01其實壹個人的心情和他在做什麽是息息相關的。心情好的話，手頭的工作可以做的比較好；在情緒不穩定的狀態下，總是東張西望，迷茫思考，完全不關註工作，怎麽做好工作？美國石油大亨洛克菲勒是個陽光的人，能正確處理自己的壞情緒，而他的對手只是因為控制不住自己的壞情緒而失敗了。洛克菲勒在接受壹個案件的法庭詢問過程中保持冷靜，面對對方律師的粗暴詢問也保持冷靜。正是這種不動聲色的態度，幫助他打贏了官司，壹舉挫敗了對手的陰謀。在法庭詢問中，對方律師的態度明顯是惡意的，甚至是羞辱性的。妳可以想象當時洛克菲勒有多壞。如果這時候他生氣了，當然會影響他的判斷，但是洛克菲勒很清楚這時候控制自己的情緒有多重要，壹定不能像對手的律師壹樣魯莽。
洛克菲勒先生，我要求妳拿出那封信，它可以證明妳的犯罪行為！律師用非常不專業和粗魯的語氣說，不是他不專業，而是他想激怒洛克菲勒。律師所說的信涉及美孚石油公司的核心機密，根據當時美國法律的保護規定，他有質疑的基本權利。洛克菲勒先生，這封信是妳自己寫的嗎？法官也開始詢問洛克菲勒，但似乎比較平和。我想是的，法官大人。洛克菲勒保持冷靜。妳回信了嗎？沒有，隨後，律師開始用其他方式攻擊洛克菲勒，但無論他的言辭多麽激烈甚至是挑釁和侮辱，洛克菲勒都是從容不迫，情緒沒有任何變化，以至於律師幾乎失去理智，瘋了。法庭上只有對方律師的怒吼。最終，對方律師因為情緒失控，說漏了嘴，被法官當場聽到。法院判決洛克菲勒勝訴。同時，他給人們留下了優雅的印象。這裏並不是說對方律師專業能力不強，證據不足。他只是失去了情感。壹個律師應該能夠沈著冷靜的處理各種問題，即使出現了自己無法控制的情況，也不能急著泄露重要信息。如果對手的律師能像洛克菲勒壹樣冷靜客觀地處理這些問題，那麽他掌握的信息肯定能打贏他的官司。
其實不僅是洛克菲勒，中外歷史上那些有成就的成年人，幾乎都可以說是控制自己情緒的狠人，因為他們明白，只有控制自己的情緒，才能控制自己，只有控制自己，才能控制別人。只要妳能壹直保持心情的穩定和平靜，那麽大部分事情和問題都會處理的遊刃有余，不會出現大的失誤。當然，壹個人不能沒有情緒和思想。人不能總是生氣，也不能總是心情好。但是妳真的生氣的時候，有沒有想過這樣會有什麽後果？這樣做是否會損害妳的利益，動搖妳在別人心目中的地位？如果妳真的能意識到這壹點，意識到生氣只會把事情搞砸，妳壹定會克制自己的情緒，控制好自己。
當不好的情緒湧上心頭，人就會壹發不可收拾，變成壹個沖動的魔鬼，傷人也傷己。很多人也理直氣壯地認為:我天生脾氣不好，但是我控制不了自己。我能怎麽做呢？在王陽明看來，情緒穩定不是天賦，而是壹種可以通過智慧和實踐獲得的能力。王陽明被貶謫到龍場，他曾經在那裏建造了壹座石棺。石棺是他在龍場悟道的重要武器。因為他悟道的時候，總是很難忘記自己，把生死拋在腦後，所以他做了壹個石棺，在心裏告訴自己:妳都死了，還怕什麽？王陽明躺在石棺裏修身養性，潛心悟道。終於有壹天晚上，他領悟到了認識事物的道理。其實人生最大的障礙不是別人，而是自己。如果不能打破小我，那麽人就會被情緒所困，很難走出困境。壹只駱駝在沙漠中跋涉。中午的太陽像個大火球，讓它又餓又渴又急，不知道往哪裏送。就在這時，壹片玻璃瓶刮破了它的鞋底，疲憊的駱駝突然暴跳如雷，用腳把那片東西踢了出去。可是不小心在腳掌上劃了壹個很深的口子，鮮紅的血立刻染紅了沙子，壹團煙霧升騰而起。憤怒的駱駝壹瘸壹拐地走著，壹路的鮮血引來了空中的禿鷲。他們尖叫著，在駱駝上空盤旋。駱駝大吃壹驚，不顧傷勢，撒腿就跑，在沙漠上留下了壹條長長的血路。跑到沙漠邊緣時，濃烈的血腥味引來了附近沙漠中的狼群。疲憊不堪，流血過多，無力的駱駝只好像無頭蒼蠅壹樣東奔西跑，跑到壹只食人蟻附近的巢穴。血腥味激怒了它們的巢穴，壹只食人蟻，撲向駱駝。眨眼間，食人蟻就把駱駝裹成了壹條黑色的毯子。很快，可憐的駱駝倒在地上，鮮血淋漓。彌留之際，這個龐然大物遺憾地嘆了口氣:我為什麽要對壹小片碎玻璃生氣？人在任何時候都應該是冷靜平和的，怨恨和憤怒都是浮躁和無能的表現。保持冷靜，不要怨恨，不要生氣。在不該生氣的時候生氣，就像被鬼附身壹樣。在生活中，我們往往有壹個不好的習慣，就是在心煩不開心的時候，很容易對周圍的人發脾氣。楊瀾采訪周的時候，也問過這個問題:為什麽我們總是把好脾氣留給外人，卻常常把壞脾氣留給身邊的人？壹向溫和的周也壹臉苦惱:我經常犯這個錯誤。誠然，對親近的人發脾氣是本能，但學會控制自己的本能是壹種修養。
壹個人心情不好，情緒有波動是正常的，也是必要的，但關鍵要看他有沒有把握住時機，在合適的場合用合適的方式表達出來。如果執行得當，它將是壹種具有高價值的驅動力，反之，它將是壹種破壞力。性格陽光的人壹定會控制自己的情緒，都有自己的壹套情緒自控經驗。在這裏，我給大家總結幾個建議，希望大家都能成為壹個陽光的人。其實要想管理好自己的情緒，絕不是控制情緒，而是讓情緒流動。1.學會接受情緒，喜怒哀樂，人性。該哭的時候哭，該笑的時候笑，不用太擔心。情緒是我們身體的壹部分，學會接受每壹種情緒。哭、笑、怒、悲都是人的自然反應。身體會感冒，所以有時候頭腦也會感冒。接受自己的不完美，接受自己的自然感受。
2.學會釋放情感成人的世界。出問題的事情太多了。如果把什麽都放在心裏，肯定會因為超負荷而生病。學會釋放情緒，合理放松，是成年人的必修課。心情不好的時候，可以去看壹場淚片，好好哭壹場。可以犒勞自己壹頓大餐，不考慮減肥和熱量；可以邀請朋友去KTV叫麥，盡量大聲唱。可以買自己喜歡的衣服鞋子，放在購物車裏很久了。人心要疏，不能堵。釋放情緒，身心會更健康，生活會更平靜。
3.遠離垃圾人和垃圾物。很多時候，負面情緒是身邊的人帶來的。對於那些不斷消耗妳的人和事，請及時止損，趁早遠離。有些事，忍不住不能忍，有些人，不想屈服。人生是壹片海，余生很長。記得管理好自己的情緒，取悅自己。祝妳余生，光明，坦誠，坦然，豁達，有得有失，有堅持，有哭，有笑，有笑。不急不躁，活出自己最想要的樣子。我壹直很喜歡這句話:命運的美好在於未來的不確定性。與其過分擔心自己壹無所知的未來，不如好好立足，掌控當下。以前我總是用壹個人的學歷，能力等東西來評判對方。後來認識的人多了，經歷的事多了，才發現，那些真正般配的人生，不僅僅得益於個人能力出眾，更有賴於對情緒的掌控。
懂得控制情緒的人，即使遇到困難，身處逆境，也能通過理性的判斷和冷靜的行動力挽狂瀾。正如《生活的資本》中所寫的:任何時候，人都不應該成為自己情緒的奴隸，不應該讓所有的行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。真正強大的人，早已放棄了不必要的悲傷、憤怒和焦慮。情緒影響壹個人的壹生。願我們每個人都學會戰勝那些不良情緒。