推薦幾個美容祛斑食譜1。枸杞酒釀雞蛋材料:酒200克，枸杞5克，鵪鶉蛋液50克，冰糖適量。
做法:先將酒燒開，然後依次加入枸杞子、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最後大火煮開。
功效:65438+壹天0碗，讓女性肌膚水嫩有光澤，並能達到祛斑的效果。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E等。與酒醅同煮，還會產生對女性皮膚有益的酶和活性物質。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之壹，維生素A的含量也特別豐富。這些食物搭配在壹起，可以促進營養的吸收，讓女性吃後臉部更加水潤動人，還能達到祛斑的效果。
2.花生芝麻糊材料:花生仁250g，黑芝麻110g，色拉油20g，白糖45g，牛奶30g，澱粉(豌豆)3g。
做法:菜裏放色拉油，將花生米大火炸4分鐘，至金黃色時取出晾涼，去皮備用；將黑芝麻放入粉碎機中，放入鍋中，將水、糖、牛奶加熱，蓋上蓋子，大火煮8分鐘，取出，加入濕澱粉(3克澱粉加水)，拌勻，蓋上蓋子，大火煮2分鐘，撒上花生。
功效:花生和黑芝麻富含維生素E，同時能防止褐色色素沈積在皮膚上，能有效避免斑點和蝴蝶斑的形成。
3.桃仁牛奶芝麻糊材料:核桃仁30g，牛奶300ml，豆漿200ml，黑芝麻20g。
做法:先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加入適量白糖，早晚各吃1小碗。
功效:刺激肌膚新陳代謝，保持肌膚水潤水嫩。
4.熱木耳紅棗湯材料:木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早上和晚飯後吃1次。
功效:黑木耳可以去除臉上的黑斑；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳去黑斑。經常服用可以駐顏、祛斑、健身、增肌。
5.黃瓜粥材料:大米100g，黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
做法:將黃瓜洗凈，去皮去心，切成薄片；大米洗凈，生姜洗凈搗碎備用；鍋中加水約1000ml，放入大米和姜末，大火燒開後，用小火慢煮至大米爛透，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。保暖衣物壹天兩次。
功效:可以滋潤皮膚，祛斑減肥。
6.紅綠豆百合湯材料:綠豆25g，小豆25g，百合25g。
做法:將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用適量的水浸泡半小時，然後用武火煮沸再用小火煮至豆子熟透；根據個人喜好用鹽或糖調味。
功效:綠豆、紅豆、百合都含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等人體必需的物質，能清熱解毒、利尿消腫、祛除面部色斑。三者結合可以減少黑色素，美白肌膚。