凈很重要。頭發臟了，人就沒精神了。
在家裏洗頭的時候，用日常護理包搓壹搓，然後沖洗幹凈，用毛巾仔細擦掉汙垢，然後塗上護發素，用水沖洗幹凈，最後用毛巾仔細擦幹。
如果用燙發，最早應該是產後1個月。因為生完孩子前後皮膚變得敏感，所以因為燙發出現皮炎的情況並不少見。為此，如果有必要，可以提前在手腕內側做壹個測試。如果沒有反應，燙發就安全了。
產後三個月，脫發會加重。這種脫發不用擔心。只要妳有充足的休息和營養，脫發是可以停止的。所以首先要有足夠的休息，攝入足夠的脂肪和蛋白質，每天吃壹些海帶等食物。
保養頭發，可以用優質洗發水洗頭，徹底沖洗幹凈。然後用生發洗發水擦好，仔細沖洗幹凈。
脫發特別嚴重的時候，就要看皮膚科醫生了。
壹般由於產後容易脫發，母親的體力恢復需要壹段時間，再加上產後育兒和哺乳，所以大部分母親都習慣在懷孕中後期剪掉長發。產後發型可以根據媽媽的愛好來定，而且容易簡潔，方便洗頭和平日。
皮膚護理
產後皮膚可逐日恢復孕前光澤。如果時間長了皮膚還是暗沈，就要找醫生看看是什麽問題。
保養皮膚，要用頂級香皂洗臉，徹底洗幹凈，用乳液和滋養雪花膏。
在這個時期，為了哺乳和照顧嬰兒，睡眠往往不足。保養皮膚的關鍵是爭取良好的睡眠。
產後3個月左右，如果困了，不能只是用冷水洗臉提精神，應該去休息。充分利用冷霜和營養雪花膏。最好每周做1按摩美容。
洗澡前塗抹美容劑，給寶寶洗完澡後再慢慢沖洗(也就是等壹會兒)。
肥胖體質
懷孕期間，雌激素主導的內分泌系統發生了很大的變化。這些變化在分娩後可逐漸恢復，但由於激素的影響，也可出現肥胖或消瘦。
產後肥胖壹般是暫時的，我覺得很快就會恢復原狀。然而，仍然需要努力減少浮腫。這是寶寶變得越來越可愛的時候，所以請多加註意。妳要好好照顧妳的孩子，別忘了妳的健美。
雖然也是做家務和鍛煉身體的壹種方式，但還是做簡單的體操和拉伸彎曲運動比較好。洗澡時，在浴缸裏小心翼翼地按摩腹部，也能減少浮腫。
瘦體質
如果產後肥胖是壹種普遍狀態，那麽明顯變瘦的人就有必要懷疑自己是否有慢性病。比如慢性胃腸病、慢性腎炎、心臟病等等。當然，懷孕前已經患有結核病的人，也要及時治療。此外，還有內臟下垂、虛弱、神經質等體質和代謝功能低下的人群，也可能因為產後生活負擔加重而消瘦。
無論如何，處理上述情況，重要的是讓她們產後充分休息，並接受醫生檢查。此外，身體和精神上的疲勞都會使他們變瘦，所以周圍的人應該給予考慮和關心。
讓生活有規律。
當寶寶斷奶，可以離開母乳的時候，媽媽就可以開始減少主食，吃蛋白質更豐富的食物了。再加上規律的勞動，多下功夫做運動，讓身體變得強壯。盡量讓生活有規律。
有些年輕媽媽，害怕生完孩子會胖，剛生完孩子就開始少吃，運動量過大，這是不對的。乳兒的生長發育需要充足的母乳，所以乳母的飲食不能減少。寶寶斷奶後才能開始減少主食。
產後恢復師證書難考嗎？產後康復師證好考嗎？參加考試需要多長時間？選擇智沃教育和正規證書申請產後恢復教師證，可通過官網查詢，添加老師的微信即可報名。越來越多的新手媽媽重視產後如何科學調理身體，恢復身材。產後恢復師這個致力於女性健康美容的全新行業越來越吃香。據專業人士預測，這個行業年產值已經超過5億元，產後恢復迎來黃金期。產後恢復技能將成為催乳師客服技能升級的必然。
隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美理念的日益重視，產後恢復這壹致力於女性健康美容的全新行業在中國悄然興起。
當代都市女性大多視野更加開闊，生活理念時尚健康。她們特別註重產後生活質量、產後健康和美容。然而，到目前為止，全國各城市的產後恢復等服務屈指可數，專業的產後康復治療師更是鳳毛麟角。產後康復治療師市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益增長的母嬰護理市場需求。
產後康復教師證書
飲食是基礎，運動是關鍵。下面主要是產後子宮恢復中的運動方法。如果產後媽媽身體條件允許，應該盡早開始運動，每天至少1次，或者每天做幾次，時間短壹點，有助於子宮恢復，不會給身體造成負擔。現在給各位媽媽介紹壹下產後子宮恢復方法。
？仰臥:仰臥，屈膝，雙臂平放在大腿上，擡頭挺胸，使雙手接觸膝蓋。
？臀部牽引:平躺，彎曲壹條腿，另壹條腿伸直屈腳，然後回縮使腿變短。同時，註意不要屈膝或拱起背部。
？腹肌:平躺在床上，膝蓋彎曲，雙手放在腹部，臀部收縮，背部壓向床面，然後放松，重復多次。
？踏步:平躺後雙腳向前伸展，或擡起上下踏步。這是產後可以做的1運動，可以有效防止腳踝和腳浮腫。
？開始:坐直，雙臂環胸，然後吸氣，骨盆向前擡起，然後慢慢向後，直到腹肌緊張，然後坐下放松。做這個動作時註意保持正常呼吸。
？走秀練習:雙手放在膝蓋上，背部挺直，雙手與肩膀垂直。壹條腿向前伸展，呈步幅狀，膝蓋接觸額頭。現在伸直腿，擡起頭，伸展脖子。註意從頭到腳形成壹條直線，保持這個姿勢幾秒鐘後放下。交替做另壹側，重復幾次。
？盆底肌鍛煉:產後三個月內，如果有腿從地上蹦起來，同時劇烈咳嗽，應盡量多做盆底肌鍛煉。如果產後六個月這種情況還沒有好轉，說明子宮恢復法還沒有恢復子宮，要及時就醫。
？子宮不僅是嬰兒出生的“房子”，也是影響媽媽們健康的存在，與她們的容貌是否衰老密切相關。從懷孕到產後，子宮受到了壹系列的傷害。此時產後媽媽要及時訓練，運用產後子宮恢復方法，幫助子宮恢復。
？女性產後恢復不僅僅是子宮的恢復，身體的其他器官也是如此。不要忽視心理恢復。如果新媽媽不太了解如何科學地進行產後恢復，可以請專業的產後恢復老師在家進行恢復指導。